[Stolbilardowy]

Jest sens redukować jeszcze? Chyba już 8 tygodni na gówno diecie, brakuje mi zaparcia i motywacji, co chwilę cheaty, piwko, czekolada. Chciałem zrzucić jeszcze z 4kg ale czuję, że mam coraz większe problemy z regeneracją. Robić masę czy zostać jeszcze miesiąc na redukcji?
#mikrokoksy #silownia #pokazforme

[Endorfinek]

@Stolbilardowy: Cheaty, piwko, czekolady i Ty się dziwisz, że sadło z bebzola nie leci? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[0.....0]

@Stolbilardowy: Daj bez ubrań ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Stolbilardowy]

@Endorfinek: leci, straciłem z 15cm w pasie, problem jest taki, że może lecieć szybciej, ale nie mam na tyle silnej woli. Chwila nieuwagi i się orientuję, że zjadłem całe opakowanie goudy xd Chciałem się ładnie dociac, ale chyba nie dam rady bez wspomagaczy.

[epic_25]

@Stolbilardowy: dlaczego nie zaczniesz liczyć kcal i normalnie sobie wypić piwo, zjeść czekoladę i inne #!$%@?? ¯\_(ツ)_/¯

[Stolbilardowy]

@epic_25: przecież liczę. Jakbym miał w swoich 2k upchnąć czekoladę i browary to bym pewnie umarł z głodu (╯︵╰,)

[kondziorakrobata]

@Stolbilardowy: Nie widać ze ćwiczysz, nie widać ze redukowales, chyba ze ze 150 kg

[v.....e]

@Stolbilardowy: zapomniałeś zrobić masę najpierw

[Estetykatopodstawa]

ale chyba nie dam rady bez wspomagaczy

@Stolbilardowy: A co wspomagacze sprawia ze przestaniesz #!$%@?ć?
Idz do psychologa skoro masz problem z taka samokontrola

[spokojny_furiat]

@Stolbilardowy:

Chyba sam wiesz że jest jeszcze trochę do zbicia, ale miałeś nadzieję że ankieta Ci powie - nie no byczku, jesteś docięty.

[sliti666]

@Stolbilardowy: W sumie jestem na podobnym etapie i jest to sytuacja bez wyjścia ;p Nie chce Ci się robić redukcji, ale jak zaczniesz masę to będziesz się zalewał...

[Stolbilardowy]

@spokojny_furiat: mniej więcej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[A.....3]

@Stolbilardowy: Ja bym redukował.
Jeśli masz ciągle ochotę na cheaty to może po prostu jesz za mało.
Czasem warto zwiększyć dzienny limit kalorii po to żeby nie kusiło jeść gówna - efekty mogą być lepsze niż z mniejszą ilością kalorii.

[onionomous]

@Stolbilardowy: zależy od celu. Jak ćwiczysz dla zdrowia to imo nie ma sensu, to wygląda na najzdrowszy zakres BF (przesadne docinanie wcale nie jest zdrowe). Jak ćwiczysz dla wyglądu to sam sobie odpowiedz czy jest spoko czy nie xD

[Stolbilardowy]

@Andrzejek13
Też nad tym się zastanawiałem. Normalnie nie jem słodyczy i unikam syfu a teraz jakbym miał diabła w żołądku (╯︵╰,)

@onionomous: cel to dobra baza pod masę i robienie siły

[onionomous]

@Stolbilardowy: co to jest "baza pod masę"? bo jeśli chodzi o siłę to na pewno nie ma co redukować

[Stolbilardowy]

@onionomous: gdzieś czytałem, że jak zaczyna się masę z niskiego BF to łatwiej robić mięśnie bez zalewania się tłuszczem.

[C.....s]

@Stolbilardowy: Walnij sobie głodówkę 48h - 72h, jak wytrzymasz to będzie potem miał łatwiej z kontrolą tego co jesz.
+Głód można zawsze zapić wodą.

[elemel90]

@Stolbilardowy: #!$%@? ta redukcje, rob mase. Chyba, ze na bikini fitness startujesz.