@AlexBrown błąd przeżywalności, widzisz właśnie tylko tych którzy faktycznie wyglądają na tyle dobrze żeby się przebić na jakichś socjalach. Stany to ponad 330 mln ludzi, tacy atletyczni o których piszesz to ten najbardziej widoczny promil, statystyki są jednak nieubłagane

@AlexBrown: Przecież to oczywiste, że nie oglądasz na insta kont jakiś przeciętniaków, którzy zresztą też nie prowadzą przecież kont społecznościowych z takim zaangażowaniem. W polskich realiach (czy właściwie dla każdego miejsca na świecie) będziesz miał to samo. Sami młodzi, wysportowani, z pięknymi domami i drogimi samochodami. Do tego dołóż to, że social media != prawdziwe życie, nawet w przypadku tych najbardziej popularnych kont.

@essos nie. Jest zakaz

@essos: To jedną serię rób z zaczepioną na lewą, potem drugą na prawą itd... ;)

Te okrągłe, szerokie twarze, wysokie czoła, duże brzuchy, łyse głowy, kiepskie uzębienie, lumpowy ubiór.

@AlexBrown: Za często spoglądałeś w lustro.

@Catmmando: Kupilem dwa takie. Jestem mega zadowolony. Trytan jest bezpieczny, wykonanie butelki znakomite, nic nie czuc plastikiem, pojemnosc 1.5l czyli to czego szukalem. To twardy material nic sie nie stanie. Jedyny minus ze na butlece robia sie ryski. Na ale to w koncu plastik a nie szklo. Niebieski mam na wode a ciemny na siki. Wspolokatorzy nie widza ze to siki gdy przenosze bidon z pokoju do lazienki w celuPokaż całość

Niebieski mam na wode a ciemny na siki. Wspolokatorzy nie widza ze to siki gdy przenosze bidon z pokoju do lazienki w celu oproznienia.

@pieczony_szczur_z_ogniska:

@pieczony_szczur_z_ogniska: +10

@BrakWolnegoLoginu: jak masz miejsce to jakaś klatka wielofunkcyjna od @Szefu i do tego ławka a za resztę gryf i obciążenie

Ten chłop na zdjęciu wygląda tak, jakby sam Bóg go w skale wyrzeźbił.

@turbine: https://wykop.pl/link/7001259/operacja-unchained-voices

@SanSebastian666: Fajną sylwetkę a'la pływak jako zwykły zjadacz chleba uzyskasz dzięki chodzeniu na siłownię i liczeniu kcal. Jeśli nie jesteś jakoś mocno ulany i masz jakieś podstawy, to sylwetka, którą masz prawdopodobnie na myśli, to będzie jakieś 3 lata solidnych treningów siłowych, liczenia kalorii i masowania i redukowania na zmianę.
Od samego chodzenia na basen poprawisz sobie kondycję, jeśli się zaangażujesz i będziesz liczył kcal, to spalisz trochę tłuszczu, alePokaż całość

czy komuś udało się poprzez samo pływanie zrobić sobie z niedużym czasie fajną sylwetkę i zrzucić nadprogramowy tłuszcz?

@SanSebastian666: Tak, ale nie w krótkim czasie, a regularne chodzenie na basen 2-4h dziennie, pływając wszystkimi stylami. Najgorsze jest jak już przestaniesz pływać ,a będziesz się zjadać jakbyś pływał, szybko się wtedy człowiek zalewa tłuszczem.

@essos
Hejka, może dokup jakieś hantelki oraz mate na podłogę? (żeby jej nie uszkodzic- może być zwykła gruba gumowana wycieraczka) i wtedy możesz dodać: przysiady z hantlami, wykroki z hantlami, wyciskanie zołnierskie, wyciskanie hantli, nawet martwy ciąg. Dobre rezultaty na przyrost masy mieśniowej są od ćwiczeń które angażują duże grupy mięsni. Tylko na początku trzeba uważać na technikę żeby sobie krzywdy nie zrobić.

@essos
Jeśli byś szukał tańszych hantli bitumicznych to koniecznie kupuj je z gryfem metalowym. jeżeli ćwiczysz ostrożnie i delikatnie to wystarcza na jakiś czas. Wtedy też (np po pół roku) inwestujesz w żeliwne. Choć na Twoim miejscu odpalił bym olx i tam szukał używek :) Powodzenia :) jakbyś szukał treningów to FBW (full body workout) koniecznie żeby całe ciało ćwiczyc. A po jakimś czasie dzielić już na grupy (trening split).

@BrakWolnegoLoginu: taki progres w tylko 4 miesiące i już chcesz zmieniać. Poczekaj, zrób lekki deload, powoli

@BrakWolnegoLoginu dobre wyniki jak na Twoją wagę. Wejdź na jakąś dobrą dietę masową i wyniki na pewno znowu szybko zaczną się poprawiać.

@Polnischefuhrer: Większość objawów to wypadkowa lepszej sylwetki - bezpośrednio to koreluje z pewnością siebie.

@Syncu: wpc80

@ChlopiecNastepneDrzwi: ze skyrem @Syncu:

@Syncu: chyba bym chciała zwrotu kasy za taką rozpiskę

@Syncu: co za gowno ( ͡° ͜ʖ ͡°) za co ten ziomek wziął hajs skoro teraz musisz anonów z neta pytać o szczegóły?

@DeathDust98: Nie da się tego z----ć.
W taki sam sposób możesz zrobić sobie schab tylko zamiast papryki dajesz majeranek i wszystko inne robisz identycznie.

powodzenia i smaczego

@Totendajnapiwo: Idź do AŚ na pare miechow, na jedno wyjdzie, a przynajmniej na koszt podatnika.

@Totendajnapiwo: regulaminie tego biznesu zaznacz że jak będą gadać zamiast robić serię to będziesz ich napieprzal kijem po garbach

@mlodyhakier: niech chociaż napisze z jakiego auta one są, do jakiego pasuje,
no i średnica, czy 13 czy 15 cali

tak normalek to jest z 5 parametrów felgi, ale tutaj widać tylko ET45

14 caliPokaż całość

@mlodyhakier: rozmiar, rozstaw i et

@Kuba04: chce zobaczyć to ohp ( ͡° ͜ʖ ͡°)