#ruszszwecja :: Wykop.pl

Wszystko

Najnowsze

Archiwum

08.12.2019, 20:13:53 via iOS

16

310218 + 5 + 5 + 5 + 5 + 5 + 10 = 310 253

Pracodomy poniedziałek-piątek i sobotnia wycieczka do sklepu w celu wypróbowania opon z kolcami (-:

Pic related

#rowerowyrownik #ruszmirko #ruszszwecja

never_ever - 310218 + 5 + 5 + 5 + 5 + 5 + 10 = 310 253

Pracodomy poniedziałek-piątek... — źródło: comment_4pQSDRCgdoolXYlBKEcO4WVV8IFQbI2P.jpg
Pobierz

08.12.2019, 20:19:31 via Wykop Mobilny (Android)

0

@never_ever: jak opony?

08.12.2019, 20:24:56 via iOS

0

@Mawid_Dotyka: Świetna rzecz! Polecam! (-:

Wczoraj śnieg z deszczem, dzisiaj deszcz, jutro temperatura na minusie i szklanka... Na normalnych oponach bym się wywaliła z 10 razy, na tych - na razie ani razu.

08.12.2019, 19:45:17

18

326218,51 - 7,70 = 326210,81

Pierwsze od baaardzo dawna #bieganie. Jak na lvl 35+ to chyba (= mam nadzieję) akceptowalne. (ʘ‿ʘ)

#sztafeta #ruszmirko

never_ever - 326218,51 - 7,70 = 326210,81

Pierwsze od baaardzo dawna #bieganie. Jak ... — źródło: comment_yoeyFuJnjinMcUXnn9tdze5xD4nfs617.jpg
Pobierz

01.06.2019, 04:59:03

2

4848,11 - 10,77 - 25,54 = 4811,80

Out and about (-:

#ruszszwecja #ksiezycowyspacer #ruszmirko

Wpis

aldrig - 4848,11 - 10,77 - 25,54 = 4811,80

Out and about (-:

#ruszszwecja #ksi... — źródło: comment_SeOXcremxQx2atQ1apTgDYCqICSpUlJV.jpg
Pobierz

Kajakiem_przez_Tybet

01.06.2019, 08:51:37

0

@aldrig: z jaka prędkością tam ludzie "chodzą"? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

01.06.2019, 16:33:32 via iOS

0

@Kajakiem_przez_Tybet: Niektórzy biegają, niektórzy (ja) chodzą 6-8 km/h. Zależy od dnia :P

30.05.2019, 04:49:29

4

5016,54 - 13,84 - 10,16 - 6,96 - 8,07 - 20,47 - 16,84 - 21,56 - 17,63 - 17,26 - 15,34 - 20,30 = 4848,11

Rekreacyjne spacery w celu przygotowania się do przejścia trasy High Coast Ultra (-:

#ruszszwecja #ruszpolska #ruszdania #ksiezycowyspacer #ruszmirko

Wpis

aldrig - 5016,54 - 13,84 - 10,16 - 6,96 - 8,07 - 20,47 - 16,84 - 21,56 - 17,63 - 17,2... — źródło: comment_R9XFGzN44SnJGyYySyPG4vLFVaVn2g3y.jpg
Pobierz

konto usunięte 30.05.2019, 05:09:32 via Wykop Mobilny (Android)

1

@aldrig: #czarnolisto

30.05.2019, 05:10:55 via iOS

1

@Harmideron: Pozdrawiam cieplutko, au revoir! :D

19.05.2019, 05:27:34

3

5250,47 - 13,27 - 10,48 - 12,43 - 12,00 - 9,74 - 9,94 - 12,77 - 9,78 - 12,89 - 7,35 - 10,05 - 11,00 - 11,30 - 8,00 - 11,90 - 11,30 - 4,70 - 12,00 - 20,03 = 5039,54

(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง

Od zeszłego razu, czyli jakieś 3 tygodnie. Trochę się nazbierało. Wczorajsze 21km nadal czuję w kościach i mięśniach i

aldrig - 5250,47 - 13,27 - 10,48 - 12,43 - 12,00 - 9,74 - 9,94 - 12,77 - 9,78 - 12,89... — źródło: comment_nCY9IgMeKfCAPe7TOEok4ioENf1M4VPe.jpg
Pobierz

28.04.2019, 03:49:19

2

5494,37 - 8,16 - 10,00 - 7,04 - 5,84 - 4,68 - 4,23 - 10,03 - 10,26 - 10,72 - 8,16 - 12,64 - 14,69 - 12,87 = 5375,05

Poniedziałek (tydzień temu) - sobota (-:
#szwecja #ruszszwecja #ksiezycowyspacer #ruszmirko

aldrig - 5494,37 - 8,16 - 10,00 - 7,04 - 5,84 - 4,68 - 4,23 - 10,03 - 10,26 - 10,72 -... — źródło: comment_94v6H2jayuQVuWoY8UEH2XQ4znhW0LlN.jpg
Pobierz

10.03.2019, 06:17:18

8

389659,55 - 5,00 - 5,00 - 5,00 - 5,00 = 389639,55

Ostatnie 1,5 tygodnia, interwały na bieżniach hotelowych (-:

#ruszszwecja #sztafeta #ruszmirko

Wpis

10.03.2019, 06:15:32

2

5974,11 - 6,07 - 10,00 - 12,00 - 6,50 - 6,87 - 11,00 - 13,00 - 6,66 - 5,87 - 5,62 - 10,00 = 5880,52

Ostatnie 1,5 tygodnia. (-:

#ruszszwecja #ksiezycowyspacer #ruszmirko

Wpis

25.02.2019, 03:31:52

8

391841,21 - 5,00 - 6,50 - 6,50 = 391823,21

HIIT’y na bieżniach hotelowych z ostatniego tygodnia (-:

#sztafeta #ruszmirko #ruszszwecja

25.02.2019, 03:25:02

1

6110,56 - 10,00 - 6,72 - 6,00 - 6,00 - 8,15 - 5,80 - 20,00 - 14,33 = 6033,56

Niedziela-niedziela (-:

aldrig - 6110,56 - 10,00 - 6,72 - 6,00 - 6,00 - 8,15 - 5,80 - 20,00 - 14,33 = 6033,56... — źródło: comment_F2jGEHhepgeWltQxBebYOZNpus02USgM.jpg
Pobierz

25.02.2019, 06:09:56 via iOS

1

@aldrig: wiosna za rogiem bo zaczęli sprzątać kamczyki z dróg rowerowych :) to najlepszy zwiastun wiosny w Szwecji XD

25.02.2019, 06:48:31 via iOS

1

@aldrig: u mnie dopiero zaczęli i wczoraj na 15 km z 8-9 już było sprzątnięte:)

16.02.2019, 17:20:16

1

6135,82 - 14,26 = 6121,56

Dzisiejsze harce (-:

#ruszszwecja #ksiezycowyspacer #ruszmirko

Wpis

16.02.2019, 17:42:46 via Wykop Mobilny (Android)

1

@aldrig: Aleś poszalała

16.02.2019, 17:49:22 via iOS

0

@sylwke3100: wiosna (chwilowa), żal nie skorzystać (-:

16.02.2019, 17:18:55 via iOS

14

#rowerowyrownik #ruszszwecja

7335 + 15 = 7350

16.02.2019, 07:46:22

8

6220,01 - 8,00 - 8,39 - 10,02 - 13,74 - 9,80 - 11,81 - 8,18 - 6,72 - 7,53 = 6135,82

Środa-czwartek.
Zeszły tydzień mocno śniegowy (tak z 30-40cm...). Obecnie słońcość i prawie 10 stopni na plusie w #szwecja. (-: Czas przygotować rower na wiosnę!

Miłego weekendu

aldrig - 6220,01 - 8,00 - 8,39 - 10,02 - 13,74 - 9,80 - 11,81 - 8,18 - 6,72 - 7,53 = ... — źródło: comment_7BLkoSshEb15Y6PABhJNmwQbXwZoLcrN.jpg
Pobierz

09.02.2019, 19:58:23

9

394478,62 - 8,40 - 9,84 = 394460,38

Bieżnie wczorajsze i dzisiejsze. Pada niemiłosiernie, lód na trasach, więc nie wychodzę :-(

#sztafeta #ruszmirko #ruszszwecja

Wpis

28.01.2019, 19:54:21

9

397060,50 - 4,00 - 6,00 - 4,00 - 6,50 = 397040,00

Bieżnie z ostatnich kilku dni. Głównie HIIT i jogging. (-:

#sztafeta #ruszmirko #ruszszwecja

Wpis

22.01.2019, 19:47:02

12

398572,19 - 4,00 - 6,50 = 398561,69

Niedziela-poniedziałek, bieżnia.
Trochę HIIT, trochę jogging. (-:

#sztafeta #ruszmirko #ruszszwecja

22.01.2019, 19:42:23

0

6398,22 - 10,23 - 3,03 - 3,12 = 6381,84

Niedziela-wtorek (-:

#ksiezycowyspacer #ruszmirko #ruszszwecja

Wpis

22.01.2019, 19:44:04 via Wykop Mobilny (Android)

1

@aldrig: Coś z formy wypadasz( ͡° ͜ʖ ͡°)

22.01.2019, 19:45:38 via iOS

0

@sylwke3100:
1. Chora jestem,
2. Ostatnio częściej pod tag #sztafeta zaglądam (-;

20.01.2019, 05:46:13

9

399169,19 - 4,50 = 399164,69

HIIT na bieżni (-:

#sztafeta #ruszmirko #ruszszwecja

Wpis

20.01.2019, 05:45:28

0

6441,54 - 5,62 - 4,04 - 4,25 = 6427,63

Piątek-sobota (-:

#ksiezycowyspacer #ruszmirko #ruszszwecja

Wpis

12.01.2019, 20:06:35

13

400546,41 - 5,00 - 5,00 = 400536,41

Dzień 3x10 zaliczony.
10km spacerem, 10 km rowerem i 10km na bieżni (tutaj musiałam podzielić dystans i zrobić dwa treningi, bo jednak ~4h w lodowej mżawce dały się we znaki).

Niemniej jednak - zmęczona, ale mega-zadowolona.

12.01.2019, 20:23:01

2

@aldrig: tak trzymać

13.01.2019, 06:33:38 via iOS

1

@pestis: zamierzam, chociaż bieganie (no, jogging i czasami interwały) tak naprawdę dopiero zaczynam rozkręcać i skupiam się głównie na dystansie (-: