Cześć, postanowiłam spróbować leczniczego postu Dr Dąbrowskiej, na którym Szostak schudła 30 kg. Dziś jest pierwszy dzień. Na poście je się warzywa i owoce, powinien trwać do 6 tygodni. Za 6 tygodni pochwalę się ile schudłam kg i ile poszło cm. #blog #pamietniczekgrubasa #pamietnik #odchudzanie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Rozowynadiecie
pawban
@Rozowynadiecie: szostakowa ostatnio się przyznała że skorzystała z zabiegu chirurgicznego . Także jej dieta to tylko przykrywka
NoKappaSoldier73
@Rozowynadiecie: żryj mniej, biegaj co 2-3 dni po pół godziny. Pozdrawiam, Twój trener personalny 300zł na konto, numer podeśle.
Mirko dla mnie zawsze było swoistym pamiętnikiem. W związku z tym otwieram sobie tag #gubernatorskiezycie, na którym będę pisał swoje życiowe przemyślenia, chwalił się osiągnięciami, porażkami, przedstawiał zdarzenia z życia, dodawał zdjęcia itp.
Zapraszam do obserwowania.
#pamietnik #pamietniczek w sumie to też trochę #pamietniczekgrubasa #oswiadczeniezdupy
Zapraszam do obserwowania.
#pamietnik #pamietniczek w sumie to też trochę #pamietniczekgrubasa #oswiadczeniezdupy
#pamietniczekgrubasa #dieta #mikrokoksy
takie male podsumowanie, obecnie 81,7kg. Bede powoli stabilizowal wage i reverse. Jutro sie n----------m wegli by dac odetchnac tarczycy, podbije do 3000kcl, i pozniej od 1000kcl wrzucam po 100-200kcl co tydzien az do maintenance'u. nastepnie masa.
Waga poczatkowa: 98,9kg
Waga koncowa: 81,7kg
takie male podsumowanie, obecnie 81,7kg. Bede powoli stabilizowal wage i reverse. Jutro sie n----------m wegli by dac odetchnac tarczycy, podbije do 3000kcl, i pozniej od 1000kcl wrzucam po 100-200kcl co tydzien az do maintenance'u. nastepnie masa.
Waga poczatkowa: 98,9kg
Waga koncowa: 81,7kg
źródło: comment_iKzv4ZgYtCP3ZjKNxGNrMoyfjtg9iqYz.jpg
Pobierz
@lekemise: rób #pokazforme
@lekemise: Jaki wzrost? Z tego co piszesz wynika, że nie uważasz, że jesteś docięty to też trudno mi uwierzyć w 8-10%. To jest bardzo mała ilość tłuszczu, a przy wadze prawie 82kg to musiałbyś mieć już bardzo dużo mięśni by ważyć tyle na 8-10%. Chyba, że jesteś wybitnie wysoki.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@lekemise: cwiczenia probowalam ale ni huhu mi sie nie chcialo bo jestem len haha ale ta dieta dziala dlatego ze niema wyrzutow insuliny wiec cukier nie skacze wiec nie mamy ochoty na podjadanie , nie ssie nas i ogolnie jest ok :D wiadomo pierwsze dni najgorsze ale jak ja dalam rade to kazdy moze dac :P
@anetaha: na vlcd czy tam psmf to tez ciezko o wyrzuty insuliny, nie ma z czego, bo wegli jak na lekarstwo i to w 90% z zielonych warzyw. ale popieram podejscie lowGI
@lekemise: co tam wrzucasz w te 900kcal ?
@Borntobefit: kura, biltong, ligawa, bialka jaj, indyk, krewetki, tuna dorsz i inne biale/niskotluszczowe ryby, piórko i warzywa, jak widzisz po ilosci ww dosyc ograniczona ilosc ;)
#pamietniczekgrubasa
5/10
no i powrot po ponad tygodniu w----------a pizzy i makaronow, wakacje, wloskie lato... i 91 na wadze, ale pewnie sporo to woda po vlcd.
B: 210
5/10
no i powrot po ponad tygodniu w----------a pizzy i makaronow, wakacje, wloskie lato... i 91 na wadze, ale pewnie sporo to woda po vlcd.
B: 210