11/x

Następny wpis w walce z nadwagą. Powoli te kilogramy lecą, ogólnie jestem zadowolony.

Zacząłem 27.01.2025 z wagą 83kg

AktualnaPokaż całość

Ile ma kcal ta zupka w całości przygotowana, zalana? Wyczytałem, że 220.

Dodam że na opakowaniu ma napisane 60g

100 g gotowego produktu: Wartość energetyczna:196 kJ / 46 kcal, Tłuszcz: 0,5 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,2 g, Węglowodany: 9,5 g, w tym cukry: 0,5 g, Białko: 0,8 g, Sól: 0,8 g.

#zupkachimska #dieta #odchudzanie #kiciochpyta

Hello world
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #natura #przyroda #pogoda #polska

Idzie jak krew z nosa(￣෴￣)
Oczywiście można by to już dawno temu skończyć no ale mistrzu oczywiście musi mieć jednocześnie postępy siłowe czyli pali w piecu i zaraz próbuje gasić
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #fitness #odzywianie #motywacja

#odchudzanie

Chciałem sobie ogarnąć jakiegoś pomocnika do liczenia kalorii, kiedyś używałem yazio, teraz widzę, że w wersji darmowej to jedna wielka reklama, fitatu to samo, macie jakieś alternatywny sensowne?
Albo jeśli to już mus to jestem w stanie zapłacić za to premium tylko która apka jest tego warta.

Serwus!
Pomyślałem że pora wziąć się za siebie i schudnąć kilkanaście kilogramów XD
mam rower i myślałem nad codzienną jazdą, godzina rano i godzina wieczorem ale zastanawiam się czy przy takim "wysiłku" wprowadzanie deficytu kalorycznego jest sensowną opcją XD mam też drążek więc jeżeli ma pomóc to też go biore pod uwage XD
chętnie poczytam opinie eksperów( ͡° ͜ʖ ͡°)
#odchudzanie #trening #rowerPokaż całość

#igrzyskabebzonow v5 wystartowaly
krotsze niz zazwyczaj, ale za to wieksze - jest nas teraz 68 osob (choc 3 nie dolaczyly jesczze do discorda ani nie odpisuja wiec moze umarly z przezarcia)

@sskamander
@Pokaż całość

#igrzyskabebzonow v5 startuje jutro

gruibasy proszone sa o update wag jutro, mozna rano, mozna wieczorem jak chcecie jeszcze sie obezrec swiatecznie
ci ci nie wyslali celu na 6 i 10 tyg to prosze doslac i ci co nie zmierzyli bebzona tez

jutro wysle wam pewno zapro do discorda, kto nie dolaczy zostanie wywalony w p---uPokaż całość

Wczoraj w biedrze jakiś mariuszek chodził w koszulce na ramiączkach napuszony jak paw z jakimś chłopem aż się wyprostował na mój widok i później mnie już nie dostrzegał
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Warto kupować białko przy redukcji? Ze 120 chce zjechać, oczywiście siłka x3 w tyg troche cardio troche dźwigania, chciałbym schudnąć i jednocześnie zachować mieśnie
A jeśli już to jakie wpi czy wpc?
Staram sie jesc jak nawiecej nabiału i drobiu #mirkokoksy #odchudzanie #dieta #pytaniedoeksperta

Grubasy!

Chcecie coś w końcu ze sobą zmienić? W poniedziałek rusza tu znów akcja, która mi pomogła zrzucić ponad 13 kg.
#igrzyskabebzonow Przeczytajcie na zachęte poniższe wypociny i serio wbijajcie.

Nie mam pierwszej fotki wagi, dopiero w kolejnych tygodniach pomyślałem żeby foty robić, żeby móc faktycznie mieć dowód że robię postępy.. Ale jakiś postęp mam nadzieję widać.Pokaż całość

Jak to jest #mirkokoksy z tym odchudzaniem, jeden mówi uciać kalorie, drugi mówi że uciąć kalorie o połowe, trzeci do drugiego że takie obcięcie spowoduje jakiś "tryb przetrwania" i jeszcze sie przytyje więcej
A piąty siedzi i wali konia
A tak na poważnie szukam kogoś kto by słuzył dobrą radą w kwesti diety/odchudzania bo już mam dosyć samego siebie
#odchudzanie #zdrowie

+23, idę zbierać... hołd lenny
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

#odchudzanie #heheszki
Mam problem.
Mianowicie jestem na diecie typu IF - Intermittent Fasting ale niestety ona nie działa.
Stosuje się do zaleceń przez ostatnie 3 miesiące i nie dość że nie chudnę to jeszcze mi przybyło parę kg.
Nie wiem kto wymyślał tę dietę ale ona nie działa.
Jem tylko w określonym oknie żywieniowym a resztę czasu nie jem nic tak jak zalecają - 8h głodówki i 16hPokaż całość

Jest jakiś smartband/smartwach do 300zl głównie do biegania? Zależy mi na tym żebym telefon odkładał w domu i szedł biegać. Żebym go przy sobie nie musiał mieć ciągle żeby łapało parametry dystans, tempo. Później sobie mogę to wrzucić w apke jakąś #sport #odchudzanie #bieganie

#igrzyskabebzonow v5 zapisy wpis nr 2 #chudnijzwykopem #odchudzanie

grubaski, wiem ze pisalem ze dane poprosze w poniedzialek 21.04 ale jesli mozecie podeslac NA PRIV choc swoje bmi to juz bym was podzielil grupami

chyba ze mozecie wpisac
wiekPokaż całość