Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Zoriuszka
Zoriuszka
  • 1
Minęło z półtora miesiąca od zmiany "diety" z 1000-1200 kcal dziennie na 1800-2000, oraz przerzucenia się z ketli na #streetworkout. Motywatorem było badanie teścia po którym się okazało że mocno go przybiłem długotrwałą niskokaloryczną dietą.

Na plus:
* Więcej energii
* Wreszcie widzę progress podczas ćwiczenia z sesji na sesję
* Lepsza sylwetka "ogólnie" - bałem się zwiększenia kalori aby nie przytyć co jest moją zmorą z przeszłości, ale widocznie niepotrzebnie
GhostTrick
GhostTrick
  • 6
@mlody_sarmata: Odpowiedź na to pytanie niewiele ci nie da, bo każdy startuje z innego poziomu i warto się porównywać tylko do siebie.
Jeśli masz zasiedzianego 40-latka z 50kg nadwagi, który nie miał nigdy styczności z treningiem, ile mu to zajmie?
Warto porównywać niskiego gościa w typie endo do wysokiego skinny fat?
Warto ich porównywać do powiedzmy 18-latka z niskim poziomem tkanki tłuszczowej i wciąż buzującego swoim naturalnym teściem?
kylasek
kylasek
  • 0
Elo mirasy mam pytanie. Czy na placu typowo streetworkout’owym (bez jakiś otwartych siłowni, bez placu zabaw), mogą się bawić male dzieciaki? Generalnie nie przeszkadzają mi ale chodzą pomiędzy nogami, zaczepiają, siedzą jak małpy na tych drążkach nie ćwicząc i tak trochę się zastanawiam co w momencie jak złapie mnie skurcz, będę chciał zeskoczyć szybko i się wpierdziele w takiego dzieciaka? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#streetworkout #mikrokoksy #trening #
wpoldokomina
wpoldokomina
  • 2
@ChocolateMilk00: wszystko razem. Tam za bardzo i tak nie ma co dzielić. Co do częstotliwości to co dwa dni, czasem co trzy jeśli akurat szokowałem mocniej ostatnio mięśnie i czuję ze potrzebuję jeszcze odpocząć. Imo lepiej zawsze regenerować się do końca, wtedy przychodzi progres i jest energia by zrobić trening porządnie. Lepiej tak niż się katować i zrezygnować po dwóch miesiącach .
Jazon
Jazon
  • 2
@ChocolateMilk00: mój brat leci równo z ciężarem metodą 3 serie po 5 powtórzeń i dokłada po 2,5kg na następnym treningu za każdym razem jak zrobi pełne 3 seryjki. Jak osiągnął 20kg to zmniejszyliśmy ilość powtórzeń do 3 na serię żeby szybciej z ciężarem lecieć. Teraz trochę bardziej siłowo-wytrzymalosciowke robimy, ale progres z ciężarem dalej leci. Ostatnio testował maxy i na 1 repa wyszło mu +45kg w pullu i w dipie +65kg
Jazon
Jazon
  • 1
@Bartekgkw: we wrześniu minie 2 lata jak typowo SW zacząłem. Kalistenika z 7lat łącznie, na początku jako forma rehabilitacji po operacji (nawykowe zwichnięcie barku). Ale się wkręciłem i już zostało xD
Zimny-jak-lod
Zimny-jak-lod
  • 1
Zawsze brałem kreatynę 5g dziennie tak jak świat fitnesu przykazał. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ostatnio czytałem w necie, że kretyna może zwiększać dht i tym samym przyspieszać łysienie.

Co sadzicie? Ktoś zaczął szybciej łysieć odkad zaczął brać kretyne? Wiem, że 90% to geny jeden na sucho wyłysieje, a drugi na grubej bombie zachowa włosy, ale jestem ciekaw.

Dużo daje kretyna w amatorskim podciąganiu się i teraz silce?

#

Powiązane tagi