[Bunch]

Pytanie mam. Dlaczego należy stosować kreatynę po treningu a nie przed? Skoro ma działać PODCZAS TRENINGU (czuć jej efekty) to dlaczego mielibyśmy ją zażywać tuż po nim? To chyba nie ma sensu.

#mikrokoksy #silownia #fitness #odzywki #pytanie

[makowiec_z_makiem]

@Bunch: Ja stosowałem przed i po w dni treningowe.

[Bunch]

@makowiec_z_makiem: Ja pół zażywam przed treningiem, pół po.

[w.....e]

@Bunch: obojętnie kiedy, przy regularnym stosowaniu nasycenie w mięśniach utrzymuje się na stałym poziomie.

[Bunch]

@wspolrzednebiegunowe: No ale jak ktoś tylko stosuje je w dni treningowe to chyba nie jest już "regularnie" tylko np. 3 razy w tygodniu.

[w.....e]

@Bunch: to niech stosuje codziennie

[bonus]

@Bunch: nie ma różnicy, a reszta to bro-science

[H.....o]

@wspolrzednebiegunowe: Jednak jak weźmiesz 15 min przed treningiem, to czujesz jak mięśnie aż chce rozsadzić od pompy.

[makowiec_z_makiem]

W dni treningowe brałem 30 min przed treningiem i zaraz po. A w dni nie treningowe jedna dawka rano a druga wieczorem.

[koniarek]

@Bunch: kreatynę stosujesz codziennie w dawce 5g. Bez znaczenia, czy przyjmiesz rano 5 gram, czy rozdzielisz to, np. 2,5 przed treningiem i 2,5 po. Kreatyna to nie jest przedtreningówka! Działa w momencie ciągłego przyjmowania, stałej dawki.

[Bunch]

@koniarek: Dziękuje. Tak to jest, że każdy mówi co innego.