Używał ktoś z was maty Withings Sleep?

Nie mam jako tako problemów ze snem, ale chętnie zoptymalizowałbym ten aspekt życia, poza tym trochę jestem gadżeciasz i chętnie analizowałbym sobie wykresy wykresiki, a spanie w zegarku jest dla mnie niewygodne.

#sen
#zdrowie #biohacking #medycyna

Jeśli myślisz, że masz się zajebiście to wyobraź sobie, że są tam ludzie którzy potrafią zasnąć w mniej niż 10 sekund.

#sennosc #heheszki #sen #ciekawostka

Czasami jak zasypiam to przypominają mi się stare sny sprzed lat #sen

Macie jakieś protipy na bolącą szyje po spaniu w złej pozycji? Nie mogę w prawo patrzeć ehhh

#zdrowie #sen #medycyna

#sen #pracbazab #zdrowie #heheszki #bezsennosc #medycyna

Polecam przetestować #ashwagandha . ogólnie przed tym w sumie nigdy nie pamiętałem snów, a tu nagle zdziwko jak mogą być realistyczne sny które można użyć do #swiadomysen. Nie ogarnąłem tylko czy to ja zawsze miałem tak p------e sny czy to po tej aszwagandzie takie pokręcone się zrobiły bo wcześniej nie pamiętałem co się odwalalo xD
#medycyna #zdrowie #sen

Techniki około-WILDowe

Poniżej załączam linki do najciekawszych technik około-WILDowych ze strony The Lucid Guide (sorry po prostu ta strona ma najlepiej opisane techniki w jednym miejscu) i Lucid Wikia może komuś pomogą bo widzę, że ostatnio dużo osób na tagu próbuje tego typu metod, co w sumie rozumiem bo mimo tego, że jest to trudne pozwala bezpośrednio wejść w sen. Jeśli się gdzieś pomyliłem (w sensie z kategoryzacją) jak zwykle zapraszam doPokaż całość

XDD Żona mi opowiadała swój #sen
Była w Niemczech i porwały jej się buty. Ale tak, że aż palce wystawały. Więc pokazuje Niemce na te dziurawe buty z paluchami na wierchu i mówi "help".
Niemka na to "Ja, ja" i...

Pokaż spoiler

Szkoda że tak mało osób na polskim YT się interesuje świadomym snem, gdyby tak ludzie skopiowali ten challenge uczę się świadomego snu przez x dni to by było ciekawie. Może ktoś podejmie wyzwanie i nagra? Zachęcam jak tak do dzielenia się
#swiadomysen #swiadomesny #oneironautyka #swiadomesnienie #ld #luciddream #sen #sny #polskiyoutube

Intensywny trening świadomego snu

1. Codzienne prowadzenie dziennika snów i robienie przynajmniej kilkunastu zaangażowanych testów rzeczywistości
Dziennik snów to podstawa, tu nie ma co tłumaczyć, jeśli chodzi o testy to pisałem o tym, że zaangażowanie jest jednym z czynników wspomagających indukcję
2. Medytacja codziennie, przynajmniej 5 min, w tym obowiązkowa medytacja przed snem
Istnieją dowody na to, że medytacja ma znaczący wpływ na naukę świadomego snu, ponadto pomaga ćwiczyć technikę WILD (Wake Induction Lucid Dream)Pokaż całość

Człowiek by już usnął ale urwa nie...
#sen