Jeszcze 2 kilo i cel na ten rok osiągniety, spokojnie się wyrobię.

#dieta #odchudzanie #chwalesie

Dzień dobry, podejrzewam się o bezdech senny. Obszedłem kilku lekarzy w tym neurologów, psychiatrów bo myślałem że to coś na tle nerwowym i mi mówią że to dobrze że dużo śpie (no k.. super), a że jestem zmęczony to już no trudno. Coś tam na nfz, większość prywatnie. Doradzi mi ktoś gdzie ja mam się udać żeby jak najszybciej zdiagnozować i ogarnąć czy to ten problem, bo ledwo już mogę funkcjonować. ProblemyPokaż całość

#grubymaciek

Tydzień piętnasty.

Wczoraj waga wskazała 85,65 kg, co daje plus 0,95 kg od zeszłego tygodnia (84,70 kg) i minus 11,05 kg od samego początku. (96,7 kg)

#dieta #odchudzanie

Wlasnie przeszedłem abdominoplastyke 360, czym finalnie zamknąłem etap bycia ulancem.
Wizualnie grubasem nie byłem od lat, ale nadmiar skóry został na brzuchu i na boczkach dając mi tak duży dyskomfort, że czułem się nieswojo na basenach/plażach/podczas roochania.
W wieku 16 lat, zrzuciłem około 33kg w dosyć szybkim tempie, głównie ćwicząc teakwondo i mało jedząc. W tamtym momencie mało wiedziałem na temat żywienia i mikro składników które odpowiadają za utrzymanie skóry elastycznej, tak byPokaż całość

#grubymaciek

Tydzień czternasty.

Wczoraj waga wskazała 84,70 kg, co daje minus 0,2 kg od zeszłego tygodnia i minus 12 kg od samego początku. (96,7 kg)

ZapomniałemPokaż całość

Czy dobrze się odżywiam i czy ewentualnie coś zmienilibyście w mojej diecie?:
Rano: olej topiony z margaryny 0,5L bez tłuszczu
Podwieczorek: 80 deg cukru o obniżonej zawartości węglowodanów
Na nocny głód: styropian budowlany 0 kcal

#dieta #odchudzanie #fit #zdrowie #jedzenie #zywnosc

Proces powrotu do wagi ze szkoły średniej, sprzed 15 lat, można uznać za ukończony.

#dieta #odchudzanie

#dieta #odchudzanie będę znowu ścinał od stycznia bo masa dobiega końca, ale w sumie jestem leniem i zastanawiam się czy idzie ogarnąć dietetyka co mi ogarnie taką rozpiskę żeby były białkoviny na styk, i żeby to było objętościowo spore (no i 2000-2200cal max)

potrafię jeść i już 27kg schudłem w 1 turze przez 14mc, ale nie było to idealne dietowanie, chciałbym sprawdzić czy faktycznie da się objętościowo byćPokaż całość

Ostatnio mam fazę na kisiel a pochłanianie dziennie 4 słodkich kubków nabija mi trochę za dużo kcal. Stąd pytanie: szukam jakiegoś sprawdzonego kisielu ze słodzikiem, tylko nie sfd. Najlepiej smak jabłko lub owoce leśne
#dieta #odchudzanie

Cześć,
czy możecie mi polecić dobrego dietetyka, który pomógłby mi zgubić wagę i chyba bardziej pilnować postępów oraz przeanalizować wyniki krwi. Poniekąd wiem co mam robić i jak osiągnąć cel, ale szukam wsparcia i poniekąd bata, który będzie sprawdzać postępy. Dobrze by było gdyby pomógł także z planowaniem aktywności fizycznych.
Forma online jak najbardziej wskazana.

#dieta #odchudzanie

A takie z redukcji fotki, które sam sobie zrobiłem, bo z sesji mniej mi się podobają (ale bylem na to gotowy, dlatego sam sobie też robiłem).

W dniu zdjęć 178-179 cm / 88-90 kg
37 lat / 10 lat stażu
Maksy na siłowni 302,5 kg przysiad, 172,5 kg łąwka z pauzą 295 kg ciąg klasykiem

ObecniePokaż całość

Otyłość vs ludzki szkielet (ಠ‸ಠ)
#odchudzanie #ciekawostki

Mireczki, czas zacząć walkę z bebzolem. Level 40- więc metabolizm już je ten sam co dekadę temu. Całe życie związany ze sportem i nigdy nie było problemu z wagą. Niestety kontuzja doprowadziła do wywalenia bebzola i otyłości brzusznej na poziom, który w prostych słowach przyprawia mnie smutek. Jest mi ciężko, nic mi się nie chce, ciągle podjadam. Obecnie wróciłem do treningów i 1.12 zaczynam walkę o powrót do formy. Najlepiej u mniePokaż całość