Robi ktoś vlcd / psmf? #dieta #redukcja #chcepogadac

#mikrokoksy #rower #sport #redukcja

Kwietniowy 500km czalendż

274/500

Nie wiem czy uda mi się dociągnąć do końca, ostatnio pogoda nie sprzyjała - dziś poprawa więc jak słońce się utrzyma to ogiń

Jak takie wyliczenie spalonych kalorii ma się do rzeczywistości? Wpisałem wagę, wzrost w profil.
Zastanawiam się czy nie za mało się ruszam.
Bardzo opornie mi idzie z chudnięciem..
#redukcja #mikrokoksy #redukcjazdwepem #dieta

Mirki, pytanko - co uważacie o takim produkcie? https://sklep.kfd.pl/kfd-dietetyczna-galaretka-345-g-az-50-porcji-p-4445.html
Można śmiało jeść codziennie po 2-3 porcje? Czy źle to wpłynie na organizm?

#mirkokoksy #redukcja #pytaniedoeksperta

Czy to, ze o--------m dziennie 1 paczke ciastek, ale licze kalorie i nie przekraczam magicznych 2000 ma jakiekolwiek znaczenie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#redukcja #dieta

Mirki jakie suple najlepsze na redukcję? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mirkokoksy #silownia #redukcja #heheszki

Jaki polecacie stacjonarny sprzęcik, który nie zajmuje dużo miejsca w domu do palenia kalorii? Coś mniejszego niż rower, ale żeby się człowiek też zmęczył w miarę.

#sport #redukcja #odchudzanie #pytanie #mirkokoksy #silownia

#mikrokoksy #rower #sport #redukcja

Kwietniowy 500km czalendż

324/500

#mikrokoksy #rower #sport #redukcja

Kwietniowy 500km czalendż

368/500

Dziś bez zdjęcia :)

Wczoraj o------m 700g Nutelli, 2 paki dużych chipsów, coca cole, piwko.
Bardzo to wpłynie na moją redukcję?

Dawno nie jadłem takiego gówna.

( ͡° ͜Pokaż całość

#mikrokoksy #rower #sport #redukcja

Kwietniowy 500km czalendż

412/500

Siema!

Szukam osób, które redukują na wspólny czat do wzajmnego motywowania się, wstawiania osiągnięć, wyników czy na luźne gadki :) jakby się uzbierała grupka można utworzyć kanał na discordzie albo jakimś innym komunikatorze.

#odchudzanie #redukcjazwykopem #redukcja

Zamówiłem sobie yohimbine 10mg i myślę czy aby dobrze robię, ogólnie choruje na niedoczynność tarczyc od dziecka i biorę euthyrox 50mg. Więc się zastanawiam czy mogę to brać(raczej będę bo zapłaciłem jużXD) niby ta dawka za duża, ale ja chcę brać jedną porcje dziennie przed treningiem/rowerem.
sprawdzi się to? zrobię sobie coś?
#mikrokoksy #redukcja

Wykopowe Grubasy łączcie się! Wzywam Was do podjęcia radykalnego działania i zadbania o swoje zdrowie i figurę przed zbliżającym się latem. Zgodnie z Naszymi wcześniejszymi ustaleniami wszyscy chętni wymienieni poniżej poddają się dobrowolnemu czelendżowi ( ͡° ͜ʖ ͡°), który ma na celu wspólną motywację, trzymanie diety, poprawę samopoczucia i zmianę nawyków żywieniowych / sportowych na właściwe.

Raportowanie. Proponuję zabawę zacząć od zważenia się rano naczczo po toalecie ( poniedziałek 06.04.2020), zapisaniePokaż całość

Może ktoś jest chętny na dietetyczny challenge, który pozwoli nam się wspólnie motywować? Każdy chętny podaje swoją wagę startową i docelową. Co tydzień rozliczamy się z tego ile % masy ciała sprzed ostatniego pomiaru nam ubyło. Ten który zrzuci najwięcej wygrywa. Każdy dorzuca coś od siebie do puli i powiedzmy punktowane jest 10 miejsc. Co wy na to? Ustalimy sobie jakiś termin i można działać. Dodatkowo moglibyśmy na swoim tagu dzielić sięPokaż całość

Może ktoś jest chętny na dietetyczny challenge, który pozwoli nam się wspólnie motywować? Każdy chętny podaje swoją wagę startową i docelową. Co tydzień rozliczamy się z tego ile % masy ciała sprzed ostatniego pomiaru nam ubyło. Ten który zrzuci najwięcej wygrywa. Każdy dorzuca coś od siebie do puli i powiedzmy punktowane jest 10 miejsc. Co wy na to? Ustalimy sobie jakiś termin i można działać. Dodatkowo moglibyśmy na swoim tagu dzielić sięPokaż całość

Zmieniała Wam sie jakoś widocznie twarz na redukcji, czy jednak na twarzy nie ma tłuszczu za bardzo?
#masa #redukcja #silownia

Mirki, co zazwyczaj jecie na kolację? Ostatnio przez kwarantannę cały czas jestem głodny mimo w miarę obfitych śniadań i obiadów.
Ogólnie rozwaliłem sobie chyba zegar biologiczny (・へ・)

Po wpisaniu w Google hasła "zdrowa kolacja dla mężczyzny" oczywiście wyskoczyło mi co jeść, żeby mieć większego benka, więc stwierdziłem, że nie będę się babrać w tym gównie, dlatego zwracam się z prośbą o pomoc do Was (づ•﹏•)づPokaż całość

Jak wpisujecie kalorie z takich produktów jak np. śledzie w oleju? Takiego śledzia specjalnie nie wysuszam żadnymi ręcznikami, ale też wiadomo, że nie pakuję oleju po równo ze śledziem, a w tabelce z kaloriami podane są ilości dla całej zawartości produktu, czyli śledź + olej, a rzecz jasna olej podwyższa tu znacząco kalorykę.
Chyba najlepszym pomysłem jest wpisywać sam śledź bez oleju + oleju na oko?
#kuchnia #redukcjaPokaż całość