329798,62 - 24,31 = 329774,31
Koniec listopada a w dalszym ciągu można prawilnie biegać na krótko (｡◕‿
Koniec listopada a w dalszym ciągu można prawilnie biegać na krótko (｡◕‿
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
pestis
2
@BenzoesanSodu #polczlowiekpolmaraton
BenzoesanSodu Autor
1
@pestis: ᕦ(òóˇ)ᕤ
14840 - 22 - 21 = 14797
Wtorek i środa. Wtorek to luźna jazda plus interwały 1 min/1min x 10. Środa - symulacja jazdy w zmiennym terenie (skokowe zmiany oporów co kilka minut)
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
Wtorek i środa. Wtorek to luźna jazda plus interwały 1 min/1min x 10. Środa - symulacja jazdy w zmiennym terenie (skokowe zmiany oporów co kilka minut)
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis
329826,52 - 10,52 = 329816,00
Dostałem poradę, żeby biegać ok. 6:20, bo tempo poniżej 6 jest dla mnie za szybkie, ponieważ nie jestem aż tak zaawansowany i łatwo o kontuzję przy dłuższych dystansach.
Miłego!
#
Dostałem poradę, żeby biegać ok. 6:20, bo tempo poniżej 6 jest dla mnie za szybkie, ponieważ nie jestem aż tak zaawansowany i łatwo o kontuzję przy dłuższych dystansach.
Miłego!
#
329874,33 - 7,82 = 329866,51
Dzisiaj krótko, ale wpadło trochę skipów i rytmów:
6km 5:25 - 5:30/km + 5x Skip A 30/60s + 5x rytm 100/100m
Statystyki:
Dzisiaj krótko, ale wpadło trochę skipów i rytmów:
6km 5:25 - 5:30/km + 5x Skip A 30/60s + 5x rytm 100/100m
Statystyki:
329975,50 - 24,22 = 329951,28
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@pestis: ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
330243,52 - 23,54 - 42,55 - 21,25 - 18,64 = 330137,54
Wrzut zbiorczy, mało czasu coś miałem ostatnio ¯\_(ツ)_/¯
Dobrego dnia !
#
Wrzut zbiorczy, mało czasu coś miałem ostatnio ¯\_(ツ)_/¯
Dobrego dnia !
#
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@BenzoesanSodu szalony szaleniec
330268,67 - 9,02 = 330259,65
Ciężki dzień, ale trening trzeba było zrobić.
#bieganie #biegajzwykopem #daaniel121biega
#
Ciężki dzień, ale trening trzeba było zrobić.
#bieganie #biegajzwykopem #daaniel121biega
#
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
330394,28 - 10,10 = 330384,18
Tydzień zaczynamy spokojną dyszką wyjątkowo z samego rana. Wybiegłem o 5:20 więc poczułem się trochę jak Pan @enron ᕙ(⇀‸↼‶
Tydzień zaczynamy spokojną dyszką wyjątkowo z samego rana. Wybiegłem o 5:20 więc poczułem się trochę jak Pan @enron ᕙ(⇀‸↼‶
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
300 455 + 28 = 300 511
Rundka po okolicy z małą sesją zdjęciową ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W tym tygodniu to już 132km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #rockrider
Rundka po okolicy z małą sesją zdjęciową ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W tym tygodniu to już 132km!
#rowerowyrownik #ruszmirko #rockrider
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
330611,21 - 8,40 = 330602,81
Koniec odpoczynku, trzeba wracać do treningów. Dzisiaj na spokojnie 8 km.
Miłego wieczoru!
#
Koniec odpoczynku, trzeba wracać do treningów. Dzisiaj na spokojnie 8 km.
Miłego wieczoru!
#
330695,36 - 15,50 = 330679,86
Ciąg dalszy nauki wolnego biegania ¯_(ツ)_/¯
Regeneracyjne 15km 5:45 - 5:50/km wyszło w miarę równo jak na mnie ( ͡° ͜ʖ
Ciąg dalszy nauki wolnego biegania ¯_(ツ)_/¯
Regeneracyjne 15km 5:45 - 5:50/km wyszło w miarę równo jak na mnie ( ͡° ͜ʖ
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
330898,83 - 21,36 = 330877,47
Takie tam dzisiaj interwały ( ͡° ͜ʖ ͡°
Takie tam dzisiaj interwały ( ͡° ͜ʖ ͡°
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze