@Jazon: szacun jak zawsze

Moc po wege-drwal-burgerze siedzi

@Jazon: tak myślałem. Najpierw kalistenika, potem wegetarianizm, a potem gejostwo. No cóż, pora się pogodzić

@kuroszczur wydaje mi sie, ze shrugsy to "spiecia" lopatek, czyli np w tuck froncie na zmiane zwalniasz i spinasz lopatki (do retrakcji).
Czyli w doslownym tlumaczeniu: aby dojsc do poprawnej formy, pomocne beda shrugsy w dowolnej wersji front levera (nawet w tuck).
Wydaje mi sie, ze moze chodzic o cwiczenie pokazane na tym filmie w 1min8s

https://youtu.be/e7BbowY0Thw?si=s7Q-AGEoodfGhm4I

kozacko to wygląda

@Jazon: H@H@ ice cream maker - robienie loda.

@Jazon: jest moc

@Jazon: To jak jeszcze zobacze IntruderaXXL po squatach 300kg robiacego hand stand, to mogę umierać

@Jazon: nice

Trójboista patrzący na wygibasy kalisteników

@Kibix: łatwiej ale jak się nauczysz na poręczach to nie będziesz umiał na płaskiej podłodze

A jak się nauczysz na płaskiej podłodze to będziesz tez umiał na paraletkach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Jazon: Po samej miniaturce, na pierwszy rzut oka myślałem że to jakieś ostatnie pożegnanie ale uff :D

@Jazon: Myślałem, że predzej ogarne planche niz hand stand. Jak szybko życie zweryfikowało to podejście. Juz nawet levery mi wchodzą, a tu ledwo z tuck planche lecę

@Jazon: o kurde to niezła masa jak na kalistenike. Siłka chyba czasem grana co? :)

@ThePaueu wpisz gdziekolwiek rekawice wurth, są też w opcji thermo

@ThePaueu: Większego problemu nie mam z nimi do tych -10. Ogólnie używam je w zime gdy są większe mrozy i sam śnieg / wiatr praktycznie nic im nie robi (auto na luzie potrafię nimi odśnieżyć jak zapomnę zmiotki XD) a w jesień po górach dobrze chronią przed wiatrem / deszczem i dają pewny chwyt. Na drążku się podciągałem jak było koło 0 stopni i normalnie było mi komfortowo nie czułemPokaż całość

@krzysztof-klos: Nie uważasz że idąc tym tokiem myślenia można stwierdzić, że Łukasz jest zakochany w Rafale K., a do niedawna był zakochany w Jarosławie A.? To dokładnie to samo :v

@Veeren: brak pike push ups, kompletny brak dolnej częsci pleców (co imo jest ogromnym błędem od początku. No i przydałoby się już zacząć ogarniać podstawy statycznych ćwiczeń

Tutaj obczaj, czego Ci brakujje, chociaż nie zgadzam się z treningiem "hinge", bo zmiennie pistol squats i schrimps mocno ciorają również tyły ud i pośladki
https://www.reddit.com/r/bodyweightfitness/wiki/kb/recommended_routine/#wiki_strength_work_.2840-60_minutes.29

@kuroszczur przykladowo tutaj https://youtu.be/pB1RoV-4TcM?si=jcu-Rd0BMbKWyJ0w

@Jazon: koniec pracy, w tle rurki, nie pytam dalej

@_________________________________: Tak tak, zaśmieca wymarły portal xD

@abc3: Proszę nie zaśmiecać tematu wiadomościami o zaśmiecaniu tematu. Tym razem skończy się na warnie.

Piszę poprawnie po polsku.

@Jazon: Gruby daje radę, aż strach pomyśleć co będzie jak schudnie

@Jazon: sztosik :)
zaczynam codziennie jakieś podciąganai i dipsy na początek
mam nadzieję że się odtłuszczę w końcu, jak zacznę dzwigać sam siebie :)

@Jazon: to co poza dipami? XD