Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@laxmanCR7: To masz badanie na ten temat jakby co:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3484320/
The major enzyme system(s) responsible for the oxidation of ethanol, alcohol dehydrogenase, and to a lesser extent, the cytochrome P450-dependent ethanol-oxidizing system, are present to the largest extent in the liver. Liver damage lowers the rate of alcohol oxidation and hence, elimination from the body. Ethanol is a nutrient and has caloric value (about 7 kcal per gram; carbohydrates and
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3484320/
The major enzyme system(s) responsible for the oxidation of ethanol, alcohol dehydrogenase, and to a lesser extent, the cytochrome P450-dependent ethanol-oxidizing system, are present to the largest extent in the liver. Liver damage lowers the rate of alcohol oxidation and hence, elimination from the body. Ethanol is a nutrient and has caloric value (about 7 kcal per gram; carbohydrates and
Korzystał ktoś może z drążka rozporowego? Chciałbym kupić ale nie za bardzo mogę w obecnym lokum wkręcić cokolwiek w futrynę i zastanawiam się jak sobie to poradzi z samym tylko tym mechanizmem rozporowym.
Używa ktoś w ten sposób? Jest to stabilne i bezpieczne?
#mirkokosy
Używa ktoś w ten sposób? Jest to stabilne i bezpieczne?
#mirkokosy
@vateras131 masz podane kg ile utrzyma zawsze, generalnie działa to dobrze :)
@vateras131: Ja kupiłem pierwszy lepszy za jakieś 60 zł, bez dodatkowych uchwytów wkreconych w futrynę miał niby 150kg udźwigu, a razem z uchwytami odpowiednio 200 kg i 250kg ( były 2 rodzaje w zestawie). Moje ówczesne +/- 110 kg bez problemu wytrzymał. Oczywiście zamontowałem tylko rozporowo, nie chciało mi się nic wiercić.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Podlaski_warmianin: weź to w-------l, a nie kombinuj. Jak, mięso śmierdzi to, już jest, nie dobrze.
konto usunięte via iOS
@Podlaski_warmianin: To nie wojna żeby taki rzeczy jeść, wywal bo po co ryzykować
Haha miało być 5x5 BP CG bez ekscentryrki z pauza z 90 kg ale pochrzaniły mi się talerze kiedyś umrę na tej silce przez nieogarnięcie
https://www.instagram.com/p/CBAZsn1p6Xd/?igshid=z2func64d92kp
#mikrokoksy #mirkokosy #silownia #fullborsukworkout
https://www.instagram.com/p/CBAZsn1p6Xd/?igshid=z2func64d92kp
#mikrokoksy #mirkokosy #silownia #fullborsukworkout
Mirki pytanko czy ten pistolet do masażu z allegro:
https://allegro.pl/oferta/pistolet-do-masazu-profesional-masazer-4-glowice-9260387831
to to samo co tu na ali?
https://pl.aliexpress.com/item/4001022053230.html?spm=a2g0o.productlist.0.0.48f44da8Eq3A7B&algo_pvid=b2cad0d3-232d-4f5d-869a-00e7a7513df4&algo_expid=b2cad0d3-232d-4f5d-869a-00e7a7513df4-0&btsid=0ab50f6215902208833895123e5368&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_,searchweb201603_
chciałem kupić z ali ale widzę różnica 20zł i dostawa na już a nie 2miesiące czekania, więc jeśli to to samo wolałbym z allegro
https://allegro.pl/oferta/pistolet-do-masazu-profesional-masazer-4-glowice-9260387831
to to samo co tu na ali?
https://pl.aliexpress.com/item/4001022053230.html?spm=a2g0o.productlist.0.0.48f44da8Eq3A7B&algo_pvid=b2cad0d3-232d-4f5d-869a-00e7a7513df4&algo_expid=b2cad0d3-232d-4f5d-869a-00e7a7513df4-0&btsid=0ab50f6215902208833895123e5368&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_,searchweb201603_
chciałem kupić z ali ale widzę różnica 20zł i dostawa na już a nie 2miesiące czekania, więc jeśli to to samo wolałbym z allegro
@rindo kupiłeś? Jak oceniasz? Pomaga coś?
@Angel_of_death jejku ile ja rzeczy których nie używam kupiłem xD kupiłem na allegro ale nie wiem który :D ojciec był bardzo zadowolony, ja tego używałem bardziej do relaksu, nawet spoko
Czy taki drążek jest bezpieczny? Chciałbym używać szerszego chwytu niż w zwykłym rozporowym, no i zwykły mi trochę rozsadza futrynę :/
Czy taki zakładany na futrynę nie spadnie przy podciąganiu energicznym? Teoretycznie wystarczyło by lekko do przodu go popchnąć by spadł, chociaż pewnie ciężar ciała działa na zasadzie dźwigni i to umiemożliwia
#kalistenika #silownia #mirkokosy
#kalistenika
Czy taki zakładany na futrynę nie spadnie przy podciąganiu energicznym? Teoretycznie wystarczyło by lekko do przodu go popchnąć by spadł, chociaż pewnie ciężar ciała działa na zasadzie dźwigni i to umiemożliwia
#kalistenika #silownia #mirkokosy
#kalistenika
Szkoda zachodu na takie wynalazki. Kup sobie drążek mocowany na stałe albo zamontuj kółka gimnastyczne na kotwach.
@In_thrust_we_trust: No ja mam kółka na takich kotwach: https://allegro.pl/oferta/kotwa-stalowa-m8-14-do-betonu-z-hakiem-oczkowym-7487384309
Można się na tym podciągać, robić dipy, podciągać po australijsku, itp.
Jak chcesz iść po kosztach to zamiast kółek można sobie zrobić coś takiego: https://www.youtube.com/watch?v=-9oCTAeT-iA
Nie próbowałem ale wygląda sensownie.
Można się na tym podciągać, robić dipy, podciągać po australijsku, itp.
Jak chcesz iść po kosztach to zamiast kółek można sobie zrobić coś takiego: https://www.youtube.com/watch?v=-9oCTAeT-iA
Nie próbowałem ale wygląda sensownie.
#4f #modameska #bieganie #mirkokosy
to ma byc takie obcisle czy wymienic na wieksze?
https://4f.com.pl/longsleve-treningowy-4fpro-meski-p4z19-tsmlf404-21s.html
to ma byc takie obcisle czy wymienic na wieksze?
https://4f.com.pl/longsleve-treningowy-4fpro-meski-p4z19-tsmlf404-21s.html
źródło: comment_1586958765ejBB4btRvzOw6dzPyGZ77C.jpg
Pobierz
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@KwasneJablko: jak na drugą warstwę za obcisłe wg mnie
@KwasneJablko zgubić bebzon i będzie ok
Elo, gdzie mogę kupić (taniej niż za kilka tys.) stopnie do treningu plyometrycznego. Raczej stopnie niż skrzynie.
Pytam o tani wariant, bo potrzebuję tak naprawdę tylko jednego, nie całego zestawu.
#mikrokoksy #mirkokosy #silownia #sport, taktycznie #crossfit
Pytam o tani wariant, bo potrzebuję tak naprawdę tylko jednego, nie całego zestawu.
#mikrokoksy #mirkokosy #silownia #sport, taktycznie #crossfit
Komentarz usunięty przez autora
@SamChilders: zazdro jest pyszna, smacznego!
Co konkretnie robi Ronaldo, że ma jednocześnie ogromną siłę, ogromną szybkość i ogromną wytrzymałość? Jaki trening pozwala osiągać takie rezultaty?
#mirkokosy #silownia #sport #pilkanozna #ronaldo
#mirkokosy #silownia #sport #pilkanozna #ronaldo
Za mądre na wykop ( ͡° ʖ̯ ͡°)
W takim razie – dzisiaj porozmawiamy sobie o tym jak się robi kuku. Na przykład, gdy nam dwudziestka spadnie na mały palec, albo przy martwym łupnie coś w krzyżu, lub wyciskając na ławce zerwiemy sobie 1,1 cm klatki ( ͡º ͜ʖ͡º) Co wtedy warto robić na własną rękę, a czego nie, jak postępować by optymalnie i najszybciej wrócić do pełni
źródło: comment_1580851273z227f48BPM3io355ZyQek2.jpg
Pobierz
Od ilu cm w łapie zaczyna widać, że faktycznie ktoś trenuje i można powiedzieć, że dobrze wygląda?
#mirkokosy
#mirkokosy
Chciałbym w końcu się trochę za siebie "wziac" i potrzebuje porady/pokierowania o czym czytac/szukać (wiem, jest tego pełno/są fora - ale tyle różnych jest nawet sprzecznych porad np. o diecie, że nawet nie wiem czego właściwie szukac..). Jest tu dość sporo osób z dużą wiedzą więc liczę na pomoc ;)
Ważę aktualnie 67 kg (a tak przeciętnie przed jesienią jakieś 65 kg)- wzrost dość niski - 173 cm, lat 25. Może w ubraniu
Ważę aktualnie 67 kg (a tak przeciętnie przed jesienią jakieś 65 kg)- wzrost dość niski - 173 cm, lat 25. Może w ubraniu
@Pyndzel007: najważniejsze moim zdaniem to wrzucić aktywność, ważne żeby polegała ona na budowaniu siły, niż aktywności. Do tego nie jak najwięcej węgli tylko białka, tłuszcze i węgle do woli. Białko 2g/kg masy ciała reszta obojętnie. Wylicz sobie kalorie potrzebne do utrzymania i odejmij 300.
#bieganie #kiciochpyta #mirkokosy #dieta
Wstawiam znowu z większą ilością tagów, bo poprzednio nie dostałem satysfakcjonującej odpowiedzi.
Jakaś tania bieżnia, wymagania:
- tania
Wstawiam znowu z większą ilością tagów, bo poprzednio nie dostałem satysfakcjonującej odpowiedzi.
Jakaś tania bieżnia, wymagania:
- tania
@Korczaszko: wyjdź na dwór ¯\_(ツ)_/¯
@Korczaszko: wez koniecznie taka z dlugimi poreczami, wiecej ciuchow powiesisz.
A tak serio, kup sobie plaska bez poreczy, one maja mala predkosc max, ale mozesz ja na sztorc przy scianie postawic, wiec nie zajmuje duzo miejscs.
A tak serio, kup sobie plaska bez poreczy, one maja mala predkosc max, ale mozesz ja na sztorc przy scianie postawic, wiec nie zajmuje duzo miejscs.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
OP: @Kerrigan: @krytyk1205: OP here, nie umiem w anonimowe chyba XD.
W domu nie ma ławeczki... Chodzi mi o domowe ćwiczonka.
Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP)
Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
W domu nie ma ławeczki... Chodzi mi o domowe ćwiczonka.
Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP)
Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
@AnonimoweMirkoWyznania: Do pompek nie potrzeba ławeczki. I wyciskanie hantli bez ławeczki też można zrobić - po prostu a podłodze, w ostateczności deska do prasowania między dwa krzesła i jedzie.
#anonimowemirkowyznania
#mikrokoksy #mirkokosy
Co sadzicie o stosowaniu T3 u kobiety na redukcji? Dawkowanie tak aby miec gorna granice normy, a nie nadczynność. Dawka dobrana poprzez badania krwi.
Jakie sa minusy takiego rozwiazania i o czym powinnam podczas stosowania i odstawienia?
Ponizej moje obecne wyniki. Wołam @
#mikrokoksy #mirkokosy
Co sadzicie o stosowaniu T3 u kobiety na redukcji? Dawkowanie tak aby miec gorna granice normy, a nie nadczynność. Dawka dobrana poprzez badania krwi.
Jakie sa minusy takiego rozwiazania i o czym powinnam podczas stosowania i odstawienia?
Ponizej moje obecne wyniki. Wołam @
źródło: comment_3jHCM3aLbMlkPqlCyKdFoYtXTxtgBrYI.jpg
Pobierz@AnonimoweMirkoWyznania praktykowalem u kobiet do 50mcg. Z treningiem oporowym. Efekty jak to na t3 bardzo dobre. Tylko:
- w przypadku hashimoto 4x sie zastanowic bo moga sie dziac dziwne rzeczy po odstawieniu t3
- ryzyko efektu jojo
- szybkie chudniecie zle robi na celulit
- taka sama regula jak u innych 4 tyg max na dawce wiekszej niz 25mcg
- trening jest konieczny (chocby
- w przypadku hashimoto 4x sie zastanowic bo moga sie dziac dziwne rzeczy po odstawieniu t3
- ryzyko efektu jojo
- szybkie chudniecie zle robi na celulit
- taka sama regula jak u innych 4 tyg max na dawce wiekszej niz 25mcg
- trening jest konieczny (chocby
@AnonimoweMirkoWyznania: głupi pomysł bawić się tak hormonami
@Tylko_Seweryn: W y c i s k a n i e
@Tylko_Seweryn: https://www.google.pl/search?client=opera&q=atlas+ćwiczeń&sourceid=opera&ie=UTF-8&oe=UTF-8 masz filmiki opisy, popatrz pooglądaj, coś wybierzesz
Hej #mirkokosy w #poznan, w lipcu wracam po roku z emigracji i przytyło mi się jak cholera, stąd pytanie gdzie najlepiej uderzyć na siłownię z trenerem osobistym za w miarę ludzkie (poznańskie) pieniądze? ( ͡° ͜ʖ ͡°) kiedyś chodziłem na stadion ale dojazdy mnie wykańczały, teraz obczajam Fabrykę Formy bo mają wiele punktów ale może jest jeszcze jakaś opcja? sorry za spam na
@fan_comy: Jak wracasz to Cię stać xD CityFit jest spoko
@RegulaminowyUzytkownik: no właśnie ja biedak jestem xDD ale okey, dzięki za info, zaraz obczaje
Śniadanie (7:00)
Płatki owsiane górskie (50g) 195(kcal) 33(w) 8(b) 3(t)
Mleko 3,2% (333 ml) 200(kcal) 15,6(w) 10(b) 10,6(t)
SUMA 395(kcal) 48,6(w) 18(b) 13,6(t)
źródło: comment_15976875904USdGRXsHb9NPS8LKUN5Az.jpg
Pobierz@Podlaski_warmianin:
źródło: comment_15990699480BaIjvTqt7NUS3BuATGjXy.jpg
Pobierz