Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Gusmag
  • 1
#silownia #mirkokoksy
Ja piehdole 1500 kalorii opitolone na hita, 2 paczki ryżu karkówka jaja sadzone a jakimś s-------m nie jestem. Po siłowni oczywiście. Uwielbiam jak rozkręcony metabolizm przyjeżdża.
A Wy jakie rekordy? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Syf żarcie się nie liczy (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vedar
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
anonanonimowy321
  • 7
@Vedar: zakolaka lepiej bo on zrobi sobie przeszczep włosów i będzie spoko, a flak musi najpierw wziąć sterydy, pozniej przy tym wyłysieje i wtedy będzie dopiero na obecnym etapie zakolaka i będzie musiał też przeszczep włosów robić.
  • Odpowiedz
Piks0n
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yozix
Yozix
  • 6
@Piks0n: a p---------e placebo , masz wymowke na kcal to na nia zwalasz, zmien ja na zydow ,ze to wina zydow i bd git pamietaj ,ze wszystko to wina zydow
  • Odpowiedz
Glopper
Glopper
  • 0
@Kashankovsky: a siedzenie nie jest za mało wysunięte do tyłu względem górnej linki? Bo na zdjęciu wygląda to tak, że jakbym usiadł i umieścił nogi pod tymi walkami do stabilizacji to uchwyt z góry byłby za plecami
  • Odpowiedz
Kashankovsky
  • 0
@Glopper: Tego problemu nie zauważyłem, jest ok. Jakbym miał szukać jeszcze jakiegoś minusa na siłę, to przy szarpaniu ciężaru całym ciałem przy takich wymuszonych powtórzeniach idzie trochę ten wyciąg od ziemi oderwać XD
  • Odpowiedz
onomatopeja_
onomatopeja_
  • 0
Będę kilka dni w Warszawie, szukam polecajki na jakąś fajna siłownię, zależy mi na dobrym nowym sprzęcie i wejściu na Multisport. Nocuje w okolicy Służewca, ale na jakąś fajną siłkę chętnie podjadę.

#warszawa #silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 52
Siema, siema.

Tak jak obiecywałem około tygodnia temu, dziś swoją premierę miał film z DARMOWYM planem treningowym.

Plan którym ja osobiście, trenowałbym będąc obecnie osobą początkującą, ze stażem 0-3 lata.

Wiele
Lewusx - Siema, siema. Tak jak obiecywałem około tygodnia temu, dziś swoją premierę ...

źródło: IMG_3120

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Marek_Mirko
Marek_Mirko
  • 2
@pepe998: byłem ostatnio w tej ameryczce i siłownia to 70$ za miesiąc. Siłka na Florydzie. Nazywała się Fitness System i była na poziomie CityFit/ZdroFit z amerykańskim vibem i lekkim polotem osiedlowej silki. Więc no nie do końca to tak wygląda, że siłaczki takie taniutkie.
  • Odpowiedz
Kreation
  • 1
Testowałem sobie dzisiaj czatagpt, który potwierdził moje obserwacje, co do tego, że nie można pochodzić do bilansu kalorycznego na zasadzie tyle kalorii spożyłem, a tyle w przybliżeniu palę, bo przyswajalność kalorii jest różna.
Po pierwsze błonnik zaliczany jest do węglowodanów, jednak jest nieprzyswajalny, co oznacza że nawet jeśli figuruje w tej tabelce i figuruje jako wartość kaloryczna, to nie powinien zwiększać blisansu kalorycznego.
Później wiadomo efekt termiczny białka, o tym się już
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bonus
  • 1
@Kreation: Ale błonnik nie podnosi całkowitej kaloryki, w senie to jakaś informacja, ale nikt tego nie dodaje do węglowodanów, pierwsze słyszę, żeby ktoś próbował robić coś takiego.

Dywagacje na temat kalorii, nadmiar węgli i tłuszczu który nie przerobisz w glikogen idzie w tłuszcz. Dlatego każdego podlewa nawet sportowców, imho chyba największy problem dotyczy przyswajalności białek, ponieważ zaganienia związane z aminokwasami to już wyższa szkoła jazdy.
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 1
@bonus: podnosi kaloryczność bo cześć zostaje strawiona przez bakterie jelitowe które w zamian produkują np kwas maslowy, czy inne krótkie nasycone. Z 1g błonnika po fermentacji jelitowej może powstać ok 2/3 kcal. Z drugiej strony błonnik może utrudniać wchłanianie innych kwasów tłuszczowych i białka (bardziej) lub wegli (mniej), co znów może zmniejszyć kaloryczność całego żarcia o 5-10%. Także to się niejako równoważy i dlatego jest to tylko ciekawostka, jak wiele
  • Odpowiedz

Powiązane tagi