Wszystko

Najnowsze

Archiwum

kataklysm
kataklysm
  • 0
Czasami sobie myślę że po drugiej stronie wartość będzie miała wiedza i będę miał po śmierci mega d------e łapy i uda ale to się pewnie nie uda

#heheszki #pokazforme
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 33
Dzisiaj casual-owo 375kg x 1 Cambered bar box squat vs chains

Plan był zrobić 365kg ale, 355kg poszło bardzo lekko, więc stwierdziłem że zrobię 375kg skupiłem się, utrzymałem dobrze technikę, poszło lekko, i chciałem robić następną serię 385kg, ale po chwili odpoczynku stwierdziłem że gdzieś uciekła "wena" i i tak 10kg ponad to co planowałem zrobiłem, więc na tym się zatrzymałem.

Następnie lekkie GM w wariancie close stance rounded back bend legs. 4x8
IntruderXXL - Dzisiaj casual-owo 375kg x 1 Cambered bar box squat vs chains Plan ...
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
IntruderXXL
  • 17
wyglądasz jak duża dzidzia, ulane wszystko, brak szyi, rączki i nóżki zaokrąglone i łukowate jak u bobaska dzidzi gugu gaga


@keczap666: No a jak inaczej wyglądać gdy się waży ponad 170kg i ma się 191cm wzrostu :P
  • Odpowiedz
UsyDev
  • 38
Małe podsumowanie mojego pierwszego roku (i 1 miesiąca) na #silownia

Pierwszy raz poszedłem w czerwcu 2019 i od tamtej pory regularnie ćwiczę. Wcześniej bardzo mała aktywność, siedząca praca. Miałem parę podejść do pompek i podciągania się, ale zawsze po kilku tygodniach odpuszczałem.

Wzrost 174 cm. Zaczynałem od wagi 66.5 kg, do czasu zamknięcia siłowni w marcu robiłem masę do 77 kg, wtedy zacząłem redukcję i teraz udało się zejść do 64.5
UsyDev - Małe podsumowanie mojego pierwszego roku (i 1 miesiąca) na #silownia Pie...

źródło: comment_1594755824UDVr6hF12SQ9ZbCbnVi4uQ.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
marek-gostkowski
  • 6
Zerwane więzadło krzyżowe przednie w kolanie i obecnie oczekiwanie na operacje co może się przeciągnąć do ponad roku, ale wracam z górą ciała. Obecnie często treningi kalisteniczne ze względu na kolano. Shit happens ale nie ma co się załamywać, chociaż wizja sprzed paru miesięcy gdzie leżałem pare tygodni w łóżku była ciężka. #chwalesie #mirkokoksy #pokazforme
marek-gostkowski - Zerwane więzadło krzyżowe przednie w kolanie i obecnie oczekiwanie...

źródło: comment_1594420376JdTiJWW4NPbefiMeN9VofA.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
boa123
  • 0
@marek-gostkowski miałem rekonstrukcję kilka lat temu. Wybierz dobrego chirurga i przede wszystkim fizjoterapeutę później. A no i nie śpiesz się z powrotem do sportu, bo bardzo łatwo jest rozciągnąć nowe więzadło - been there done that
Powodzenia!
  • Odpowiedz
Jazon
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tygry
  • 1
@Jazon powiedz tak szczerze jesteś ładnie wyrzezbiony masz dobry brzuch i piszesz ze z gówna bata nie ukrecisz ( ͡º ͜ʖ͡º) popracuj nad głową ale tak serio mówie i nie chce żeby to zabrzmiało obraźliwe. Jestem o wiele gorzej zbudowany a w życiu bym tak o sobie nie mówił. No chyba że po to postujesz żeby ktoś cie polechtal:) keep it up
  • Odpowiedz
Jazon
  • 1
@tygry: nie mówię, że źle wyglądam, po prostu myślałem, że chociaż coś się z brzuchem zmieni przez ten zajazd xD tzn to nie był cel, tylko ciekawość. Celem było przełamanie rutyny i w 100% się udało :D
  • Odpowiedz

Powiązane tagi