Cumple z #redukcja #mikrokoksy, jestem na redukcji dietę mam i trzymam, jednak jeśli chodzi o cukier/słodycze to oczy mi się świecą jak je widzę ( ͡° ͜ʖ ͡°). Jestem mientka pauka jeśli chodzi o cukier kakao i ogólnie słodycze pod wszelaką postacią. Mureczki i Mirabeleczki jak radzicie sobie z głodem i ogromnym parciem na słodycze w trakcie redukcji. Wiem, że nie żreć jednakPokaż całość

Tak jutro bedzie psznie tuszone
#redukcja #dieta #mikrokoksy

Takie zakupy #redukcja #mikrokoksy

Takie makrosy dzisiaj na #redukcja jutro 1200 kcal (╥﹏╥)
#mikrokoksy #dieta

O takie makro dzis ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#redukcja #mikrokoksy #dieta #iifym

#anonimowemirkowyznania
#silownia #mirkokoksy #redukcja #dieta #odchudzanie

Witam mireczki, piszę dzisiaj z anonimowych. Półtorej miesiąca temu w końcu wziąłem się za siebie i od tego czasu straciłem na wadze około 10 kg.
Moim celem jest RZEŹBA ale jak wiadomo z takim %BF jaki miałem to najpierw redukcja. Teraz ważę 87.5 kg przy wzroście 195, ogólnie zauważalnie schudłem niestety głównie na rękach, nogach, twarzyPokaż całość

https://pastebin.com/18RGecFg

Tak dobrze szło, a dzisiaj kawalerski ziomka, potem za 2 tyg ślub. Jak oszukiwać, żeby nie pić alko bo 2 cheat day's w 2 tyg to chyba za dużo.
W sumie 3 bo jeszcze poprawiny XD
#redukcja

Odnośnie wpisu, który otrzymał ponad 1700 plusów XD.
Po pierwsze nie wiadomo czy to jest opka
Po drugie nawet, jeżeli to ona nie wiadomo czy może przypadkiem nie wyglądała tak cały czas ¯\_(ツ)_/¯
Po trzecie żadnych szczegółów na temat tego ile kcal jadła, co trenowała, jak często etc., tylko, ze sciany sobie przemalowala
Po czwarte, jeżeli chcecie przepisy to macie na yt polskie kanały takie jak: policzona szama, sylwetka od kuchni, marcin ce, zagramanicznyPokaż całość

Dzisiaj slabizna, no ale biorac pod uwage ze jest 1200 kcal dzisiaj tylko - styknie

Moze jeszcze jakies 20 minut shadowboxingu zrobie, zobaczymy
#trening #redukcja #mikrokoksy

W ostatnim czasie dzięki diecie i aktywnemu trybowi życia schudłam 15 kg. Choruje na hashimoto, mam siedząca prace, studiuje itp. - jednak pewnego dnia się wkurzyłam wzięłam za siebie i.. udało się ❤️
I pomyślałam ze najtrudniejsza rzeczą w całym procesie jest znalezienie przepisow na redukcje które są proste i smaczne. Trochę już ich nazbierałam. Dzielić się? Dla ciekawskich - w pokoju nie mam progów bo wzięłam się za malowanie scian ;)Pokaż całość

Mirki, miałem kilku miesięczną przerwę od treningu siłowego. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Trochę złapałem fatu a z racji, że za rok zbliża się mój ślub to mam motywację solidną aby zmienić swoją sylwetkę.
Wyłapałem kilka planów, oraz zastanawiałem się czy nie wrócić do swojego poprzedniego (FBW), jednak chciałbym rozpocząc coś nowego.
Ogólnie chciałbym poprawić swoją kondycję, siłę a dodatkowo sylwetkę.
Myślałem nad rozpoczęciem pracy za pomocą planu treningowego 5x5 Billa StarraPokaż całość

#bekazgrubasow #odchudzanie #redukcja Tak człowiek wygląda po paru miesiącach jak się redukuje na głodowym 1000kcl.

Strasznie wczoraj zachlałam. Piłam wódę do piątej rano. Film mi się urwał jak leżałam na orbitreku. Teraz mnie krzyż n--------a. Trochę się przespałam, ale musiałam wstać rano bo mam obowiązki. Mam redukcję. Niektórzy mówią, że nie można chlać jak się ma redukcję, ale to nieprawda. Można, tylko trzeba to potem spalić. Na tym polega odpowiedzialność.
#pdk #heheszki #redukcja

Macie jakieś doświadczenia ze spalaczami tłuszczu? Zrzuciłem przez ostatnie 4 miesiące z 96 do 79 no i poziom trudności znacząco wzrósł, a jeszcze z 5-7 kilo chciałem zrzucić. Jest na rynku coś godnego polecenia z faktycznymi efektami czy pic na wodę? Polecilibyście coś od siebie? Dodam, że jeśli chodzi o mnie to staram się trzymać 2000kalorii + codziennie się ruszać, czasem 40km na rowerze, czasami trening na trzepaku.

#mirkokoksy #Pokaż całość

Kurła złapało mnie gastro na słodkie i słone, więc wsiadłem w samochód i pojechałem po batony i chipsy do sklepu (╥﹏╥) i wiecie co teraz będzie?

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #dieta #redukcja

Czy jedzenie jaj jest zdrowe? Czy jaja zwiększają poziom cholesterolu? Czy jedzenie jajek zwiększa ryzyko zachorowania na choroby układu krążenia?

Kiedyś obiecałem wam taki temat w cyklu mojego tagu #przestanbycgrubasem więc op deliver.
Co prawda po 2 latach ale zawsze ( ͡º ͜ʖ͡º)

Witam moich subskrybentów, witam osoby nowe, witam hejterów, witam wszystkich ( ͡Pokaż całość