#sen #suplementy Panowie wracam do tematu: nie mogę zasnąć, gonitwa myśli, w nocy przebudzenia oczywiście rano zero siły, humoru, zamulenie i kompletnie nie do życia i obowiązków.
Kładę się już naprawdę wcześnie. W pokoju ciemno i cicho. Staram się unikać telefonu i telewizji (wiadomo, że to ciężko w obecnych czasach). Próbowałem melatonina o ile lepiej się zasypia mam wrażenie większego zamulenia rano. Ashwagandha tyło wyraziste sny ale przebudzeniaPokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Jakie znacie sposoby na szybsze zasypianie? Nie licząc leków, używek lub nielegalnych substancji.

Do tej pory próbowałam z mizernymi skutkami:
- niekorzystanie z elektroniki dwie godziny przed snem
- czytanie książekPokaż całość

Kiedyś twierdziłem, że wplyw na sny maja emocje i zaangażowanie, dzis a w zasadzie wczoraj doczytalem jeden ciekawy rozdzial z książki S. LaBerge'a - Exploring the world of lucid dreaming. Opisywal tam ciekawy koncept zwiazany ze schematami aktywowanymi w mózgu na poziomie przedświadomym, świadomym i podświadomym oraz o wplywie motywacji, doswiwdczen i oczekiwan na sen. Dosc ciekawy i intrygujacy temat (chociaż nie nowy) mogący też zrozumieć metody triggerowania swiadomosci we snie
PowyzejPokaż całość

Jakiś sposób zeby się nie budzić codziennie z kapciem w mordzie? conajmniej jakbym palił za każdym razem albo pił
#zdrowie #sen #stomatologia

Adam Bytof - Medytacja a świadome sny
#swiadomysen #swiadomesny #oneironautyka #swiadomesnienie #ld #luciddream #sen #sny #psychologia #rozwojosobisty #rozwojosobistyznormikami #medytacja

Hej Mirko!

Zauważyłem, że ostatnio coraz więcej osób zaczyna korzystać z aplikacji do monitorowania snu. Słyszałem, że dzięki temu można lepiej poznać swój sen i dowiedzieć się, co może być przyczyną jego problemów.

Czy Ty też korzystasz z tego typu aplikacji? Jeśli tak, to jakie są Twoje wrażenia? Czy faktycznie pomaga Ci to lepiej zrozumieć swój sen i rozwiązać ewentualne problemy z nim związane?

PozdrawiamPokaż całość

W imieniu całej obsługi Motelu Wolna Kalifornia...
#cyberpunk2077 #gry #sen #polska

Ktoś używał tego masażera renpho 2.0? Pamiętam że kiedyś jakiś mirek polecał na #mirekmasterclass ale może ktoś jeszcze dokonał zakupu i podzieli się szerzej wrażeniami? Może lepiej kupić wersję 1.0?
#renpho #amazon #zakupy #sen

Mirki, mam problem z ospałością.
Wracam z roboty, posiedzę tak z godzinkę i mi się zaczyna chcieć spać. Przekimam się z godzinkę, wstaję, idę się ogarnąć i do spania.
Śpię 8, czasem 9 godzin.
Rano mam problem z obudzeniem się. Potrafię przez 30min nieświadomie klikać w drzemkę, albo dopóki ktoś mnie nie obudzi.

Poszedłem zrobić badania, wyniki w drodze.Pokaż całość

Czy ktoś może posiada materac Tempur i może wyrazić swoją opinię?

#materac #sen #zakupy

#bezsennosc #oswiadczenie #sen
Bezsenność ty k---o.

#creepy #sen #swiadomysen Kiedy chcesz włączyć światło, a ono się nie zapala mimo że naciskasz przełącznik albo świeci bardzo bardzo słabo, to oznacza że właśnie zaczyna Ci się śnić koszmar..

Dziś w nocy zasnąłem bez leków (dioksepina),. zasnąłem około 00:00 i już na samym początku miałem świadomy sen jednak nie trwał on długo, bo nastąpiło fałszywe przebudzenie mózg najwyraźniej się nie zorientował i zrenderował mnie w tym samym miejscu więc znów się uświadomiłem i tak chyba z raz a potem się obudziłem.
Muszę szybciej działać ze stabilizacją snów (przyda się ćwiczenie koncentracji i praktykowanie medytacji) też to znak że powinienem robić więcej testówPokaż całość