Wszystko
Najnowsze
Archiwum
153,32 - 18,29 = 135,03
Skoro powoli kończymy dystans, to dzisiaj kolejne kilometry wrzucone spacerowym krokiem :)
Statystyki:
Dystans:
Skoro powoli kończymy dystans, to dzisiaj kolejne kilometry wrzucone spacerowym krokiem :)
Statystyki:
Dystans:
153.32 - 18.29 = 135.03
@powro91 Prawdopodobnie zrobiłeś błąd
Jak należy sprawdzać ostatni dystans?
Wchodzimy na tag #rolkomaraton i wybieramy aby pokazywało wszystkie wpisy
http://www.wykop.pl/tag/wpisy/rolkomaraton/wszystkie/
94436 - 24 = 94412
Pierwsza przejażdżka nowym rowerkiem. Odkąd do mnie przyjechał cały czas padało i były burze (ogólnie apokalipsa), teraz był pierwszy dzień co można wyjechać. Oczywiście nie ogarnąłem pedałów i już się wywaliłem na ten głupi ryj zaraz przed mieszkaniem. Na razie obczajałem trasę, raz się nawet w------m pod prąd, bo źle skręciłem i nie znam dobrze miasta xD #ruszstatek
W tym tygodniu to już 24km!
#rowerowyrownik #
Pierwsza przejażdżka nowym rowerkiem. Odkąd do mnie przyjechał cały czas padało i były burze (ogólnie apokalipsa), teraz był pierwszy dzień co można wyjechać. Oczywiście nie ogarnąłem pedałów i już się wywaliłem na ten głupi ryj zaraz przed mieszkaniem. Na razie obczajałem trasę, raz się nawet w------m pod prąd, bo źle skręciłem i nie znam dobrze miasta xD #ruszstatek
W tym tygodniu to już 24km!
#rowerowyrownik #
źródło: comment_xc9KYv9WxMjWGLFP5FYLW3n0ZvwRm7Tp.jpg
Pobierz
@stateknaniebie: w takim razie przepraszam i kilometrów życzę, ale to nie szczególnie po lesie
@krabozwierz: jak zwierze :/
373172,87 - 47,25 = 373125,62
Mam już dosyć tego deszczu, mokro,wilgotno i tak średnio.Na plus tylko temperatura bo fajnie się biega jak nie jest tak gorąco.
Dobrego dnia Mircy!
#
Mam już dosyć tego deszczu, mokro,wilgotno i tak średnio.Na plus tylko temperatura bo fajnie się biega jak nie jest tak gorąco.
Dobrego dnia Mircy!
#
konto usunięte via Android
18 dzień #wyzwaniemacana pobudka o 5:56 i:
-podciągnięcia nachwytem: 10 i 8 (przerwa 2 minuty)
-podciągnięcia podchwytem: 8 i 5
-pompki: cała piosenka sally (30)
-przysiady: cała piosenka sally (30)
-podciągnięcia nachwytem: 10 i 8 (przerwa 2 minuty)
-podciągnięcia podchwytem: 8 i 5
-pompki: cała piosenka sally (30)
-przysiady: cała piosenka sally (30)
konto usunięte via Android
@macan co to sally?
konto usunięte via Android
@galaxybear Wpisz sobie wyzwanie sally na yt ;) pompki / przysiady / co uważasz w tempie piosenki. Gwarantuje, że po 30 pompkach w tym tempie padniesz na twarz nawet, jeśli umiesz zrobić 100 zwykłych na raz ( ͡º ͜ʖ͡º)
17384 - 20 = 17364
Dziwnie ten Kettler liczy prędkość ( a co za tym idzie odległość) ale mam kondycję wyrabiać a nie kilometry klepać ;)
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
Dziwnie ten Kettler liczy prędkość ( a co za tym idzie odległość) ale mam kondycję wyrabiać a nie kilometry klepać ;)
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
@Akkarin: Że za mało czy za dużo?
@widzialem_juz_wszystko: Patrząc w taki sposób to raczej za mało (jadąc na normalnym przejechałbym dużo więcej). Bardziej jednak mi chodzi o sposób liczenia prędkości/odległości. Daje opór 1 i kręcę powiedzmy 85 rpm. Prędkość pokazana to ~16,8km/h. Daję opór 16 (max) kadencja mi spada do powiedzmy 75 ale za to prędkość to ze 30 km/h. Niby rozumiem "zależność" ale jakieś to nienaturalne.
Już wolałem rozwiązanie z mojego starego modelu (sprzed 10 lat)
Już wolałem rozwiązanie z mojego starego modelu (sprzed 10 lat)
373214,04 - 9,29 = 373204,75
Udało się wstrzelić idealnie w okno pogodowe. Dzisiaj delikatne cudaki:
2km rozruch + 30min tempo zmienne 1:30/1:30 w tempie 4:30/5:10 + 1km rozruch
Dzisiaj
Udało się wstrzelić idealnie w okno pogodowe. Dzisiaj delikatne cudaki:
2km rozruch + 30min tempo zmienne 1:30/1:30 w tempie 4:30/5:10 + 1km rozruch
Dzisiaj
źródło: comment_5fFyKybOQ4cWrQKiZsEcyR8r8EmbehYG.jpg
Pobierz
373239,06 - 25,02 = 373214,04
Góra Gellerta, za 4 razem czułem się jak Rocky na słynnych schodach (ʘ‿ʘ)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #sport #ruszmirko
Góra Gellerta, za 4 razem czułem się jak Rocky na słynnych schodach (ʘ‿ʘ)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #sport #ruszmirko
źródło: comment_e0HE93jSA7lWzyd8p8NqZ0fFYZHMORgf.jpg
Pobierz
373385,92 - 22,59 = 373363,33
Wszyscy wstawiają, to i ja.
Był to pierwszy bieg od dawien dawna ze słuchawkami i muzyką, całkiem przyjemnie. Nowa trasa asfaltowa, biegałem w południe więc słonecznie. Był mały kryzys na 16 km i się zastanawiałem czy nie kończyć (taka miała być oryginalna trasa), ale dostałem telefon, że mam więcej czasu, więc go wykorzystałem :)
#
Wszyscy wstawiają, to i ja.
Był to pierwszy bieg od dawien dawna ze słuchawkami i muzyką, całkiem przyjemnie. Nowa trasa asfaltowa, biegałem w południe więc słonecznie. Był mały kryzys na 16 km i się zastanawiałem czy nie kończyć (taka miała być oryginalna trasa), ale dostałem telefon, że mam więcej czasu, więc go wykorzystałem :)
#
źródło: comment_eZM4Qhjd8sFdJoDGKjMWs02Ahiq8ScsY.jpg
Pobierz
373431,19 - 33,24 = 373397,95
Tak mnie wczoraj wkurzyliście tym dogryzaniem, że dzisiaj trochę bardziej pocisnąłem i udało się uzyskać średnie tempo 03:52 ! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
To wszystko
Tak mnie wczoraj wkurzyliście tym dogryzaniem, że dzisiaj trochę bardziej pocisnąłem i udało się uzyskać średnie tempo 03:52 ! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
To wszystko
373440,69 - 9,50 = 373431,19
@Kinja już się poprawiam - a mówiłaś, że lepiej człowiek pracuje po rannym bieganku.
Dzisiaj kolejne podejście do rannego biegania. Chociaż tak samo jak ostatnio coś bez siły. Jak normalnie biegam OWB1 tempem 4:50-5:00, tak dzisiaj ledwo dałem radę biec 5:30. Co nie przeszkodziło w zrobieniu interwałów 10min. #bieganie #ruszstatek
#sztafeta #ruszmirko
@Kinja już się poprawiam - a mówiłaś, że lepiej człowiek pracuje po rannym bieganku.
Dzisiaj kolejne podejście do rannego biegania. Chociaż tak samo jak ostatnio coś bez siły. Jak normalnie biegam OWB1 tempem 4:50-5:00, tak dzisiaj ledwo dałem radę biec 5:30. Co nie przeszkodziło w zrobieniu interwałów 10min. #bieganie #ruszstatek
#sztafeta #ruszmirko
@stateknaniebie: ja też nie lubię rano :c wszystko zależy od człowieka, każdy ma swoje preferencje
@darvd29: ja chodzę na basen teraz przed pracą. Zmieniłem pracę i zanim dojadę na basen po robocie to jest późna godzina i od cholery ludzi. Wleciał więc inny basen i inna godzina pływania, to też stwierdziłem, czemu by nie zacząć biegać też wcześniej.
konto usunięte via Android
17 dzień #wyzwaniemacana pobudka o 6:20 i :
-podciągnięcia nachwytem: 9 i 6 (przerwy 2 minuty)
-podciągnięcia podchwytem: 6 i 4
-pompki: ukończona cała piosenka sally (30)
-przysiady: ukończona cała piosenka sally (30)
-podciągnięcia nachwytem: 9 i 6 (przerwy 2 minuty)
-podciągnięcia podchwytem: 6 i 4
-pompki: ukończona cała piosenka sally (30)
-przysiady: ukończona cała piosenka sally (30)
@macan: powodzenia!
konto usunięte via Android
@Beryl_88 wpisz sobie w yt wyzwanie sally ;)
Ciekawostka: trzeci film, który wtedy wyskakuje, to mój xd
Ciekawostka: trzeci film, który wtedy wyskakuje, to mój xd
373671,05 - 28,38 = 373642,67
Kolejny trening zaliczony, dzisiaj tempo średnie bo 04:18 ¯\_(ツ)_/¯
Natomiast biegło się fajnie, bardzo rześko w towarzystwie padającego deszczu ahh jak ja to lubię ! (｡◕‿‿
Kolejny trening zaliczony, dzisiaj tempo średnie bo 04:18 ¯\_(ツ)_/¯
Natomiast biegło się fajnie, bardzo rześko w towarzystwie padającego deszczu ahh jak ja to lubię ! (｡◕‿‿
4487530 - 1625 = 4485905
Powoli przestawiamy się na poranki #ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszmirko
Wpis
Powoli przestawiamy się na poranki #ruszstatek
#plywajzwykopem #ruszmirko
Wpis
konto usunięte via Android
16 dzień #wyzwaniemacana pobudka o 5:56 i:
-podciągnięcia nachwytem: 10
-podciągnięcia podchwytem: 7
-pompki: cała piosenka sally (30)
-przysiady: cała piosenka sally (30)
-podciągnięcia nachwytem: 10
-podciągnięcia podchwytem: 7
-pompki: cała piosenka sally (30)
-przysiady: cała piosenka sally (30)
-podciągnięcia nachwytem: 10 i 8 (2 min. przerwy)
-podciągnięcia podchwytem: 7 i 6
-pompki: cała piosenka sally (30)
-przysiady: cała piosenka sally (30)