Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Hetman2137
  • 0
#silownia #kulturystyka

Jakie ćwiczenia najlepiej targetują głowę długą bicepsa?

Widzę po sobie że moja zewnętrzna strona bicepsów
odstaje od środka czyli mam dobrze rozwinięta głowę krótką ale głowa długa odstaje i dlatego pytam
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 1
@Hetman2137: Prawdopodobnie potrzebujesz po prostu więcej masy mięśniowej tam zbudować a nie stricte targetować głowe długą ;)
Ale spróbuj sobie wprowadzić na stałe do planu np. uginanie hantli na ławce skośnej
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 4
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#sport #silownia #kulturystyka

Czy tylko mnie bawią te wszystkie lemingi nagrywające trening w stylu "Trening na wielkie plecy Krisa Bumpsteda, trening na wielką klatkę Arnolda Schawrzenegera... itp".

Jak bardzo trzeba być upośledzonym, że wierzyć, że wykonywanie tych samych ćwiczeń ma dać ten same efekt co u wspomnianych autorytetów? Bez szalonej genetyki i odpowiedniej reakcji organizmu na środki, można robić wszystkie ćwiczenia świata a i
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
edenmar
edenmar
  • 4
introwertykiem raczej nie jest skoro non stop się pokazuje przed kamerami w szołbiznesie


@ViniciusZunior: skąd takie twierdzenie? introwertyzm to nie fobia społeczna i nie oznacza permanentnego siedzenia w piwnicy, znalazłoby się trochę przykładów introwertyków, którzy odnosili sukcesy występując na scenie, znanych muzyków czy aktorów, a także sportowców
  • Odpowiedz
Polishdoomer02
  • 9
@MakiawelicznyAltruista: Nie ćwicz dla tzipek bro, jak masz na tyle siły i motywacji to leć na siłownię i rób swoje, powodzenia. Nawet jak nie zwiększysz powodzenia u lasek to zwiększysz samoocenę, będziesz pewniejszy siebie, zdrowie psychiczne i fizyczne ci podskoczy. Ja bym się wstydził iść na siłkę bo jestem zbyt socjofobiczny.
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 11
@MakiawelicznyAltruista: nie ma sensu, od razu trzeba dzwonić po śmieciarkę. Jak jesteś niski to Twoje życie i tak jest skończone.

Ludzie, co to w ogóle za pytanie? Ktoś kto uważa, że wzrost definiuje jego życie powinien jak najszybciej wyłączyć wykop i wyjść z tej bańki, którą przegrywy sobie stworzyły.
  • Odpowiedz
ATAT-2
ATAT-2
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
murdoc
  • 5
@ATAT-2: to jest forma zrobiona na zawody + malowanie + maksymalne napięcie mięśni. Po Miesiącu normlanej diety i normalnych treningów absolutnie nie będzie tak wyglądać.
  • Odpowiedz
twlitf
  • 0
Ma ktoś godną polecenia rozpiske ćwiczeń na 3/4 dni która prócz ćwiczeń z ciężarami uwzględnia w każdym dniu jakieś ćwiczenia z własną masą ciała (dipy/podciągania)?
Chciałbym zacząć redukcje, jednocześnie mając jakieś ćwiczenia na których mógłbym progresować wraz ze spadkiem masy ciała.

#silownia #plantreningowy #kulturystyka #kalistenika #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
twlitf
  • 0
@szikagobyk: Normalnie, chodzi o poprawę wyników na ćwiczeniach wykorzystujących własną masę ciała jak dipy, podciąganie czy pompki. Siła spadnie na redu, ale masa ciała też.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi