Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte
konto usunięte
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
chosenon3
@tom44: ale taguj trójboista
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@frank_morze: tak jak mówię, ostatni raz brzuch ćwiczyłem jakoś 2 lata temu. Teraz schudłem 11 kg i dźwigałem w pracy
"Ostatni raz brzuch ćwiczyłem z 2 lata temu"
to chyba żart
żeby taki brzuch mieć trzeba regularnie go ćwiczyć i utrzymywać odpowiedni procent BF
Twoje ostatnie wpisy to same zarzutki, a myślałem wcześniej, że jesteś normalnym gościem
@
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Duzy_Dziki_Zwierz Tyłem cały czas źle pozujesz, jak dobrze się ułożysz to wyjdziesz na większego ( ͡º ͜ʖ͡º)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#rozowepaski podoba wam się takie coś u chłopaka?
#ankieta #pokazforme #pytanie #pytaniedorozowychpaskow #kiciochpyta
#ankieta #pokazforme #pytanie #pytaniedorozowychpaskow #kiciochpyta
źródło: comment_1599505876EahgCh7Z8zX4Af4kJtB78u.jpg
Pobierzpodoba wam się takie coś u chłopaka?
- tak 22.2% (10)
- nie 77.8% (35)
Brudny, rozciągnięty podkoszulek? Nie.
@filipmatuszczak1991: wygląd typowego Seby ze wsi co zrobił mięśnie na rąbaniu drewna
Za mną solidnie przepracowane 2 miesiące. Oprócz 2/3 dni, w ktorych dałem w palnik dietka jak i trening były trzymane na 95% ( gdyby nie obiadki mamuśki, dałbym 99%, ale tragedii nie ma, w miarę sie dostosowała, i da się wliczyć w makro). Na początku lipca ustaliłem 0 kaloryczne i co jakiś czas jak czułem opór na diłce dodawalem ok 100/150 kcal ( aktualnie jestem na poziomie 3650 kcal ). Wymiarów ciała
źródło: comment_1599249142WNiJpZ20hrmooCUe9FJeSm.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
@LukasQuark ale ze 2 miesiace od zera jesli chodzi o klamoty na silce czy 2 miesiace od powrotu czy cos?
Bo jesli to pierwsze, to to sa wyniki sugerujace ze masz potencjal do podnoszenia i opuszxzania ciezkich metalowych rzeczy.
Bo jesli to pierwsze, to to sa wyniki sugerujace ze masz potencjal do podnoszenia i opuszxzania ciezkich metalowych rzeczy.
Zaczynam od dziś #kalistenika (z aplikacją Street Workout), od dawna moją jedyną aktywnością jest bieganie. Tu #pokazforme startowe, na pewno muszę trochę przybrać na wadze.
źródło: comment_1599119153KwI8N6cg17CaQEtu3GpqtY.jpg
Pobierz@Maldibon: tak, właśnie niedawno znalazłem nowy rozbudowany plac niedaleko
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@GoldenJanusz: Ale przecież te pierwsze komentarze pochodzą albo od ludzi którzy sobie robią jaja albo są zwykłymi s-----------i które gdy widzą jaką ktoś d-----ł formę, ale zaznaczył ''słabe ogniwo'' w postaci niskiego wzrostu, to muszą się dowartościować i po tym pojechać bo mają taką możliwość xd co z tego, że w rzeczywistości takie osoby są w 99% wiecznymi ulańcami/suchoklatesami i niesamowicie ich boli czyjś spory sukces xd
Komentarz usunięty przez autora
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez moderatora
@pansterydziasz: j.w tren i tak doda mocy, poprawi regenerację, wygląd, chyba nie ma nic lepszego, ale coś za coś, na test i master najwyżej Ci trochę hdl spadnie, a ciężki trening i tak zrobi robotę na niskim bfie. Tren za to popsuje wszystko co się da, a w zamian sobie fotkę w lustrze jebniesz.
No po 5 tygodniach:
waga 119,9 ->116
Obecne makro(tylko to co wliczam, czyli "podstawowe" źródła. Bez warzyw itd)
DT:
B: 300 g +EAA
waga 119,9 ->116
Obecne makro(tylko to co wliczam, czyli "podstawowe" źródła. Bez warzyw itd)
DT:
B: 300 g +EAA
źródło: comment_1598591524pUi2xOA8Ik9lGB0kUizMAH.jpg
Pobierz@Duzy_Dziki_Zwierz: 1) Zejdź niżej na nogach, wypchnij bardziej kolano, zrotuj stopę w prawej KD do wewnątrz to mocniej napniesz tył uda i tyłek, do tego bark prawy niżej i mocniejszy skręt lewym barkiem w prawą stronę, napieraj ramieniem na klatkę
2) Tu to wszystko do zmiany, a jem właśnie śniadanie ʕ•ᴥ•ʔ
2) Tu to wszystko do zmiany, a jem właśnie śniadanie ʕ•ᴥ•ʔ
Sylwetka kozak a fotki jakby siku się chciało xd
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@turfa8: tak
@czlowiek_smiec: ale bestia
Nawiązując do tego wpisu , chciałbym pokazać, jaki postęp zrobiłem w ciągu miesiąca na redukcji. Niestety nie uczęszczam już na tę siłownię, gdzie zrobiłem zdjęcia w poprzednim wpisie, więc dla porównania dam moją domową samojebkę z 17 Lipca i 22 Sierpnia. Zdjęcia są robione o tej samej porze dnia (pod wieczór) i tym samym oświetleniu. Jako że pierwsze zdjęcie było robione bez pompy, drugie też zrobiłem bez.
Na cykl wszedłem 13 Lipca:
Na cykl wszedłem 13 Lipca:
źródło: comment_1598548711ZtEXb2S2ozYMuSlVGgJNfV.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
ale chyba nie dam rady bez wspomagaczy
@Stolbilardowy: A co wspomagacze sprawia ze przestaniesz w--------ć?
Idz do psychologa skoro masz problem z taka samokontrola
@Stolbilardowy:
Chyba sam wiesz że jest jeszcze trochę do zbicia, ale miałeś nadzieję że ankieta Ci powie - nie no byczku, jesteś docięty.
Chyba sam wiesz że jest jeszcze trochę do zbicia, ale miałeś nadzieję że ankieta Ci powie - nie no byczku, jesteś docięty.
Waga 80kg.
Jestem mega płaski od bardzo małej ilości węglowodanów i sporej ilości cardio.
Więc sylwetka dopiero po naładowaniu będzie ciekawa.
Z pozytywów to, to, że w końcu nogi są pocięte i wyszło prążkowanie na nich (•
Jestem mega płaski od bardzo małej ilości węglowodanów i sporej ilości cardio.
Więc sylwetka dopiero po naładowaniu będzie ciekawa.
Z pozytywów to, to, że w końcu nogi są pocięte i wyszło prążkowanie na nich (•
źródło: comment_15984253880J71G2L8s5SJwbyZVi4KS0.jpg
Pobierz
@Estetykatopodstawa: No Mikołaj, wszystkie panie i wszyscy panowie marzą, żebyś w nich brutalnie wszedł.
@m0rdeczka Dokładnie, na tłuszczówce można jeść w opór. Od tłuszczu sie nie tyje tylko od węglowodanów, bo tłuszcz nie ma kalorii. Kurde ale skoro nie ma kalorii to jak można przeżyć będac na keto? I jak robić mase na keto skoro od węglowodanów sie tyje (czyli od tłuszczu nie) (nawiązuje do noba)