Wszystko

Najlepsze

Archiwum

anonymous_derp
  • 5
Zachciało mi się dzisiaj porysować w LibreOffice Draw, więc macie tutaj uproszczony schemat hipotezy osobistego progu tłustości. W sumie mogłem po polsku, ale materiały też są po angielsku, więc ¯\_(ツ)_/¯.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25515001
http://www.tuitnutrition.com/2019/01/personal-fat-threshold.html
https://www.youtube.com/watch?v=4dEkvxestg4

#medycyna #zdrowie #dieta #odchudzanie #cukrzyca #nauka
źródło: comment_W7CrvRVbYXn4q2wxsVo2AmEaxesfAhSZ.jpg
anonymous_derp
  • 1
@lakus93: Akurat ta hipoteza wyjaśnia, że nie ma jednoznacznego przełożenia ilości tłuszczu w ciele na zdrowie metaboliczne. Dopiero przekroczenie osobistego progu tłustości - wtedy, kiedy podskórna tkanka się wypełniła na maksa a organizm nie dzieli tych komórek - jaki by on nie był, powoduje problemy. Stąd też całe mnóstwo metabolicznie chorych ludzi, którzy wizualnie nie są otyli. I pewna mniejszość otyłych, którzy są metabolicznie zdrowi.
o.....i
  • 13
#trenujzwykopem #odchudzanie #dieta #bieganie #chudnijzwykopem #ulaniectrenuje (ostatnie to mój tag do obserwowania/czarnolistowania)

Dzień 58
Waga: 98.3 kg

WAŻNE: Jeżeli raz zaplusujesz że chcesz być wołany, to będziesz wołany do końca moich wpisów, chyba że zaplusujesz „wypisanie” się z obserwujących. Nie musisz każdorazowo plusować że chcesz obserwować.

Wołam osoby które wyraziły wolę śledzenia moich poczynań. Jeżeli chcesz/ nie chcesz być wołany, zaplusuj odpowiedni komentarz poniżej: @Sckb @karolinana @Serenescio @Guardis @Mmmmmm @Kajmak_ @driix231 @
źródło: comment_4ngxOhtBrhfwzH6r1tgerGb9uM8FunL9.jpg
Kasahara
  • 11
Tak w ramach ciekawostki, bo widzę, ze na tagu dużo wpada osób ze swoimi z wynikami czy to glikemii czy lipidogramu na dietach ketogennych i tłuszczowych, które uważają, że Ww to zło całego świata i na tym ani chudnąć się nie da, ani mieć zdrowia.

Wyniki badań z ostatnich 4 msc (robione 2 razy, screeny były wrzucane na tagi)

- Cholesterol całkowity - 140-160 mg/dl [<200]
- Cholesterol HDL - 55-75 mg/dl
pixtri
  • 2
@Kasahara: Ww za zło tego świata i spisek Żydów uważają osoby ktore dopiero przeszły na dietę HF. A im człowiek dłużej na tłuszczówce tym bardziej docenia magię Ww #teamdodzo
Jeden woli tłuszcz, inny węgle, a chodzi tylko o nie mieszkanie paliw, jak mawiał dr Kwaśniewski ¯_(ツ)_/¯
Kasahara
  • 7
Oj Mirki powiem Wam, że wydałem hajs na kilka produktów z SFD to testów - powiem jedno BĘDZIE CIEKAWIE xD (bo rozstrzał między dobrymi a takimi do spuszcenia w klopie duży), ogólnie jestem zmieszany xD. Kilka zmian w garderobie jak nowy sezon rozpoczynamy

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odchudzanie #redukcja #chudnijzwykopem #dieta #borsukmasuje #borsukpowerlifting #fullborsukworkout
Kasahara
  • 1
@kRpt:

Dramatycznie dla mnie się trawi + jelita w porównaniu do np. olimpu. Dla mnie olimp lub mlekovita odstają od 2-3 ligi od innych białek pod tym względem. Może kwestia przemiału, surowca, lub jakieś filtracji - nie mam pojęcia. Choć czasem nadal KFD białko kupuje jak jest duza promocja

A suple - tabletki zamiast kapsułek dla mnie dyskredytują je. Leży to jak kamienie na żołądku + pełno syfu do zespalania tego
Kasahara
  • 456
Nadszedł czas podsumowanie redukcji i próba osądzenia jej efektów w szerszym kontekście, aby zarówno móc się pochwalić jak i dostrzec błędy, których można będzie kiedyś uniknąć.

Wstęp

Zacznijmy od samego początku czyli punktu startowego a zarazem zwrotnego. Sierpień 2018 - był momentem po mojej redukcji i stanem, w którym nie byłem w najlepszej formie. Prawie dwumiesięczna wymuszona przerwa (brak możliwości ćwiczeń i trzymania diety) sprawiła, że masę zacząłem z 10 kg zbędnego
źródło: comment_lDIynZL4lbZysnKFxAbTjV1zqr4L7dMk.jpg
HalfDead2137
  • 9
To prawda, że porażka po zwycięstwie boli dwa razy bardziej.

Ważyłem 112 kg i schudłem do 82 kg. Następnie powróciła #depresja i #!$%@? myśli o tym jakie wszystko jest bezsensowne, że po co ja to wszystko robię itd. Niektórzy od problemów uciekają w alkohol, papierosy i inne, moim "lekarstwem" na odstresowanie i polepszenie sobie humoru choćby na chwilę było #!$%@? jedzenia w ogromnych ilościach, więc dieta, sport i cały zdrowy tryb życia
xdsmiesznie
  • 2
@HalfDead2137: ja jakieś 3 lata temu spadłem ze 108 do 90, poźniej przez gównożarcie i alkohol ulałem się do 114 kg przy wzroście 184 (stan na jakiś rok temu). Stwierdziłem ze chyba wypada coś z tym zrobić, ograniczyłem troche alko, fast foody. Obecnie 105,5 kg, 2 tygodnie temu w ramach próby wyjścia ze #!$%@? zacząłem chodzić na siłownie i rower i staram sie ograniczać żarcie. Na razie idzie słabo bo przez
Kasahara
  • 6
Będę testował Matrixy. Dajcie znać co następne testować. Jestem do dyspozycji, bo recenzje wszystkich sosów KFD sie spodobały. Dodatkowo na instastory wieczorem (haha już się nauczyłem po dwóch wpadkach) będzie można zadać pytania o diecie, treningu, suplementacji, na które wyczerpująco odpowiem każdemu

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #odchudzanie #chudnijzwykopem #borsukredukuje #borsu #fullborsukworkout
o.....i
  • 14
#trenujzwykopem #odchudzanie #dieta #bieganie #chudnijzwykopem #ulaniectrenuje (ostatni to mój tag do obserwowania/czarnolistowania)

Dzień 50
Waga: 98.2 kg ((｡◕‿‿◕｡))

WAŻNE: Jeżeli raz zaplusujesz że chcesz być wołany, to będziesz wołąny do końca moich wpisów, chyba że zaplusujesz „wypisanie” się z obserwujących. Nie musisz każdorazowo plusować że chcesz obserwować.

Wołam osoby które wyraziły wolę śledzenia moich poczynań. Jeżeli chcesz/ nie chcesz być wołany, zaplusuj odpowiedni komentarz poniżej:
źródło: comment_MkcWqGgtjRiqrJzRCqob8gIe5DBu6eQW.jpg
Kasahara
  • 17
Ogólnie dzieje się coś dziwnego, od 1.5 tygodnia zaczęła mi rosnąć waga (aż o ponad 4 kg, obecnie rano 85.7 kg (?!?!) i bardzo dużo wody zaczęły mięśnie łapać (docięcie +/- ten sam poziom, może lekkie zamglenie). Trochę się martwię i zastanawiam co się może dziać. Nie czuje się zajechany, wręcz odwrotnie w ostatnich dniach, liczyłem bardziej na spadek wody/wagi. Zostało mi 15 dni i teraz kompletnie zastanawiam się co robić. Czy
źródło: comment_tTvuzQsdxCXjGSd2SnGQ6bVr6LUUSOIK.jpg
koloalu
koloalu
via Wykop Mobilny (Android)
  • 13
No Mirki w końcu udało się zdobyć mały kamień milowy, 20km poniżej 1h. Następny cel 22.5km w 1h. Odchudzanie idzie ostatnio jako tako że względu na liczne imprezy ale mimo to powoli dochodzi do 110kg. Wziąłem pod uwagę wasze rady i zwiększyłem ilość kcal do 1950kcal. Również od tego tygodnia zwiększam ilość treningów na rowerze, wstaje rano i lecę na godzinkę intensywnego jeżdżenia. Efekty już widać na załączonym obrazku (｡◕
źródło: comment_s96d0SOQY56rQdp6Ci56fJ2miAxne84p.jpg

Powiązane tagi

Popularne tagi