Wszystko

Wszystkie

Archiwum

WpiszSwojLogin
WpiszSwojLogin
  • 1
@anita-kowalewka: jest jedna prosta zasada, żeby nie było jojo - nie objadać się po skończeniu diety
jesz mniej niż potrzebujesz = chudniesz
jesz więcej niż potrzebujesz = tyjesz

żadne magiczne diety nie istnieją, żeby schudnąć i trzymać wagę, trzeba jeść tyle ile trzeba cały czas
  • Odpowiedz
4.....B
4.....B
  • 4
@dzester ja równo tydzień na wege, z przyczy czysto zdrowotnych nie ideologicznych i już czuję ze to byla najlepsza decyzja w moim życiu zaraz po rzuceniu alko, pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów
  • Odpowiedz
drGreen
drGreen
  • 5
@darties dieta Dukana nie jest dobrym wyborem, wysokobialkowa ale niskotluszcowa i niskoweglowodanowa. Potrawy nie beda smaczne a diete porzucisz po krotkim czasie.
  • Odpowiedz
p.....f
p.....f
  • 0
@Meara: mnie się nie chce w te fazy bawić, rujnować zdrowia i jeść miesiącami w kółko to samo, bo lubię dobrze zjeść (co niestety trochę widać).
1-2 dni w tygodniu fazy ataku, reszta dni lody, czekolada i wszystko na co mam tylko ochotę (np dziś pulpety w sosie koperkowym, lody). Spada ok 2 kg/ tydzień hehe

A wy dalej bawcie się w diety #wygryw
  • Odpowiedz
w.....1
w.....1
  • 2
Witajcie mircy i mirabelki. Chciałem się przywitać i przy okazji zmotywować siebie oraz innych do zrzucenia zbędnych kilogramów ( ͡° ͜ʖ ͡°). W związku ze zbliżającym się terminem #slub oraz wagą zbliżająca się do przekroczenia horyzontu zdarzeń spiąłem tyłek i przeszedłem na #dietadukana. Aktualnie jestem po 6 dniach 1. fazy i ubyło mi prawie 5 kilo :) W sumie najgorszy był początek diety,
ethics
ethics
  • 40
@dzester: kolego głupota. Poczytaj trochę o diecie bo widać, że nie masz pojęcia o diecie. Po pierwsze za mało kcal. O wiele za mało. Powinieneś zaczynać z pułapu 3k kcal. Powiem ci jak będzie. Przejdziesz na dietę, spadnie ci 3-5kg wody ty cały "happy" będziesz. Potem organizm przejdzie w tryb maksymalnego oszczędzania enrgii i waga stanie a ty będziesz się czuł jak gówno. Nie będziesz miał sił siedzieć nie mówiąc
  • Odpowiedz
FotoDieta
FotoDieta
  • 5
Mirki, przechodzę od dzisiaj na dietę dr Dukana. Dla niewtajemniczonych jest to dieta wysokobiałkowa. Robię to głównie z tego powodu, że strasznie rozpadł mi się mój reżim diety i praktycznie cała dieta upadła (brak stosowania się do ustalonych "zasad").

Dukan to nie jest jakaś tam dieta cud, bazuje po prostu na białkach gdzie zaczynamy od prawie 100% białek i kończymy na fazie stabilizacji gdy spożywamy je przez jeden dzień w tygodniu.

1 faza to tzw. uderzenie - w zależności od planowanej redukcji ustalamy określony czas na samych białkach - u mnie z racji tego, że mamy jeszcze dużo do zejścia to będzie jakieś 7-10 dni. Podczas tej fazy można teoretycznie zrzucić od 3-5 kg.

2
pogop
pogop
  • 2
robił ktoś #dieta #dukan drugi raz? Ja trzy lata temu zruciłem jakieś 20 kg, ale obecnie jestem przytyty o jakiejś 13 kg od tamtego schudnięcia i zastanawiam się czy drugi raz ma sens. Przytyłem pewnie dlatego też, że nie stosowałem się do ostatniego zalecenia, czyli proteinowy dzień raz w tygodniu. #pytanie #dietadukana #odchudzanie
m.....s
m.....s
  • 2
@pogop: dokładnie, zmień sposób żywienia. Jedz zbilansowanie, wyjdziesz na tym lepiej, bo tak możesz sie odżwyaić całe życie. Poświęć kilka dni na zdobycie podstawowej wiedzy i dużo lepiej na tym wyjdziesz.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi