#odchudzanie #silownia #plywanie

jak pojde rano na silownie(7-8) potem na 8h do pracy, a po pracy na basen to nie przeszarzuje? Dopiero zaczynam spalanie zaleglej przez cale zycie masy, ale juz od jakiegos czasu troche sie ruszam
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#rower #fatburner #odchudzanie

Polećcie jakiś fatburner, nie muszą być efekty natychmiastowe. Zacząłem jeździć na rowerze, długie dystanse, ale wiem, że to nie wystarczy. Ciągle mnie ciągnie do słodyczy (5 miesięcy będzie jak nie palę)
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@KapitanKompot: jak przypadło na dobrego człowieka dam Ci kilka prostych zasad dzięki którym swego czasu w ok. 4-5 miechów zjechałem ponad 20kg

- miej motywację (bez tego ani rusz)

- zero cukru - coli, słodyczy, ciast
  • Odpowiedz
  • 1
@MrUP: w sumie masła i ziemniaków nie jem bo nie lubię: p. Standardowy posiłek szudowa: rano płatki/musli obiad nic smażonego najczęściej coś z ryżem kolacja nic albo coś lekkiego pieczywo waza np.
  • Odpowiedz
#odchudzanie

Zwiększyłem trochę żarcie, ale nie przestaję ćwiczyć. Zaczynają być widoczne efekty, choć na plażę nie wyjdę. Ale za to nowe mięśnie mi wyrosły w okolicach szyi.
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@bemo: Ja pamiętam czas kiedy jadłem naprawdę dużo, ale dzięki intensywnym ćwiczeniom udawało mi się zrzucić wagę. Wszystko poszło gdzieś kiedy przestałem ćwiczyć, ale nadal jadłem tyle samo co wcześniej.

Cóż, pozostaje nie prowadzić diet, a zwyczajnie włączyć sport do życia.
  • Odpowiedz