Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Jazon
  • 1
@kuroszczur: poniedziałek to trening pod planche w ostatnich blokach treningowych.
Aktualnie wygląda tak:
1. Stradle planche zejścia negatywne z handstandu z max holdem 5s x 1p
2. Zanetti press 3s x 10p z hantlami 10kg
3. Planche lean bez paraletek 3s x max hold
4. Barbell arm curl 3s x 8p 30kg (tempo 1151, czyli z dużym naciskiem na
  • Odpowiedz
Jazon
  • 2
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #poledance #kickboxing i #jazonworkout do czarnolistowania
Trzecie spotkanie w tym roku, które organizowałem w #pleszew na street workout parku. Tym razem poza kalisteniką i kick boxingiem pojawił się też pole dance, bo zabrałem mobilny stand ze studia. Fajna ekipa, fajny klimacik, jeszcze w tym roku mam nadzieję uda się ogarnąć kilka razy ᕙ(⇀
Jazon - #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #poledance #kickboxing i #jazonworkou...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 2
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy i #jazonworkout
Akcja z poprzedniego meet upu- ziomek mnie spytał, czy chcę monsterka, ale nie spodziewałem się, że poda go w taki sposób xD chyba jakiś pajęczy zmysł mi zadziałał, bo normalnie slow motion mi się załączył xD któraś z dziewczyn mogła gruuubo oberwać
Jazon - #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy i #jazonworkout Akcja z poprzedniego ...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a.....3
a.....3
  • 0
@Jazon: Instynkt (refleks) zadziałał. Dawno temu w szkole jakaś dziewczyna oddała mi w podobny sposób długopis. Rzuciła bezmyślnie przez całą klasę myśląc pewnie że go roztrzaska, a ja go podobnie zręcznie złapałem, aż się zdziwiłem.
  • Odpowiedz
Jazon
  • 8
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Jaram się jak dziecko- siedzi planche coraz lepiej, chociaż niedosyt z techniką i długością holda, ale wszystko będzie, będzie xD no i odkryłem jak zniwelować ból nadgarstków- mała zmiana pozycji kciuków w chwycie i totalny brak bólu. Essa.
Jazon - #kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnoli...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 1
@hellyea: dzięki xd nooo ja jestem personalnym w pole dance studio i instruktorem kalisteniki, jak patrzę co dziewczyny tam na tych rurkach wyczyniają to szacun pełen :D
  • Odpowiedz
Jazon
  • 4
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Trzeba się trochę odrdzewić przed pokazami na PA Cars Show w #pleszew
Coś tam muszę pokazać, a najlepsze jest to, że nie wiem w ogóle co tam będę miał do dyspozycji na scenie poza moimi poręczami do dipów xD
Jeszcze 2tyg temu naciągnąłem sobie lędźwiowe i czuję beton trochę w biodrach/dole pleców,
Jazon - #kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnoli...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pan-bartolomeu-dias
  • 3
@Niechcemisie89 do czego ci aplikacja? Jak jesteś początkujący to plan jest bardzo prosty:
3-4 serie podciągania tyle ile dasz radę
3-4 serie dipów (pompek na poręczach) ile dasz radę
3-4 serie ćwiczeń na brzuch, ćwiczenie dobierasz na podstawie sprzętu i możliwości, możesz robić w domu na dywanie, drążku lub ławeczce jeśli jest u ciebie

Jak nie jesteś w stanie robić pełnych powtórzeń to robisz negatywy. Jak nie jesteś w stanie się
  • Odpowiedz
Errad
  • 2
@Niechcemisie89:
Jak kolega wyżej pisał, nie trzeba jakiegoś wysublimowanego planu do kalisteniki, prawie* nie da się ćwiczyć źle.
Ja jak zaczynałem (i teraz w sumie znowu zaczynam) to robiłem tak:
- najpierw podciąganie podchwytem z neutralnym rozstawem dłoni. Tyle powtórzeń ile mogę, tj. np na pierwszym treningu zrobiłem z jedno, na drugim czy trzecim już np 3, jak zrobiłem te trzy to po chwili próbowałem kolejną serię aż nie mogłem zrobić
Errad - @Niechcemisie89: Jak kolega wyżej pisał, nie trzeba jakiegoś wysublimowanego...

źródło: 1000003528

Pobierz
  • Odpowiedz
Jazon
  • 2
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
A Wy jak wysoko się podciągnięcie? xd
Ostatnio nagrywałem dla ziomeczka z wykopu co plany treningowe u mnie wykupuje (jeśli to czytasz to pozdrawiam xd) jak powinny wyglądać high pull upy.
U mnie to wygląda tak poglądowo xd

Jak wysoko się podciągniesz?

  • Do pasa 11.9% (13)
  • Do klatki 12.8% (14)
  • Broda nad drążek 46.8% (51)
  • Broda poniżej drążka 3.7% (4)
  • W ogóle 24.8% (27)

Oddanych głosów: 109

Jazon - #kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnoli...
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Errad
  • 1
@PilotChemitrialsa:
Poszukaj czy nie masz gdzieś w mieście parku do kalisteniki, podciąganie to świetne, uniwersalne ćwiczenie, a jak chcesz ćwiczyć z doskoku to możesz eksperymentować z wariantami.
Jak masz miejsce w domu, a najlepiej jak masz podwórko to możesz pomyśleć nad jakąś klatką, drążki do domu to półśrodki.
  • Odpowiedz
Jazon
  • 1
@PilotChemitrialsa: przez 15-20min to ja się nie rozgrzeję dobrze nawet xD
Książki nie czytałem i pewnie nigdy nie przeczytam, pomimo tego, że trenuję kalistenike z jakieś 11lat, brzmi ona jakoś tak 'sekciarsko' xD
  • Odpowiedz
Jazon
  • 0
@madstorm: ostatni raz jakoś miesiąc temu. Nie każdy weekend mi pasuje żeby organizować takie spotkanko, plus pogodę też trzeba brać pod uwagę xd ale teraz latem minimum raz na miesiąc planuję ogarniać, na dodatek szef nam udostępni mobilną rurkę do pole dance'u, więc dziewczyny będą sobie mogły w plenerze pośmigać też xd
  • Odpowiedz
Jazon
  • 0
@smieszek321: ogromny progress to będzie jak przytrzymam z 5sek. No i nadal wygląda to słabo technicznie + jakbym parkinsona miał xd Dla mnie to mały krok do przodu, ale jestem zajebiście z niego dumny.
  • Odpowiedz
Jazon
  • 8
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Ostatni trening w bloku treningowym przed deloadem.
Nowe miejsce, w którym zacząłem prowadzić dodatkowo perosnalki (na chwilę obecną mam jedną osobę, ale od czegoś trzeba zacząć xD).
Jakby ktoś chciał zacząć, a nie wie jak to oferuję też prowadzenie online- kalistenika, siłownia, hybrydowo.
Jazon - #kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnoli...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jazon
  • 1
@AnonimoweLwiatko: na yt masz tyle źródeł, że nie jesteś w stanie zweryfikować, które jest w miarę legitne (tym bardziej będąc osobą początkującą). Już pomijając fakt, że często większość z tych rzeczy jest pokazywana przez osoby z świetnymi predyspozycjami/talentem sportowym, które coś osiągnęły, a na zwykłego Mireczka może to nie zadziałać, albo nawet można nabawić się kontuzji (pozdrawiam moje barki właśnie i tutoriale z YT pod planche xd). Perosnalki twarzą w
  • Odpowiedz

Powiązane tagi