@Samy_Naceri: Skakanka to jest dobre urozmaicenie ale żeby stricte opierać na tym palenie kalorii i redukować to słaby pomysł, lepiej już kroki robić albo rowerek stacjonarny jak masz możliwość
@johnmorra @GregXXX @Polnischefuhrer @Catmmando dodam również że mam pracę fizyczną, ciągle w ruchu jestem, a i tak mam problem z brzuchem, słodycze jem sporadycznie, więcej jakichś musli z owocami i jogurtem naturalnym, chleb ciemny, ziemniaków praktycznie 0, tylko ryż, 4 posiłki dziennie 6:10 10:00 16:00 18/19 w zależności jak mam czas kolacja też lekka
@Red_Ducc: @Samy_Naceri oczywiście ze skakanka pali więcej kalorii niż rowerek lub spacery, ale jak nie jest się bokserem to raczej każdemu się szybko znudzi i porzuci taki sposób. Zrzucanie brzucha zaczyna się w kuchni jak już niektórzy wspomnieli
@Samy_Naceri: Wpisz sobie w jakaś apke co cały dzień jesz. Zobaczysz ile to kcal i zobacz jakie jest Twoje zapotrzebowania. Bo coś mi się wydaje ze za dużo kcal jest przyjmowane dlatego pojawia się otyłość brzuszna
brzuch się traci przy okazji, niestety najczęściej jako ostatni
@GregXXX
@Polnischefuhrer
@Catmmando dodam również że mam pracę fizyczną, ciągle w ruchu jestem, a i tak mam problem z brzuchem, słodycze jem sporadycznie, więcej jakichś musli z owocami i jogurtem naturalnym, chleb ciemny, ziemniaków praktycznie 0, tylko ryż, 4 posiłki dziennie 6:10 10:00 16:00 18/19 w zależności jak mam czas kolacja też lekka
Na zrzucenie wagi jest deficytu kaloryczny.
Komentarz usunięty przez autora