aa-aa - rise and shine 
See hermano? That's your faking goal
SPOILER
#dieta #sport #z...

źródło: temp_file2658497479482944346

Pobierz

pytanie

  • Tyler Durden 60.0% (6)
  • Johnny Quid 10.0% (1)
  • aa-aa 20.0% (2)
  • Za trudny wybór (aa-aa) 10.0% (1)

Oddanych głosów: 10

  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Co myślicie? Śniadanie do oceny:
Płatki owsiane 90g
Odżywka białkowa 50g
Mleko 2% 250ml


645 kcal, 75g węglowodany, 53g białka, 12g tłuszcz.
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Yankes190: Mam od dnż podobne śniadanie. 70g płatków owsianych zalej wodą, do tego 300g skrya, 100g malin mrożonycj, 25g masłą orzechowego i masz mniej więcej takie samo makro, ale więcej błonnika, więcej mikroelementów, tłuszcze z masła orzechowego (możesz zamienić na orzechy, bedize jeszce lepiej) + dyskusyjnie dużo smaczniejsze i nie używasz WPC z chemicznym posmakiem.
  • Odpowiedz
Gotowe.
Szanowne Państwo,
10 takich, ile to kalorii?
W internecie piszą że średnio 1150 kalorii będzie w 10 pieczonych sztukach. Do marynowania użyta oliwa z oliwek, pieprz, sól, papryka.
Pytam bo dobrze oceniacie kaloryczność, trafnie, a ja za niskie wartości dawałem w ankietach.
Nie wytrzymałem, 3 z góry poszły już, od wczorajszej pizzy zero jedzenia było.
aa-aa - Gotowe.
Szanowne Państwo,
10 takich, ile to kalorii?
W internecie piszą że śr...

źródło: temp_file3580429491308082550

Pobierz

10 sztuk ile kalorii

  • 600-800 11.8% (4)
  • 800-1000 5.9% (2)
  • 1000-1200 14.7% (5)
  • 1200-1400 5.9% (2)
  • 1400-1600 11.8% (4)
  • 1800-2000 14.7% (5)
  • 2200-2400 8.8% (3)
  • 2400-2600 5.9% (2)
  • jeszcze więcej 20.6% (7)

Oddanych głosów: 34

  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@aa-aa: Szacując kalorie dla 10 pieczonych skrzydełek kurczaka, warto wziąć pod uwagę kilka czynników, takich jak waga samego mięsa i ilość oliwy użytej do marynaty.

Skrzydełka kurczaka: Przeciętnie jedno skrzydełko kurczaka waży około 20-25 gramów (bez skóry), co daje łącznie około 200-250 g na 10 skrzydełek.
100 g pieczonych skrzydełek kurczaka to około 250-290 kcal. W przybliżeniu na 10 skrzydełkach będzie to około 500-725 kcal (w zależności od tłuszczu, który się
  • Odpowiedz
#dieta #odchudzanie #ubrania #dieta #ciuchy #moda

Mieliście taką sytuację, że po redukcji/odchudzaniu, nagle okazuje się, że większość ciuchów jest za wielka w szafie, (oczywiście oprócz kupionych na obecny rozmiar). W szafie zalegają mi XXL, XL, a obecnie noszę L.

Trzymacie to ? Próbowaliście to znosić na tyle, żeby nie było szkoda wyrzucić ? A może nadal nosicie ? Na szmaty,
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Co sądzicie o kateringach, mam brokuła od jakiegoś czasu i zastanawiam się, czy rzeczywiście jest tyle kcal co oni piszą w tych pudełkach. Pisałem na support to tak jak by omijają odpowiedzi bo napisali "kalorie są adekwatne" xD cokolwiek to znaczy - co sądzicie?
Mam dietę 1700 kalorii i myślałem nad powiększeniem do 2k w związku z pójsciem na siłkę ale co jeżeli ja 2k mam cały czas mimo, że myślę że
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 1
@ocobiega: zależy wiesz, ja nie mam tylu pomysłów na tyle ciekawych dań + jestem sam więc kalkuluje mi się, jak byś miał wziąć 4 diety dla calej rodziny to już lipa xD
  • Odpowiedz
  • 1
@NieRozumiemIronii: Wiesz co, ja to przy 125kg jem teraz 1700 a czasem i 1500 zależy co wybiorę w menu. Teraz chciałem podkręcić 2000 i siłka, do tej pory miałem same spacery 10k kroków dziennie. Ale mam ponownie spadek wagi lepszy więc nie wiem czy jest sens. Jeszcze się zastanawiam, pewnie pomyślisz, że przy tej wadze to za mało i dużo osób mi tak mówi ale od października mam -26kg a
  • Odpowiedz
I teraz proszę pani sobotka leciutka minus 2 san is szajning, można se z 900-1000 kalorii zrobić deficytu ekstra, od wczoraj 17 nic nie jadłem to liczymy będzie do wydania z 2700 3000 przynajmniej wieczorem i pizza później wjedzie i tak to właśnie jest
Metaliczny posmak w ustach mam
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #pogoda #polska
aa-aa - I teraz proszę pani sobotka leciutka minus 2 san is szajning, można se z 900-...

źródło: temp_file1985587672926363079

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Weź se obczaj.
Chłop miał zero body fat piszą, wygląda na 55 lat a miał... 31( _)
Pękły my naczynia krwionośne w żołądku piszą
zero body fat wtf
https://www.the-sun.com/news/6901088/andreas-munzer-bodybuilder-tragedy-arnold-schwarzenegger/
2000 kalorii jadł jak nastolatka wtfff
#dieta #zdrowie #sport #medycyna #chudnijzwykopem #odchudzanie #psychiatria
aa-aa - Weź se obczaj.
Chłop miał zero body fat piszą, wygląda na 55 lat a miał... 31...

źródło: temp_file40372556473121306

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

W ogóle jak dzisiaj wracałem już się wieczór robil ide i widzę ze 100 metrów dalej biegnie coś myślę oby to jakiś kolejny przygłup z psem i tego psa zaraz weźmie. Ale coś zbyt barczyste i garbate jak na psa i za duże, krva dzik i to duży bydlak z 200 kilo albo lepiej stanął na wprost mnie ale te kilkadziesiąt metrów dalej i stoi ja nachy pełne ale od razu głośno
@aa-aa 0
Ile razy mijam tą linę to nie kojarzy się to jakoś zbyt dobrze ( _)
Jeszcze drzewa skrzypią, czas się stąd zwijać raz dwa
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #polska #horror
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@aa-aa: Tylko w wypadku gdy ma zablokowaną drogę ucieczki a ty będziesz stał mu na drodze. W innym przypadku pójdzie w lewo/prawo/do tyłu jak przecinak.
Szczerze pisząc ten dzik bardziej się wystraszył ciebie niż ty jego ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
@aa-aa: mieszkam w Gdyni, chodzę na spacery z psem w różnych miejscach o dziwnych godzinach (typu 2 w nocy) - dziki spotykałem wiele razy. Agresji zero - chwila zaskoczenia jak wpadaliśmy na siebie, ale potem pokojowo ja w jedną stronę, dziki w drugą...
Ale tu to dziki wychowane, np. przez jezdnię przechodzą na pasach ;)
JestemKrzysio - @aa-aa: mieszkam w Gdyni, chodzę na spacery z psem w różnych miejscac...

źródło: dzik

Pobierz
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach