Mam 3 tygodnie aby zmieścić się w garnitur. Czyli muszę zrzucić kilka kilogramów. Jest jakaś spoko dietka, która zajebiście nie "zmasakruje" organizmu? Oczywiście ucięcie ręki, nogi, etc. nie wchodzi w grę. Myślę nad bieganiem co najmniej raz dziennie. W sumie jak by dobrze szło to zastosował bym to już na dłuższy okres czasu. Czy może najlepiej zastosować się do rady - mniej jeść?

#pytanie #dieta #odchudzanie
  • 21
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 66
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#odchudzanie Gdy waga dochodziła już prawie do 100kg postanowiłem się wziąć za siebie i w ten oto sposób zrzuciłem z 98 do 84 kg. Jeszcze zbiję do 80 lub 75 i będę masował ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 21
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@DamianParol: Znajomi tak zachwalają jak to zrzucili kilogramy to i ja chciałem spróbować chociaż te ostatnio przybyłe 6 kg zrzucić. A co masz na myśli przez popsucie kręgosłupa?
  • Odpowiedz
@Rietas: Jest badanie, ktore porownuje ludzi cwiczacych brzuch (w sposob przypominajacy A6W) i nie cwiczacych nic przez 8 tygodni. Zero efektu ani na wadze, ani na obwodach, ani na poziomie tluszczu na brzuchu. Jak chcesz to jutro z kompa Ci podesle.

A6W to bardzo intensywny i niedokonca madrze dobrany zestaw cwiczen. Doloz do tego brak regeneracji i kontuzje gotowe. Wiele osob narzeka na plecy po A6W.

Jak koniecznie nie chcesz
  • Odpowiedz
#odchudzanie

Już po zakończonym odchudzaniu, 14 kg mniej. Jem na ile mam ochotę, tylko cukru unikam i jak narazie na efekt jojo się nie zapowiada(cały czas monitoruję wage).
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@pinguini: aj no wlasnie ja musze 2x tyle schudnac i boje sie tego ze skora bedzie za bardzo naciagnieta z drugiej strony mam cholerne rozstepy xD wiec moze przeszczepie se troche skory w te miejsca ;_;
  • Odpowiedz
@Pablot: zejście o 1000 kalorii to praktycznie głodzenie się

niby kg mniej to 7000 spalonych kalorii

@raq195: bo każdy jest inny - te cm zależą od wzrostu np

jak na prawde będziesz z---------ł i dobra dieta to licz sobie kilogram/tydzień, ale to wersja najbardziej optymistyczna
  • Odpowiedz