[13czarnychkotow]

8/30

Jednak koncentracja na oddechu bez liczenia jest trudna :D Przez większość czasu miałam wrażenie że się niepotrzebnie spinam żeby jak najbardziej skoncentrować się na oddechu. Widać, że wcześniej zamiast na oddechu koncentrowałam się przede wszystkim na liczeniu oddechów :D

Zastanawiam się czy dalej próbować medytacji nad oddechem czy spróbować jednak czegoś z aplikacji. Chociaż dużą popularnością cieszą się tam medytacje na sen (widać ile ludzi ma problemy z zaśnięciem) to powinno być też coś na koncentrację.

Dzisiaj medytowałam wcześniej, tuż po pełnej godzinie i medytowało ze mną ponad 6 tysięcy ludziów :o
#medytacja #30dayschallange #30dnichallenge

[OddychajSwiadomie]

@13czarnychkotow: koncentruj się na jak najpłynniejszym przejściu między wdechem a wydechem

[ImperiumCienia]

@13czarnychkotow: cierpliwosci daj sobie czas. W zaleznosci od osoby trzeba conajmniej kilka tygodni aby zauwazyc polepszenie koncrntracji

[MatthewDuchovny]

@13czarnychkotow: możesz spróbować skupić się na połączeniu Twojego ciała z podłożem. Ale oddech powinien zdać egzamin. Daj sobie czas, może uzupełnij to dobrą pozycją.