PlebsowyGarb
  • 0
Mirasy z #silownia #mikrokoksy Robię pompki sobie już 20 powtórzenie a to nie był mój max i nagle mnie coś zakuło potężnie z tyłu głowy i ogromny ból pulsacyjny mam teraz od jakiś 5 mim. Nie miałem czegoś takiego nigdy wczesniej wiecie jak to wyleczyć lub przeciwdziałać?
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ja_w_twoim_wieku
ja_w_twoim_wieku
  • 0
@PlebsowyGarb: Miałem podobne akcje kilka lat temu jak zaczynałem ćwiczyć, przy czym mnie łapało przy dipach. Okazało się, że przy ostatnich powtórzeniach strasznie mocno spinam mięśnie karku, co dawało taki cholernie ostry, pulsujący ból z tyłu głowy. Któryś Mirek miał podobnie i u mnie się też sprawdziło, zapanowałem nad techniką i problem się więcej nie powtórzył, a raz już byłem bliski wzywania kartki na siłownię.
  • Odpowiedz
bolsonn
  • 0
Jest jakaś aplikacja w której można zapisywać pomiary ciała głównie w pasie bez konieczności podawania wagi? Znalazłem kilka ale tam jest tylko talia...? #mikrokoksy #cwiczenia #trening
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nalej_mi_zupy
  • 124
Ja tylko prawilnie przypominam, że zupka chińska od vifona ma 338 kcal a nie 50 kcal jak niektórzy sądzą. Nie wiem na jakich forach, ktoś poleca zumpki na redukcję, ale już któryś raz słyszę w szatni na siłowni te złote rady, więc to musi być jakiś popularny i dobrze zaindeksowany w Google mit.

#mikrokoksy #silownia #dieta #redukcja #odchudzanie
nalejmizupy - Ja tylko prawilnie przypominam, że zupka chińska od vifona ma 338 kcal ...

źródło: comment_1667912111hxPeBLqTv1TxXX9tnt7bw8.jpg

Pobierz
  • 59
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ja_w_twoim_wieku
ja_w_twoim_wieku
  • 1
@plazma: dlaczego miałby nie podawać? Wydaje mi się, że na etykiecie ma być to, co w torebce, a nie w posrednim etapie produkcji. Inna sprawa, czy w ogóle jest to weryfikowane przez kogokolwiek, czy papier przyjmuje wszystko..
  • Odpowiedz
silentpl
  • 1
To uczycie gdy 3 miesiące temu zacząłeś ostro działać na siłowni (3x w tygodniu fbw z elementami siłowymi + 3x w tygodniu cardio 1h naprzemiennie) i jeść czysto aby w końcu zrzucić bebech i spaść z tych 87kg na 79 ale w ostateczności zrobiłeś sobie takie łapy i ramiona, że ważysz już 92kg a brzuch tylko trochę zszedł xD
#mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ja_w_twoim_wieku
ja_w_twoim_wieku
  • 2
@lalalajp2_-: Miałem tak parę lat temu, głównie przy podciąganiu, sporadycznie przy dipsach. Gdzieś przeczytałem, że to od nadmiernego spinania karku (mięśnie z tyłu przyczepione do potylicy). I faktycznie, jak się przyjrzałem swoim podciągnięciom, okazało się, że przy okazji podciągania strasznie usztywniam kark na ostatnich powtórzeniach, robionych już ledwo, ledwo. Nauczyłem się nad tym panować i problem zniknął.
  • Odpowiedz
ja_w_twoim_wieku
ja_w_twoim_wieku
  • 0
Mireczki z #mikrokoksy i #silownia, wracam po dłuższej przerwie do regularnej siłki i chciałbym zamienić robiony do tej pory high bar na prawilny low bar. Brakuje mobilności w barkach i łokciach, najdalej jestem w stanie opuścić sztangę ciut poniżej tego wystającego fragmentu kości na łopatkach i boli ;/ Chwyt mam wtedy tak szeroki, że niemal łapię za haki na racku. Polecicie jakieś ćwiczonka, jakie można pomiędzy treningami
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
astrodamus
astrodamus
  • 0
Mirki, jakoś od ostatniej aktualizacji (choć to wcale nie musi mieć z nią związku) #xiaomi #redmi #redmi4 #redmi4x Xiaomi Redmi4x przycina mi się touchpanel. Smartfon generalnie działa, ale nieraz nie mogę odblokować. Po jakimś czasie (minuta, dwie, pięć) problem znika. Ktoś też taki problem ma?
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ja_w_twoim_wieku
ja_w_twoim_wieku
  • 27
Czołem mireczki spod znaku #dieta #gotujzwykopem #jedzenie
Zachwyty wszystkich poczęstowanych do tej pory sprawiają, że postanowiłem podzielić się z Wami moją wariacją szarpanej wołowiny.
Robię w ten sposób również wieprzową łopatkę i karkówkę, w zależności co uda się na promce w dużej ilości kupić.
W tym konkretnym przypadku udział wzięli:
- 2,7 kg chudego udźca wołowego,
- 2/3 szklanki keczupu (jakieś 150 gramów),
jawtwoim_wieku - Czołem mireczki spod znaku #dieta #gotujzwykopem #jedzenie Zachwyty...

źródło: comment_U3PiFODrZTmEOSYxgagiXa11xey77S3S.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ja_w_twoim_wieku
ja_w_twoim_wieku
  • 1
@Skogyr: Keczupu w sumie używam dla słodko-kwaśnego smaku całości. Mógłby być równie dobrze mały koncentrat, łyżka cukru i trochę limonki ekstra. Jak ktoś lubi BBQ będzie jak najbardziej ok, dla mnie jest niejadalny z uwagi na ten smrodek wędzonej śliwki ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
ja_w_twoim_wieku
ja_w_twoim_wieku
  • 1
#prawo #podatki #urzadskarbowy
Mirki jest taka sprawa: żona ma w majątku odrębnym mieszkanie, które dostała jako darowiznę od swojego ojca jakiś rok temu, z którego niebawem będziemy się wyprowadzać. Moi rodzice mają mieszkanie własnościowe od ponad pięciu lat. Chcemy zamienić się z rodzicami na mieszkania i upłynnić to, które oni opuszczą. Jak to zorganizować, żeby koszty podatkowe były jak najniższe i żeby trwało to w miarę
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 1848
Greyskull LP - najlepszy plan FBW dla początkujących

W sam raz na rozpoczęcie przygody z siłownią jak także dla tych nieco bardziej zaawansowanych

Tak jak obiecałem, stworzyłem dla Was PDF z Greyskull LP oraz nagranie na YT. Dodatkowo arkusze excela, gdzie będziecie mogli sami uzupełniać swój plan wedle rozpiski. Nie ukrywam, że trochę się napracowałem.

-
Kasahara - Greyskull LP - najlepszy plan FBW dla początkujących W sam raz na rozpo...
  • 290
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ja_w_twoim_wieku
ja_w_twoim_wieku
  • 1
@Kasahara: Z mojego skromnego doświadczenia, lepiej jednak sprawdzają się siady i MC na końcu treningu. Zaczynałem od SL i po kilku miesiącach, kiedy na kiju było 100 kilo z okładem, to po pierwszym ćwiczeniu na treningu miałem ochotę iść spać, a nie kłaść się na ławkę do wyciskania. Przesiadłem się na coś a'la GSLP (3 serie z AMRAP na końcu, tylko trochę więcej objętości na górę - TRex się po
  • Odpowiedz
ja_w_twoim_wieku
ja_w_twoim_wieku
  • 1
@bauagan: można za 30PLN pod samą Areną, a najpopularniejszy jest chyba parking pod centrum handlowym #m1. Czasami, przy większych imprezach życzą sobie, by przy wyjeździe pokazać paragon na przynajmniej 30 PLN, ale przeważnie jest (było?) gratis. Słyszałem plotę, że od bardzo niedawna parkowanie poza godzinami pracy centrum wiąże się z jakimiś karami, więc na 100% nie jestem w stanie polecić.
  • Odpowiedz
ja_w_twoim_wieku
ja_w_twoim_wieku
  • 6
Dzień dobry Mirkom i Mirabelkom, wpis będzie z kategorii #szukajpracyzwykopem, #pracait. Bez dłuższego owijania w bawełnę napiszę, że poszukuję nowego zajęcia w #it, najchętniej w okolicy #krakow. W dotychczasowej pracy spędziłem ponad 11 lat, firma dostarcza kompletne systemy informatyczne dla przemysłu (pomiarówka, andon, traceability, paperless, MES). Zaczynałem jako studenciak w 5-osobowym startupie, który przez te lata rozrósł się do małego
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ja_w_twoim_wieku
ja_w_twoim_wieku
  • 1
@powaznyczlowiek: jeżeli chodzi o pracę stricte stacjonarną jako koder Pythona w korpo to masz rację, Kraków Javą stoi. Myślałem o potraktowaniu tego jako sposób na usystematyzowanie języka i kilku bibliotek i wstęp do freelancingu lub własnego biznesu. Pomysłu jeszcze nie mam, dopiero otrząsam się po decyzji jaką podjąłem ;) I rzeczywiście nie mam noża na gardle, mogę sobie jakiś czas badać rynek i krystalizować opinie. Pracę w olbrzymiej strukturze znam
  • Odpowiedz

Osiągnięcia