@oskar_oskarewicz: Wafle ryżowe, biały serek (może być puszysty) na to pomidor, i jakieś przyprawy, smakuje sztos a taki jeden wafel zamyka się w 70 kcal

@oskar_oskarewicz: ja polecam serek wiejski + otręby + sos kfd

Makro się zgadza, smak ++

@fiddle: odstawienie węglowodanów uwolnilo mnie od tego gówna.

@szzzzzz: Najlepsze, ze te same osoby we wpisach o depresji wpadają w furię jak ktoś napisze „wyjdź do ludzi, idź pobiegać”, a przy otyłości te styki im już nie działają

@fakePMcoach: Może to: https://www.ceneo.pl/51559303
Osobiście nie czytałem, ale kupiłem starej książkę o cukrzycy tego autora i pomogło.

Na amazonie jest dużo recenzji: https://www.amazon.com/Obesity-Code-Unlocking-Secrets-Weight-ebook/dp/B01C6D0LCK

@fakePMcoach:
Z książkami na temat diet/żywienia jest ten problem, że właściwie każdy autor ma swoje unikalne podejście. Czyli jedni będą polecali paleo, następni Carnivora, trzeci dietę wysoko białkową, czwarci polecą wegetarianizm. I W sumie każdy z autorów takich książek będzie miał masę badań na potwierdzenie swojego sposobu żywienia( ͡° ͜ʖ ͡°). Oczywiście każdy autor/dieta będzie miała też ogrom zwolenników, no bo przecież ludzie nie jedzą produktów pochodzenia zwierzęcego iPokaż całość

@lubielizacosy: 120+ warning!

@lubielizacosy: ha ha ha

@tell_me_more: dobra robota, ciśnij mirek!

Pokaż spoiler

@tell_me_more: no to już końcówka :)

@MARClN: uważaj żeby cie nie wyskrobali

@MARClN: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Murasame: 1. odstaw węgle
2. męcz się tydzień
3. magicznie odkryj, ze slodycze i cukier stają się obojętne

@jony-terrt: 4. Odkryj że cukry to też węglowodany
5. Brak profitu

@thruster: @thruster:

@userrrr: co niemozliwe jak wiem ile schudłem ( ͡° ͜ʖ ͡°) Przy wadze 130kg i wiecej takie 10kg to ile to jest 7.6% utraty wagi. To nie tak wiele jest przy nadwadze 40kg ponad. Przy takiej wadze początkowe chudnięcie zawsze jest szybkie. Zmiana diety, zwiększenie ruchu. Potem oczywiście coraz wolniej to idzie. Wcale głodzic się nawet nie trzeba.
Przy takiej nadwadze nawet pozornie drobne zmiany wPokaż całość

@userrrr: aczkolwiek jest różnica schudnąć 11 w dwa miesiace a 16 w miesiąc jak twierdzi op ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@mlattari68: no to trzeba sobie dziabnąć pod te wyniki( ͡° ͜ʖ ͡°)

@lagrande: 5 lat temu schudłem 30kg stosując post przerywany. Polecam. Nadal stosuję bo to bardzo wygodne.

@suslogon-szczecinski: Żaden sok nie jest fit.

@runnerrunner: no ładnie dołożone do pieca. U mnie dziś 6x400/90s

@NieistotneKto: Tak, to jest właśnie też informacja ze nie jest to sprzęt do upalania jak na siłowni.

@AnonimoweMirkoWyznania: Zaluz sobie aparat na żeby i zamów dietę pudełkowa, a pozostałe pieniądze przelewu na konto z którego nie możesz wypłacać. Powodzenia!

@AnonimoweMirkoWyznania: Jak nie umiesz gotować i nie chcesz się nauczyć to zamiast wydawać kasę na fast foody zainwestuj w dietę pudełkową.

W ośrodku zamkniętym będziesz po prostu pod kontrolą, ale jak wyjdziesz (co możesz zrobić na życzenie) to znowu zaczniesz jeść. Jak nie zmienisz nawyków żywieniowych i stosunku do jedzenia to twoje chudnięcie zawsze będzie się kończyło efektem jojo.