Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Schizotypoidal
  • 0
Powiem wam, że takie wyjście z kultury anglosaskiej/amerykańskiej to musi być niezłe pranie łba. Pół świata gada w twoim języku, twojego terytorium prawie nikt nie ruszy. Pół świata przyjmuje twoje zwyczaje helołinowe, fast foodowe, filmowe, często technologiczne też. No p------e
Wyobraźcie sobie np. że pierogi są tak popularne jak hamburgiery. Albo że od Słoweni po Estonię wszyscy uczą się polskiego języka, bo jest prawie obowiązkowy w pracy. Karpik na święta - amerykańskie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
exystexys
exystexys
  • 0
Którego kulturysty ciało w szczytowej formie chciałbyś mieć?
#silownia #kulturystyka #mikrokoksy #mirkokoksy

Którego kulturysty ciało chciałbyś mieć (w szczytowej formie)?

  • Arnold Schwarzenegger 52.8% (57)
  • Aziz Sergeyevich Shavershian 14.8% (16)
  • Phil Heath 0.9% (1)
  • Robert Burneika 6.5% (7)
  • Ronnie Coleman 4.6% (5)
  • Lee Haney 2.8% (3)
  • Jay Cutler 3.7% (4)
  • Steve Reeves 10.2% (11)
  • Eugen Sandow 1.9% (2)
  • Derek Lunsford 1.9% (2)

Oddanych głosów: 108

  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 2
@Asarhaddon: Znalazłem jakiś wywiad z nimi 4 lata temu. To musi być fajnie mieć taką kobietę, która stoi za Tobą murem i Ci pomogą zrealizować twoje (wasze) cele.
DywanTv - @Asarhaddon: Znalazłem jakiś wywiad z nimi 4 lata temu. To musi być fajnie ...
  • Odpowiedz
edward-nakert
  • 0
Jaki trening dla otyłych na własnej siłowni ze wzrostem 164 cm i 87 kg i sztanga ,sztangielki ,obciążenia ,brama ,wyciąg górny i dolny ,drążek do podciągania,modlitewnik,bieżnia i biegam i stosowałem dietę i nic nie dawało .Proszę o pomoc w wyborze treningu trenuję już 12 lat z przerwami #kulturystyka #silownia #trening #plantreningowy #dieta #forum #sport #bieganie #
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kolonko
  • 0
Cześć mam pytanie bo biorę białko BioTechUSA Iso Whey Zero do tego kreatynę. I mam poczucie że stoję w miejscu od roku z postępami w sensie siły i mięśni. Czy coś byście polecili dodatkowo brać? Ćwiczę 2x w tygodniu po 1h. Mam 40 lat. I największym problemem jest brak energii… jakieś sugestie pls?
#sport #silownia #fitness #fit #kulturystyka #trening #
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Litek94
  • 1
Cześć, wczoraj zacząłem swój pierwszy cykl na Testo leci enan 250 e5d ze Swissa. Kiedy zaczynaliście odczuwać jakieś pierwsze efekty? Bo u mnie na razie mam wrażenie silne placebo :D Zrobiłem oczywiście badania przed cyklem mam też kolesia który mi mówi co i jak, ćwiczę 2 lata. (wyprzedam wasze odpowiedzi) #sterydy #kulturystyka #silownia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
twlitf
  • 0
Mirasy, ktoś byłby w stanie rzucić okiem na tą rozpiske i powiedzieć czy jest ok?

Trening A:
Nogi: Przysiad ze sztangą trzymaną na plecach 3x6
Klata: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x6
Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 3x8
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xinnoth
Xinnoth
  • 1
@twlitf: Nie ma tragedii, ale można się doszukiwać masy rzeczy do zmiany. Jak jesteś początkujący to wszystko przejdzie praktycznie tak generalnie.

Jak planujesz ćwiczyć tą rozpiską warto ustalić sobie inne parametry takie jak bliskość do niepowodzenia (RPE/RIR) i najlepiej jakieś zakresy powtórzeń w jakich będziesz działał (5-8, a nie sztywno 6 na przykład) i metody progresji (liniowa? dokładanie jak np. zrobisz 3 serie po 8? warto coś sobie zaplanować).

Na
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 1
@Espance: średni biznes samymi pompkami. Co najwyżej dipy plus oczywiście całą resztę ćwiczeń kalistenicznych, ale to też jak masz dobry gen do dobrej sylwetki górnych partii ciała
  • Odpowiedz

Powiązane tagi