Wszystko

Najnowsze

Archiwum

LukasQuark
  • 7
Za mną solidnie przepracowane 2 miesiące. Oprócz 2/3 dni, w ktorych dałem w palnik dietka jak i trening były trzymane na 95% ( gdyby nie obiadki mamuśki, dałbym 99%, ale tragedii nie ma, w miarę sie dostosowała, i da się wliczyć w makro). Na początku lipca ustaliłem 0 kaloryczne i co jakiś czas jak czułem opór na diłce dodawalem ok 100/150 kcal ( aktualnie jestem na poziomie 3650 kcal ). Wymiarów ciała
LukasQuark - Za mną solidnie przepracowane 2 miesiące. Oprócz 2/3 dni, w ktorych dałe...

źródło: comment_1599249142WNiJpZ20hrmooCUe9FJeSm.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
h.....s
h.....s
  • 2
@LukasQuark ale ze 2 miesiace od zera jesli chodzi o klamoty na silce czy 2 miesiace od powrotu czy cos?
Bo jesli to pierwsze, to to sa wyniki sugerujace ze masz potencjal do podnoszenia i opuszxzania ciezkich metalowych rzeczy.
  • Odpowiedz
smok_bozy
  • 13
@GoldenJanusz: Ale przecież te pierwsze komentarze pochodzą albo od ludzi którzy sobie robią jaja albo są zwykłymi s-----------i które gdy widzą jaką ktoś d-----ł formę, ale zaznaczył ''słabe ogniwo'' w postaci niskiego wzrostu, to muszą się dowartościować i po tym pojechać bo mają taką możliwość xd co z tego, że w rzeczywistości takie osoby są w 99% wiecznymi ulańcami/suchoklatesami i niesamowicie ich boli czyjś spory sukces xd
  • Odpowiedz
Karoleer
Karoleer
via Wykop Mobilny (Android)
  • 278
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 161
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....r
S.....r
  • 2
@pansterydziasz: j.w tren i tak doda mocy, poprawi regenerację, wygląd, chyba nie ma nic lepszego, ale coś za coś, na test i master najwyżej Ci trochę hdl spadnie, a ciężki trening i tak zrobi robotę na niskim bfie. Tren za to popsuje wszystko co się da, a w zamian sobie fotkę w lustrze jebniesz.
  • Odpowiedz
Poemat
  • 6
@Duzy_Dziki_Zwierz: 1) Zejdź niżej na nogach, wypchnij bardziej kolano, zrotuj stopę w prawej KD do wewnątrz to mocniej napniesz tył uda i tyłek, do tego bark prawy niżej i mocniejszy skręt lewym barkiem w prawą stronę, napieraj ramieniem na klatkę
2) Tu to wszystko do zmiany, a jem właśnie śniadanie ʕ•ᴥ•ʔ
  • Odpowiedz
matiimakaka
  • 80
Nawiązując do tego wpisu , chciałbym pokazać, jaki postęp zrobiłem w ciągu miesiąca na redukcji. Niestety nie uczęszczam już na tę siłownię, gdzie zrobiłem zdjęcia w poprzednim wpisie, więc dla porównania dam moją domową samojebkę z 17 Lipca i 22 Sierpnia. Zdjęcia są robione o tej samej porze dnia (pod wieczór) i tym samym oświetleniu. Jako że pierwsze zdjęcie było robione bez pompy, drugie też zrobiłem bez.
Na cykl wszedłem 13 Lipca:
matiimakaka - Nawiązując do tego wpisu , chciałbym pokazać, jaki postęp zrobiłem w ci...

źródło: comment_1598548711ZtEXb2S2ozYMuSlVGgJNfV.jpg

Pobierz
  • 42
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kRpt
  • 25
@m0rdeczka Dokładnie, na tłuszczówce można jeść w opór. Od tłuszczu sie nie tyje tylko od węglowodanów, bo tłuszcz nie ma kalorii. Kurde ale skoro nie ma kalorii to jak można przeżyć będac na keto? I jak robić mase na keto skoro od węglowodanów sie tyje (czyli od tłuszczu nie) (nawiązuje do noba)
  • Odpowiedz
Dalamar
  • 3
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 116
#anonimowemirkowyznania
Czas zrobić małe #pokazforme. Wszystko bez siłowni i na sucho. Jedynie co robię to pompki w różnych wariantach, podciąganie na drążku (wąsko i szeroko), brzuszki i podciąganie nóg. Do tego regularny (zazwyczaj co drugi dzień) rower. Bez rozpisanej diety, jem co chcę i kiedy chcę, ale nie objadam się niezdrowym jedzeniem. Chyba nie ma źle?

Taguję #mikrokoksy bo mam 165 wzrostu. ( ͡° ͜
AnonimoweMirkoWyznania - #anonimowemirkowyznania Czas zrobić małe #pokazforme. Wszys...

źródło: comment_1598098819RkXncNuzYDmFcyLveWuX5p.jpg

Pobierz
  • 81
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi