@Ostrymirek: aint nothin like a peanut

@Jade: sporo rzeczy - organizm w koncu nie wytrzymal wieloletnich przeciazen. Ronnie mial dluuuuuuuga historie kontuzji, niektore siegaja gdzies polowy lat '90. tam zaczely sie problem z odcinkiem ledzwiowym, ktory tylko poglebial swoja metoda treningowa. Ronnie praktycznie przez cala kariere opieral swoje treningi na ciezkich cwiczeniach zlozonych, zreszta przy izolacji tez malych ciezarow nie bylo. bierz tez pod uwage, ze Ronnie byl genetycznym freakiem jezeli chodzi o przyrosty sily iPokaż całość

- Czy dieta redukcyjna ma wpływ na "osiągi" ? Nic konkretnie rozpisanego - po prostu żrę mniej i działa cały czas, bo uciekają mi kilogramy a brzuch maleje, jeszcze trochę mi zostało do zrzucenia.

@AnonimoweMirkoWyznania: ma. do jakiegostam stopnia organizm ma wieksza tolerancje, ale od pewnego momentu juz ciezko o rekompozycje i wtedy redukujesz kosztem osiagow. u mnie np. jezeli chodzi o bieganie to jest to roznica nawet 20 s/minPokaż całość

@ziobro2: no i jaki masz problem

@ziobro2 mrau

@Ostrymirek: żeby była zachowana technika i nie przeciążyć układu nerwowego.

@eMAGieIKa44: ja stosuje juz od dluzszego czasu, prawie codziennie, glownie z BP kawa, dodaje glownie duza lyzke, czasami tez dodaje do salatek. Od pewnego czasu tez posiadam MCT olej w proszku i dodaje go do koktaji (smoothies).

Swietnie pasuje do salatek, z innymi napojami mozna laczyc o ile je bedziesz blednowal inaczej bedziesz mial plame oleju w napoju. Sa tez dostpene juz MCT oleje z emusifikowane, ktore mozesz nawet dodacPokaż całość

@eMAGieIKa44: nie bedzie bo bedziesz mial po prostu plame na oleju w kawie, do tego najelpiej taka kawa smakuje z maslem. wlanie kawy do blendera i dodanie dwoch skladnikow to extra 10 sekund.

@Brun0 może k---a czytaj ze zrozumieniem a nie mieszasz chłopaka z błotem

@AnonimoweMirkoWyznania: nie jesteś chudy. Jesteś ulany. Masz mało mięśni i tłuszczu dużo. Chudy byś był jakby ci kaloryfer było widać i żebra.

@marcelus jestes taki fit, ze zaniedlugo na zdjeciach za Toba bedzie obejmowac Twoje ramie wlasny chlopak xD

@marcelus z Tobą to trochę jak z piersiami u grubej kobiety (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@DanieI: nie becz, góra tydzień

@DanieI: ćwiczyć delikatnie, porozciągać delikatnie, nie katować, ale i nie o--------ć się. Zrób chociaż nogi albo cardio
Nie beczeć :)

@kmornick: dsj 2.0 co najwyżej nadgarstki zmęczysz

@moonshield możesz w skrócie opisać na jakiej zasadzie działa zliczanie ciężaru, potworzen, itp i jakie konkretnie ćwiczenia są obslugiwane?

@moonshield: Moim zdaniem na siłownie idzie się cwiczyć, a nie klikać na telefonie - no ale CZEBA pokazać znajomym (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@McMufinek: za taką kasę bym sobie kupił teścia + PCT i jeszcze by mi zostało na badania. Wydasz 500zł i żadnej różnicy nie będzie. Wydaj na żarcie albo koksy to efekty będą.

@ignorant_: A czego dokładnie nie możesz 'ogarnąć'?

@ignorant_ przejdź na LOW CARBO

@BangerTM: miałem chwilowy problem z nadgarstkami po OHP, więc podrzuciłem zdjęcie, które okazało się być dla mnie zbawienne

@BangerTM: To jakaś zarzudka? XD

@BangerTM: dlugosc penisa, zawsze sie podaje w inches. nie wiedziales?

Niestety powoduje to, że mam dość nieduży b---t.

@AnonimoweMirkoWyznania: Handluj z tym, takie masz c---i. Nie można ćwiczyć tak, aby spalać tłuszcz z określonych partii. Biegaj, skakaj, cyckami się nie przejmuj - tylko stuleje oceniają kobietę po cyckach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@AnonimoweMirkoWyznania: Małe p----i są najlepsze, nie daj sobie wmówić inaczej ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@ziobro2: jakbyś zapytał czy zrobi zaraz kupę to bym wiedział xd

@ziobro2: IMO za duże uda i bicepsy. Barki trochę też. Przynajmniej żeby wpisał się w, moim zdaniem, ramy ładnego wyglądu.

@MaNiEk1: @Blizz4rd: aż miło porem pokręcić #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@poh: bywam od otwarcia, wpadaj Cumplu śmiało

@obcy19: FBW raczej.

@obcy19: można robić, po prostu progres będzie wolniejszy. To nie jest magiczny system "3 razy co 2 dni albo nic".