✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#zwiazki #ciaza #logikaniebieskichpaskow #niebieskiepaski #rozowepaski #logikarozowychpaskow #silownia #sushi
Nie wiem czy to hormony czy co, ale potrzebuje się wygadać. Mam wrażenie, że mój facet specjalnie robi mi na złość, choć nie wiem czy można to tak nazwać, dlatego potrzebuję rzetelnej i niezależnej opinii i wezmę na klatę też opcję, że sobie to wymyśliłam.
WPokaż całość

Czy taki trening tzw push day będzie spoko pod hipetrofię? z początku jeszcze wlatuje płaska ale nie zmienisciła się na screenie. Coś dodać coś zmienić coś odjąć? chętnie wysłucham porad kolegów
Edit: pompki na z głębokim zejsciem na hantlach

#silownia

Hej, hej.

Kolejna transformacja mojego KLIENTA. (Nienaturalna)

Wzrost 187cm, redukcja w 4 miesiące ze 102kg do 92kg.

Cykl:Pokaż całość

Często widzę jak ludzie wykonuja hack squaty z gumową taśmą przywiązana do ramy. Jakie są zalety takiego rozwiązania?
Rozumiem, że schodząc w dół jest troszeczkę trudniej, natomiast odbicie do góry jest zdecydowanie łatwiejsze.
Rozumiem też, że chodzi tak czy siak o doprowadzenie do upadku mięśniowego - łatwiej i bezpieczniej jest z gumą? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia

Czy jest w #szczecin siłownia oferująca abonamenty na okaziciela, tak żebym mógł z żoną wspólnie korzystać bo z racji małego dziecka nigdy w tym samym czasie nie pojdziemy.
Najlepiej w centrum( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia

Dwa miesiące temu rozpocząłem walkę z otyłością i jako formę aktywności wybrałem pływanie. Chciałbym pływać codziennie, dlatego zastanawiam się, czy nie będzie to przesadą.

Obecnie wykonuję trzy serie po 14 długości basenu:
- pierwsza seria – styl klasyczny (żabka),
- druga seria – styl grzbietowy,
- trzecia seria – kraul.Pokaż całość

Wyciskanie hantli nad głowę, tutaj bardziej się pompuje przód czy bok naramiennego, jak uważacie ?

#silownia #mikrokoksy

Czy to normalne, że kreatyna się tak magnetyzuje na miarce? Otworzyłem opakowanie po kilku miesiącach, ale nie jest przeterminowane. Plastikowa miarka była w środku i po wyciągnięciu zauważyłem, że kreatyna tworzy takie sopelki na niej. Na metalowej łyżeczce nic takiego się nie dzieje. Może jakaś wilgotna ta miarka była. O co chodzi? Brać czy lepiej w kosz wyrzucić? #silownia #trening #zdrowie

Greatone znowu podniósł ceny
#mikrokoksy #greatone #silownia

#mikrokoksy jakim ćwiczeniem najlepiej wzmocnić ten rejon zaznaczony na zdjęciu? Od dłuższego czasu, po wiosłowaniu hantlem w oparciu, mnie tam pobolewa. I tylko przy tym ćwiczeniu. Zmieniłem ustawienie ręki ale mało pomogło. W oparciu o ławkę jest lepiej ale nadal ból występuje. Próbowałem coś tam z gumami ćwiczyć ale efekt marny. #silownia #mikrokoksy

Co śni mi się po ashwagandzie?

Kto pokazał mi kulturystykę?

Klasyczny trening push low volume.

Pogadanki.Pokaż całość

Jest coś prostszego od negatywów na drążku? Są za mnie dla trudne, a chciałbym się nauczyć podciągać

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kalistenika #homeworkout

#silownia #greatone #ostrovit #mikrokoksy #sport #suplementy #cebuladeals #bialko #fitnessboners #fitness #sterydy

https://ostrovit.com/
-15% kod rabatowy na zamówienie
kod: okazja

Eh dajcie plusa a zawołam was kiedy znów będzie promocja na indyka w #lidl. Mam nadzieję że jakiś marketingowiec tu mnie czyta i szybko zamówi kilka tysięcy to tego smacznego ptaka bo mi się zapas z grudnia kończy (・へ・) #silownia #dieta

Może głupie pytanie, ale zastanawiam sie nad tym, kiedy powinienem przestać ćwiczyć planem dla początkujacych, a zacząć tym dla średnio-zaawansowanych.

Powiedzmy, ze ćwiczę na siłowni od kilku dobrych lat na zasadzie zwykłego Janusza silownianego, dwa miesiące ćwiczę, potem 3 miesiące nie i tak w kolko od lat, najdłuższa seria to powiedzmy 3/4 miesiące regularnego treningu.

Plan dla początkujących zakłada nauke ruchu itp, powiedzmy, ze przez te lata przeplatania stażu treningowego wiem jakPokaż całość

Dzisiaj trening FBW o godzinie 18:00 rozpocznę od przysiadów ze sztangą jeżeli któraś z bram będzie wolna, jeśli nie to spróbuję zrobić leg press na maszynie jeżeli będzie wolna, następnie wezmę sztangę i zrobię rumuńskie martwe ciągi (jeżeli jakaś sztanga będzie dostępna) a jak nie to zrobię back extensions z obciążeniem i pójdę zrobić przyciąganie drążka na wyciągu górnym, jeśli będzie dostępny, jak nie to zrobię zwykłe podciągania na drążku. W tymPokaż całość

Sam Sulek to doskonały przykład, żeby mieć wywalone w internetowych specjalistów i ekspertów od trenowania i zdrowia i po prostu robić swoje. Dla mnie, to on dawno powinien już nie żyć ze względu na sterydy jakie bierze, w jakich ilościach i jeszcze w takim wieku. A on co? Dziś wygrywa mistrzostwo kulturystyki w Las Vegas podczas swojego, uwaga, DEBIUTU. Chłop spełnia marzenia wbrew wszystkim co ciągle się spinają, że sterydziarz i zarazPokaż całość