Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Jak tam Mireczki forma, jak postanowienia noworoczne? :D
U mnie już 20kg mniej (｡◕‿‿◕｡) czekałam na moment, aż będę mogła to powiedzieć :D
#chwalesie #redukcja #mirkokoksy #zdrowadieta
U mnie już 20kg mniej (｡◕‿‿◕｡) czekałam na moment, aż będę mogła to powiedzieć :D
#chwalesie #redukcja #mirkokoksy #zdrowadieta
@wetcat: urwało ci nogę?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jak umilić sobie stresujący nastrój podczas sesji, a zarazem trzymać się „michy”?
Oto moja wersja fit tiramisu czekająca na mnie jutro przed kolokwium (｡◕‿‿◕｡)
A teraz wlatuje do lodówki i grzecznie będzie na mnie czekać...
#zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #redukcja #mirkokoksy #odchudzanie
Oto moja wersja fit tiramisu czekająca na mnie jutro przed kolokwium (｡◕‿‿◕｡)
A teraz wlatuje do lodówki i grzecznie będzie na mnie czekać...
#zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #redukcja #mirkokoksy #odchudzanie
źródło: comment_pu3qFMBmtX0MpDyS5JYgEnkJkvGbT7ZF.jpg
Pobierz@poam89: @LasagneBolognese: https://dietetykpowszechny.pl/fit-tiramisu/
Ja zrobiłam wersje ze skyrem waniliowym :)
Ja zrobiłam wersje ze skyrem waniliowym :)
@wetcat: oo dzięki sorry za to
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@blackceeat_official: kiedyś miałeś lepszy brzuch
@blackceeat_official: dawaj całkę
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Może ktoś jest chętny na dietetyczny challenge, który pozwoli nam się wspólnie motywować? #dieta #mirkokoksy #odchudzanie #redukcja #kolarstwo #rower #triathlon #fitness #fitnessboners #silownia #sport
@mscycling: a sorr, nie doczytałem ze chodzi o dietetyczne
@blackceeat_official może cię z kimś pomyliłem
To jak to w końcu jest #mirkokoksy na #redukcja trzeba rygorystycznie przestrzegać makro w deficycie kalorycznym czy można tak na oko?
#dieta
#dieta
@blackceeat_official: jak tak patrzę to mniej więcej od dwóch tygodni stoisz w miejscu z wagą. Jakieś zmiany planujesz?
@ArRog: Zgadza się, wynika to z paru wpadek w diecie. Ale miejmy nadzieje, że się one nie powtórzą. Przerabiałem już wiele nałogów z którymi sobie poradziłem. Wiec wiem, że nigdy nic nie idzie idealnie. Ważne, aby po jednym kroku w tył, zrobić dwa do przodu. Aż do celu ʕ•ᴥ•ʔ. Waga będzie schodziła, jeszcze nie ma zastoju ani nic z tych rzeczy.
Kurde mirki, jestem na zerze, czyli jakieś 2700 kcal od miesiąca i już mnie z głodu tutaj rozpiera. Boje się, jak zacznę od lutego z kaloriami schodzić. Będę cały czas głodny, zły i w-------y xD
#mikrokoksy #redukcja
#mikrokoksy #redukcja
@Saprofit: skyr. Dużo skyru z Lidla. Kupuję paletami xD
@fortySeven: ajjj skyry to jest to :D mój top1 na II-gie śniadanie
Ktora yohimbine z muscle-zone wybrac? Bo jest ich tam kilka. Zalezy mi na tym, aby nie bylo efektu wytrzepania, jakbym przedawkowal przedtreningowke ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy #redukcja #dieta
Jakie sa porady dotyczace jak najmniejszej utraty miesni podczas redukcji? Wiem ze trening silowy i odpowiednie makro to lodstawa.
I jakich spodziewac siensoadkiw mjesni wzgledem tluszczu? Czy np zrzucenie 6 kg z czego 4 to tkuszcz a reszta to woda/miesnie to realny wynik?
#redukcja #mirkokoksy #silownia
I jakich spodziewac siensoadkiw mjesni wzgledem tluszczu? Czy np zrzucenie 6 kg z czego 4 to tkuszcz a reszta to woda/miesnie to realny wynik?
#redukcja #mirkokoksy #silownia
@In_thrust_we_trust: 0.5-1% utraty masy ciała tygodniowo to w miarę bezpieczne odniesienie. Oczywiście czym większa utrata tym większe ryzyko.
Zawsze wystąpi w jakimś stopniu utrata, ile tego będzie zależy od bardzo wielu czynników takich jak m.in trening, odżywianie, genetyka, ilość utraconej tkanki tłuszczowej, poziom otłuszczenia itp.
Zawsze wystąpi w jakimś stopniu utrata, ile tego będzie zależy od bardzo wielu czynników takich jak m.in trening, odżywianie, genetyka, ilość utraconej tkanki tłuszczowej, poziom otłuszczenia itp.
@In_thrust_we_trust: w te bzdury z utratą mięśni raczej bym nie wierzył, żeby chudnąć i tracić masę mięśniową trzeba jakiś skrajny szajs odwalać typu cardio 6 godzin dziennie, albo 12 godzin w kopalni uranu itp XD
#c---------------k
#redukcja
#intermittentfasting
#chudnijzwykopem
Dzień