@Nadrill: hmm, no IF ma to do siebie, że jak się ma duże zapotrzebowanie kaloryczne, to faktycznie jest problem z wciąganiem tego wszystkiego. ja mam małe zapotrzebowanie, 1500 kcal, więc w sumie jem 2-3 posiłki dziennie, od godz. 12 do godz. 18.

@venomik: a możesz mo to bardziej objaśnić co jesc na sniadanie i dlaczego ?

@owocliczi:
zajebista jesteś, #!$%@? głupoty #!$%@? wiedząc w ogóle o temacie. nie udzielaj się, bo tylko raka roznosisz głupia cipo.

@bamsebjorn: Wiem, niestety już drugi raz skręcona, ale jednocześnie to plus bo jakoś łagodniej przechodzę, wiem jak działać itp. Tak czy inaczej byłem fajnie rozkręcony, przyszła dobra pogoda na rower, były spore plany a tu trochę szkoda. Pewnie się wykuruję kiedy przyjdą deszcze :D

@marekrz: Dopóki makra się zgadzają wszystko gra. Poświęcam reszte posiłków wciągu dnia żeby sobie na coś takiego pozowlić. Przynajmniej w weekend chcę sobie pzowolić na coś dobrego, aniue tylko kurczak z mikrofali w pracy.
A redukcyjne ponieważ:
A) Wołowina tylko 4,6g tłuszczu na 100g
B) Jajko smarozne na samej patelni (normalnie bym zrobił na maśle klarowanym - dodatkowy tłuszcz)
C) Musztarda delikatesowa zamiast tłustej Dijon
D) Bułka grahamka zamiast hamburgerowej (Pokaż całość

@Silacz-89: Proszę o linki do afer? SFD cieszy się dobrą opinią, a dla mnie taki komentarz jest podstawą do wystawienia negatywnej opinii o KFD.

@Borntobefit: no ale czym sie różni, wie ktoś?

@Radeg90: Długo byłem wyznawcą samego mięsa, ale odkąd zacząłem dodawać zioła prowansalskie, jakość poszła mocno w górę. Polecam samemu robić mieszankę i eksperymentować z proporcjami. Ja na przykład lubię więcej rozmarynu.