Trening Tabata, czyli szybkie odchudzanie dla zapracowanych

Trening Tabata do doskonałe rozwiązanie dla wiecznie zapracowanych. Ćwiczenia trwają tylko 4 minuty i możemy je zrobić wszędzie.

[Veuch]

Spoko są te takie cebulowe, to chyba takie bułki z Włoch ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[gorush]

Wygląda jak interwały albo się mylę?

[facetwformie]

@gorush: w interwałach przeplatasz ćwiczenia na wysokim tętnie (np.burpeesy) z ćwiczeniami na tętnie mniejszym (np trucht) W tabacie ćwiczysz na maksa przez 20 sek. i 10 sek przerwy, 8 takich serii. Co daje nam tylko 4 minuty, a efekt spalania tłuszczu utrzymuje sie nawet do kilkunastu godzin

[alahakbar]

@facetwformie: > , a efekt spalania tłuszczu utrzymuje sie nawet do kilkunastu godzin

gdzie takich głupot sie naczytałeś

[mnlf]

Z jednej strony każde ćwiczenie dobre, więc zachęcanie do ćwiczeń jest w porządku.
Ale z drugiej te informacje o szybkim traceniu wagi są zupełnie nieprawdziwe. Nawet jak będziesz tak ćwiczyć 2 razy dziennie po pół godziny to zanim stracisz pierwszy kilogram miną 2-3 miesiące.

[mnlf]

@mavie: organizm się nie przestawi na spalanie tłuszczu jeśli ma zapas cukru.
Takie tam krótkie ćwiczenia tego zapasu niemal nie naruszą.

Aby stracić na wadze musisz zużywać więcej niż jesz, a w 4 minuty wiele nie zużyjesz.

[d.....k]

@facetwformie: Nie jest to podróbka crossfita dla słabszych?