Chłop w wieku 31 lat wygląda jak 50-latek. Coś kosztem czegoś.

#kulturystyka #silownia #strongman #trojboj #niebieskiepaski #mikrokoksy

Ma ktoś godną polecenia rozpiske ćwiczeń na 3/4 dni która prócz ćwiczeń z ciężarami uwzględnia w każdym dniu jakieś ćwiczenia z własną masą ciała (dipy/podciągania)?
Chciałbym zacząć redukcje, jednocześnie mając jakieś ćwiczenia na których mógłbym progresować wraz ze spadkiem masy ciała.

#silownia #plantreningowy #kulturystyka #kalistenika #mikrokoksy #mirkokoksy

Powiem wam, że takie wyjście z kultury anglosaskiej/amerykańskiej to musi być niezłe pranie łba. Pół świata gada w twoim języku, twojego terytorium prawie nikt nie ruszy. Pół świata przyjmuje twoje zwyczaje helołinowe, fast foodowe, filmowe, często technologiczne też. No p------e
Wyobraźcie sobie np. że pierogi są tak popularne jak hamburgiery. Albo że od Słoweni po Estonię wszyscy uczą się polskiego języka, bo jest prawie obowiązkowy w pracy. Karpik na święta - amerykańskiePokaż całość

Ja dzisiaj tak

#silownia #mikrokoksy #kulturystyka

Polecacie jakas aplikacje do ćwiczeń? Chce schudnąć i poza mniej jedzenia chce ćwiczyć. Jakieś plany które mogę w domu wykonać. Może być płatna. #kulturystyka #odchudzanie i ciut #silownia

Którego kulturysty ciało w szczytowej formie chciałbyś mieć?
#silownia #kulturystyka #mikrokoksy #mirkokoksy

Ciekawostka: żoną i trenererem zarazem tegorocznego laureata konkursu Mr. Olympia, Samsona Daudy, jest polka, Marlena Gustowska.

#ciekawostki #kulturystyka #mikrokoksy

Jaki lab teścia teraz jest na topie ?

#mirkokoksy #sterydy #silownia #kulturystyka

#silownia #kulturystyka #takaprawda #heheszki

Jaki trening dla otyłych na własnej siłowni ze wzrostem 164 cm i 87 kg i sztanga ,sztangielki ,obciążenia ,brama ,wyciąg górny i dolny ,drążek do podciągania,modlitewnik,bieżnia i biegam i stosowałem dietę i nic nie dawało .Proszę o pomoc w wyborze treningu trenuję już 12 lat z przerwami #kulturystyka #silownia #trening #plantreningowy #dieta #forum #sport #bieganie #Pokaż całość

Mój tata i wujek na wojewódzkim konkursie kulturystycznym Bydgoszcz '89 #mirkokoksy #silownia #kulturystyka #historiajednejfotografii

Zdjęcie młodego Arnolda wcinającego śniadanie. 10 jajek i mięso. Już wtedy w bicepsie siedziało 50cm

#dieta #silownia #kulturystyka #niebieskiepaski #wygryw #jedzenie #trening #chadowezycie #ciekawostki #logikaniebieskichpaskow

Cześć mam pytanie bo biorę białko BioTechUSA Iso Whey Zero do tego kreatynę. I mam poczucie że stoję w miejscu od roku z postępami w sensie siły i mięśni. Czy coś byście polecili dodatkowo brać? Ćwiczę 2x w tygodniu po 1h. Mam 40 lat. I największym problemem jest brak energii… jakieś sugestie pls?
#sport #silownia #fitness #fit #kulturystyka #trening #Pokaż całość

Cześć, wczoraj zacząłem swój pierwszy cykl na Testo leci enan 250 e5d ze Swissa. Kiedy zaczynaliście odczuwać jakieś pierwsze efekty? Bo u mnie na razie mam wrażenie silne placebo :D Zrobiłem oczywiście badania przed cyklem mam też kolesia który mi mówi co i jak, ćwiczę 2 lata. (wyprzedam wasze odpowiedzi) #sterydy #kulturystyka #silownia

Mirasy, ktoś byłby w stanie rzucić okiem na tą rozpiske i powiedzieć czy jest ok?

Trening A:
Nogi: Przysiad ze sztangą trzymaną na plecach 3x6
Klata: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x6
Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 3x8Pokaż całość