#streetworkout #kalistenika #mikrokoksy #silownia
Dipy +60kg, 5s x 3p, zapas jeszcze myślę spory, ale na spokojnie trzeba do tego usiąść xd najważniejsze, że klata po naderwaniu nie ciągnie xd

#streetworkout #kalistenika #mikrokoksy #silownia
Wracam do gry ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ pierwsza próba full planche po niemalże roku. Cieszę się jak cholera, bo ból nadgarstków tylko 5/10. Forma c-----a, holda prawie brak, ale motywacja wywaliła w kosmos i będzie tylko lepiej, auuuu xd

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Dipy +50kg, powoli przełamuję psyche po naderwaniu klaty przy dipie +100kg

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Dzisiaj totalna niemoc i walka z samym sobą, ale 9 pompeczek w staniu na rękach wyklikane ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Trening hybrydowy xd

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Takie tam pompeczki xd

#mikrokoksy
Pov: trenujesz #kalistenika #streetworkout i jedziesz na majówkę odpocząć xD na dodatek z dziewczyną trenującą #poledance xD
Nawet na zawody strong manów się załapaliśmy, ale zasady były niejasne xD

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Może i redukcja poszła nie w tę stronę co trzeba, ale za to nadgarstki mnie bolą xD
+1kg wleciało, damn, miało wyjść inaczej... Miał być wielki powrót do planche, a tu gruby na bramkę, ale coś tam siedzi odrobinę xD

Nie przykładałem się do stania na rękach od początku roku, ale dzisiaj podczas treningu szybkie sprawdzam i cyk, niemal od razu prawie 10 sekund siadło. Jak tam Wasza forma?

#kalistenika #streetworkout #sport #trening #mikrokoksy

Silna baba robi 400 podciagniec.

Pokaż spoiler

#silownia #kalistenika #streetworkout

Cześć,
Przez kilka lat trenowania street workoutu i kalisteniki testowałem różne aplikacje do zapisywania treningów i żadna nie spełniała w pełni oczekiwań. Najczęstsze problemy imo:
- brak możliwości definiowania ćwiczeń z dowolną metryką (powtórzenia / czas / ciężar / kombinacje),
- statyka traktowana jako marginalny dodatek, brak porządnej analityki,
- brak sensownego podejścia do pracy z gumami oporowymi,
- przeładowanie setkami typowo siłownianych ćwiczeń,Pokaż całość

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kalistenika #trening #niebieskiepaski #streetworkout #fizjoterapia #ortopedia

Mam od dłuższego czasu jakiś problem z rotatorami. To już kwestia miesięcy. Boli często jak coś z rana porobię, potem mija i czasami po treningu, a nawet w trackie. No ale ogólnie uczucie spiętego mięśnia, tyle że no boli często, ale nie bardzo mocno iPokaż całość

#kalistenika #streetworkout #poledance #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Taki tam handstand po robocie xd

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Trzeba wrócić do treningów w końcu, bo stradle planche taki ledwo, ledwo, ale siadał wczoraj xd

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Prawie jak San Gohan na którychś Mistrzostwach Świata w SW ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Cardio trzeba robić xd

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
W końcu jakiś trening uskuteczniony, jakieś p-----------o. Ostatnie 2tyg intensywne na tyle, że brak sił psychicznych i fizycznych na trening. Ale nowy rok zapowiada się rewelacyjnie ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ

#kalistenika #streetworkout #poledance #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout
A po treningu na rurkę mnie jeszcze naszło