Cześć sportowe świry, wrzucam update 11 tygodnia masy.

Co aktualnie robię?
-jestem na 11tym tygodniu masy, moim celem jest jebnięcie 140kg na klatę i 190-200kg w martwym do 1 maja.

Jak żyję?Pokaż całość

Właśnie się dowiedziałem, że zmarł Cedric McMillan. Najpierw myślałem, że to jakiś żart, ale okazuje się, że to prawda. Nick z kanału Nick Stength and Power przypomniał, że Cedric miał już wcześniej problemy z sercem i był raz blisko śmierci. Chłop miał 44 lata.

#kulturystyka #mikrokoksy

Cześć sportowe świry, wrzucam update 10 tygodnia masy.

Co aktualnie robię?
-jestem na 10tym tygodniu masy, moim celem jest jebnięcie 140kg na klatę i 190-200kg w martwym do 1 maja.

Jak żyję?Pokaż całość

Szukam aplikacji w której animacje ćwiczeń z zaznaczonymi które miesnie pracują, a które wspomagają. Kiedyś musclemstics był spoko ale nie działa ten z iOS
#kulturystyka #silownia #mikrokoksy

Ciekawe co Patryk powie na to, że Piechowiak wygrał kilka zawodów kulturystycznych kilka dni temu. Skoro według Patryka bestia to taki zjeb to jakim cudem wygrywa zawody?
#patryk2703 #kulturystyka #kfd

https://www.youtube.com/watch?v=rhDYgv3-E3w&ab_channel=MQ
#kulturystyka

Cześć sportowe świry, wrzucam update 7 tygodnia masy.

Co aktualnie robię?
-jestem na 7tym tygodniu masy, moim celem jest jebnięcie 140-150kg na klatę do 15stego maja.
(dopóki będę mógł jeść i nie będzie problemu z trawieniem, to lecę ile się da, trzeba korzystać)

JakPokaż całość

Trenuje tym co mam i jak tylko mogę, robię każdą partię osobno bo tylko tak mogę to ogarnąć z pracą i życiem. Całą resztę trenuje z wolnymi ciężarami i tylko klatkę trenuję 2x w tygodniu z masą ciała w sensie pompki na podwyższeniu, pompki na poręczach i uchwytach bo aktualnie nie mam ławki, co myślicie? ktoś tak trenuję z was? czy w dłuższej perspektywie to zadziała i będą przyrosty, ogólnie pompa naPokaż całość

Mirki, odwieczny dylemat, jak to jest, że człowiek ćwiczy całe życie na siłce, dźwiga ciężary, które są poza zasięgiem 90 procent ludzi, a jak trzeba przenieść szafkę to dyszy, sapie i ledwie ja od ziemi odrywa.

A jak trzeba odkręcić coś kluczem to nie daje rady i przychodzi stary po pięćdziesiątce, który w życiu nie był na siłce i jeb odkręcone.

#mirkokoksy #silownia #trening #heheszkiPokaż całość

Mirki, trenuje z priorytetem na rozwój barków, chce mieć barki nieproporcjonalnie duże do reszty ciała, takie szerokie i już końcówka cyklu masowego i czytam, przeglądam wszystko, szukam różnych ćwiczeń. Generalnie nie wiem, czy nie robię błędu w planie treningowym, bo z tego co przeczytałem powinienem na rozwój masy barków robić jak najwięcej wyciskania żołnierskiego, a jak najmniej ćwiczeń dodatkowych. Tymczasem mój plan na barki:

1. Rozgrzewka
2. Wyciskanie żołnierskie X3 serie 6 powtórzeń zPokaż całość

Cześć sportowe świry, wrzucam update 6 tygodnia masy.

Co aktualnie robię?
-jestem na 6tym tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.
(dopóki będę mógł jeść i nie będzie problemu z trawieniem, to lecę ile się da, trzeba korzystać)

JakPokaż całość

Cześć sportowe świry, wrzucam update sylwetki.

Co aktualnie robię?
-jestem na 5tym tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.
(dopóki będę mógł jeść i nie będzie problemu z trawieniem, to lecę ile się da, trzeba korzystać)

JakPokaż całość

Cześć sportowe świry, wrzucam update sylwetki.

Co aktualnie robię?
-jestem na 4tym tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.

Jak żyję?Pokaż całość

Cześć sportowe świry, wrzucam update sylwetki.

Co aktualnie robię?
-jestem na 3cim tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.

Jak żyję?Pokaż całość