Szympansy tuż przed zawodami Mr. Olympia
Masa jest, rzeźba jest, teraz tylko olejek i na scenę ;) Waskularyzacji pozazdrościłby nie jeden kulturysta.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Od jutra przechodzę na dietę redukcyjną. Potrzebuję porady odnośnie programu na #android który będzie obliczał mi makro składniki (białko, tłuszcz, węglowodany) w stosunku do zawartości kcal posiłku. Polecicie coś, z czego z powodzeniem korzystacie? Dziękuję z góry.
#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #redukcja #silownia
#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #redukcja #silownia
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@batq fitatu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@batq: ja używam MyFitnessPal
Budowanie masy mięśniowej, a odżywianie
Wielu początkujących bywalców siłowni nie ma zielonego pojęcia o tym, jak bardzo kluczową rolę pełni dieta w procesie przybierania masy mięśniowej.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@czarnelove: Chudo. Masuj
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
@Poortland: ale co chcesz osiągnąć tą dietą? Szybszą regenerację stawu?
@maniok: redukcja wagi
Jak to jest z ta yohimbina? Kiedyś tylko pobieżnie szukałem info i znalazlem, że "konkuruje" z insulina, dlatego nalezy unikac wegli w parogodzinnym oknie przed i po.
Drazac dalej, znalazlem, ze spożywanie posiłków bialkowych też jej działanie przyblokuje, bo insulina tez rusza i jedynym slusznym wyjściem jest branie na czczo.
Pisza tez, ze max dawka to 0.2mg/kg masy na dzień, najlepiej rozlozone, bo okres poltrwania to tylko 3h. Wieksze dawki moga dawac
Drazac dalej, znalazlem, ze spożywanie posiłków bialkowych też jej działanie przyblokuje, bo insulina tez rusza i jedynym slusznym wyjściem jest branie na czczo.
Pisza tez, ze max dawka to 0.2mg/kg masy na dzień, najlepiej rozlozone, bo okres poltrwania to tylko 3h. Wieksze dawki moga dawac
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
#mirkokoksy jakie cardio na #redukcja najmniej obciąży kolana (niestety basen wykluczam)?
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Zdrowa przekąska - jaką wybierać i kiedy najlepiej jadać?
Energetyczna i zdrowa przekąska - kiedy taką jadać i na co zwracać uwagę przy wyborze przekąsek?
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Chce poprawić sylwetkę w 3 miesiące. Dziennik metamorfozy z wykopem.
Po wielu próbach udało mi się rzucić palenie niestety po rzuceniu w 4 lata przytyłem 37 kg. Wraz z Wykopem chce poprawić sylwetkę, wpis ten ma głównie cel motywacyjny by tym razem się nie poddać, w końcu to publiczne zobowiązanie ;)
z- 357
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Dziś mam reefed day, o ile % zwiększać kalorie i z jakiego makroskladniku?
Mógłby ktoś to dokładnie opisać? W internecie jest pełno różnych wersji
#redukcja #mikrokoksy #silownia #dieta
Mógłby ktoś to dokładnie opisać? W internecie jest pełno różnych wersji
#redukcja #mikrokoksy #silownia #dieta
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Mirki jestem na dobrej drodze.
W 3 tygodnie spadło 3 kg. 97kg --> 94kg
Wiem że zaraz pojawią się teksty że narazie schodzi ze mnie woda itd. Bo pewnie tak jest xD
Mimo wszystko cieszę się że jest postęp.
Przyjąłem najprostszą strategię: #dieta + #silownia (3/tyg) + #bieganie (2/tyg).
PIJCIE ZE MNO KOMPOT oczywiście niesłodzony ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#redukcja
W 3 tygodnie spadło 3 kg. 97kg --> 94kg
Wiem że zaraz pojawią się teksty że narazie schodzi ze mnie woda itd. Bo pewnie tak jest xD
Mimo wszystko cieszę się że jest postęp.
Przyjąłem najprostszą strategię: #dieta + #silownia (3/tyg) + #bieganie (2/tyg).
PIJCIE ZE MNO KOMPOT oczywiście niesłodzony ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#redukcja
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Niezwykli bracia z Wielkiej Brytanii podbili świat triathlonu
W 2012 w Londynie zostali pierwszym od 104 lat rodzeństwem, które stanęło na podium tej samej indywidualnej konkurencji igrzysk olimpijskich. Po takim wyczynie Brytyjczycy z miejsca się nimi zauroczyli.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Kulturysta o cieniach swojego sportu.Kontrole antydopingowe są pozbawione sensu.
Na swoją sylwetkę pracują przez całe życie. Uprawiają jeden z najdroższych sportów świata, na którym zarabia bardzo nieliczna grupa.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Siema, jak myślicie? Jaka jest najprostsza dieta na redukcje, tak aby zajmowała jak najmniej czasu w przygotowywaniu i możliwie najmniej w planowaniu jedzenia? #silownia #mikrokoksy #redukcja #dieta #pytanie
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Pięć najbardziej absurdalnych diet odchudzających
Każda kolejna dieta cud wzbudza sensacje wśród osób, które pragną szybko schudnąć.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#dieta #redukcja #silownia #mirkokoksy
Pisałem ostatnio, ale chciałem zebrać wiedzę w całość.
Mam 182cm wzrostu
W styczniu ważyłem 115Kg, w marcu 111kg, w połowie czerwca 108,5Kg.
Pisałem ostatnio, ale chciałem zebrać wiedzę w całość.
Mam 182cm wzrostu
W styczniu ważyłem 115Kg, w marcu 111kg, w połowie czerwca 108,5Kg.
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Macie jakiś dobry przepis na zupę arbuzową? Zjadłabym normalnie ale jest już za miękki.
#gzw #gotujzwykopem i w sumie #mikrokoksy #redukcja
#gzw #gotujzwykopem i w sumie #mikrokoksy #redukcja
- Najlepsze
- Wszystkie komentarze
Jesteście walnięci, na 99% ma problemy z tarczycą, więc nie sposób zgubić nagromadzania się wody w organizmie, raczej martwiłbym się jej słabymi lekarzami