Ciekawe co Patryk powie na to, że Piechowiak wygrał kilka zawodów kulturystycznych kilka dni temu. Skoro według Patryka bestia to taki zjeb to jakim cudem wygrywa zawody?
#patryk2703 #kulturystyka #kfd
#patryk2703 #kulturystyka #kfd
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Cześć sportowe świry, wrzucam update 7 tygodnia masy.
Co aktualnie robię?
-jestem na 7tym tygodniu masy, moim celem jest jebnięcie 140-150kg na klatę do 15stego maja.
(dopóki będę mógł jeść i nie będzie problemu z trawieniem, to lecę ile się da, trzeba korzystać)
Jak
Co aktualnie robię?
-jestem na 7tym tygodniu masy, moim celem jest jebnięcie 140-150kg na klatę do 15stego maja.
(dopóki będę mógł jeść i nie będzie problemu z trawieniem, to lecę ile się da, trzeba korzystać)
Jak
źródło: comment_1647774823lz6AfEdjrSFq018XwZPF3m.jpg
Pobierz
Co suplementuję?
*każdego dnia
-rhodiola rosea
-ashwaganda
-tongat ali
-kreatyna 5g
@s0ngo_: patrząc od boku już trochę bebzun wywaliło ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Powoli robi się sylwetka trujbojarza, więc zaraz sila powinna wzrosnąć
Powoli robi się sylwetka trujbojarza, więc zaraz sila powinna wzrosnąć
Trenuje tym co mam i jak tylko mogę, robię każdą partię osobno bo tylko tak mogę to ogarnąć z pracą i życiem. Całą resztę trenuje z wolnymi ciężarami i tylko klatkę trenuję 2x w tygodniu z masą ciała w sensie pompki na podwyższeniu, pompki na poręczach i uchwytach bo aktualnie nie mam ławki, co myślicie? ktoś tak trenuję z was? czy w dłuższej perspektywie to zadziała i będą przyrosty, ogólnie pompa na
@johnny_tsunami: Jak tak ci pasuje z żeby to połączyć z pracą i innymi obowiązkami to oczywiście, że możesz tak ćwiczyć i się nie przejmować
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mirki, odwieczny dylemat, jak to jest, że człowiek ćwiczy całe życie na siłce, dźwiga ciężary, które są poza zasięgiem 90 procent ludzi, a jak trzeba przenieść szafkę to dyszy, sapie i ledwie ja od ziemi odrywa.
A jak trzeba odkręcić coś kluczem to nie daje rady i przychodzi stary po pięćdziesiątce, który w życiu nie był na siłce i jeb odkręcone.
#mirkokoksy #silownia #trening #heheszki
A jak trzeba odkręcić coś kluczem to nie daje rady i przychodzi stary po pięćdziesiątce, który w życiu nie był na siłce i jeb odkręcone.
#mirkokoksy #silownia #trening #heheszki
@Ynfluencer: nie wiem jak z tą szafką, ale z kreceniem kluczem poza siłą potrzebna jest też wiedzą w którą stronę kręcić.
@Ynfluencer:
Poza zasięgiem 90% ludzi to jest 50 w siadzie/na ławce i 80 w mc xD
dźwiga ciężary, które są poza zasięgiem 90 procent ludzi,
Poza zasięgiem 90% ludzi to jest 50 w siadzie/na ławce i 80 w mc xD
Mirki, trenuje z priorytetem na rozwój barków, chce mieć barki nieproporcjonalnie duże do reszty ciała, takie szerokie i już końcówka cyklu masowego i czytam, przeglądam wszystko, szukam różnych ćwiczeń. Generalnie nie wiem, czy nie robię błędu w planie treningowym, bo z tego co przeczytałem powinienem na rozwój masy barków robić jak najwięcej wyciskania żołnierskiego, a jak najmniej ćwiczeń dodatkowych. Tymczasem mój plan na barki:
1. Rozgrzewka
2. Wyciskanie żołnierskie X3 serie 6 powtórzeń z
1. Rozgrzewka
2. Wyciskanie żołnierskie X3 serie 6 powtórzeń z
@Ynfluencer: szerokie barki = bok barku, przod nie jest aż tak widoczny, a jeśli jesteś typowym gościem z siłki, który ma tyle samo serii na klate co na plecy, albo nawet więcej na klate co na plecy (mimo iż klata jest małym mięśniem i na plecy powinno być z 2 razy wiecej serii, albo stosunek 3:2 plecy:klata) to na 90% przód barku masz zbyt mocny i przebodźcowany, a tył barku
@Pozytywny_gosc: Nie no, tak źle nie jest. Już wyrosłem z etapu, żeby przejmować się tym co ktoś pomyśli o ciężarach, którymi ćwiczę. Ja też nie jestem nowicjuszem, bo ja ćwiczę od dekady z przerwami, tylko teraz robię formę życia z priorytetami na barki.
Chodzi mi bardziej o to, żeby oszukać organizm, który już stawia opór przed bodźcami.
Zastanawiam się czy nie rzucić siłki na jakiś czas i przenieść się na
Chodzi mi bardziej o to, żeby oszukać organizm, który już stawia opór przed bodźcami.
Zastanawiam się czy nie rzucić siłki na jakiś czas i przenieść się na
Cześć sportowe świry, wrzucam update 6 tygodnia masy.
Co aktualnie robię?
-jestem na 6tym tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.
(dopóki będę mógł jeść i nie będzie problemu z trawieniem, to lecę ile się da, trzeba korzystać)
Jak
Co aktualnie robię?
-jestem na 6tym tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.
(dopóki będę mógł jeść i nie będzie problemu z trawieniem, to lecę ile się da, trzeba korzystać)
Jak
źródło: comment_1647172683ojAz0MI4Gd3szmxu01pGMn.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@s0ngo_: a wyglądasz na w miare wysokiego na zdjęciach
Cześć sportowe świry, wrzucam update sylwetki.
Co aktualnie robię?
-jestem na 5tym tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.
(dopóki będę mógł jeść i nie będzie problemu z trawieniem, to lecę ile się da, trzeba korzystać)
Jak
Co aktualnie robię?
-jestem na 5tym tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.
(dopóki będę mógł jeść i nie będzie problemu z trawieniem, to lecę ile się da, trzeba korzystać)
Jak
źródło: comment_1646567264KDp7ISPEGMVtKDKyEoADC5.jpg
Pobierz
Cześć sportowe świry, wrzucam update sylwetki.
Co aktualnie robię?
-jestem na 4tym tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.
Jak żyję?
Co aktualnie robię?
-jestem na 4tym tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.
Jak żyję?
źródło: comment_1645970285nwZeF26pY882inX70m0JfZ.jpg
Pobierz
Cześć sportowe świry, wrzucam update sylwetki.
Co aktualnie robię?
-jestem na 3cim tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.
Jak żyję?
Co aktualnie robię?
-jestem na 3cim tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.
Jak żyję?
źródło: comment_164535996825wdLYRHn9sfctRHFiItSN.jpg
Pobierz
@s0ngo_: Mmm, ale pierdziawa skarbie
Leci do fapfolderu
Leci do fapfolderu
@ropemaxxer: lepiej, w Sosnowcu
Jak dużo węglowodanów dla maksymalnego przyrostu siły i masy? [EN]
![Jak dużo węglowodanów dla maksymalnego przyrostu siły i masy? [EN]](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_16453584538Ygqpe3QtXf91JHdSm8Xlk,w220h142.jpg)
Znaczna większość badań nie wykazuje pozytywnych efektów większej ilości węglowodanów, szczególnie w badaniach długoterminowych. Efekt może być zależny od kontekstu (intensywność, długość ćwiczenia, z czym porównujemy, itp). Ćwiczenie na czczo wydaje się suboptymalne. Angielski wymagany.
z- 16
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Krótka relacja z Siberian Pro, gdzie wygrał słowacki kulturysta Michał Kriżanek. Zwróćcie uwagę, że muzyka jest grana na żywo.
#kulturystyka #mikrokoksy
#kulturystyka #mikrokoksy
PiS bierze się za suplementy diety
Resort Niedzielskiego planuje wzmożenie kontroli dotyczących suplementów diety.
z- 205
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Heja #kulturystyka #fitnessboners
Jak ćwiczyć sztangą na ławeczce?
Na rozgrzewkę mam 50kg z gryfem płaskim i stara ławeczkę. Generalnie nie mam parcia na wielką masę. Trochę siły i formy.
Z pamięci. Nie dźwigałem z 20lat ;) co drugi dzień i trzy serie po 10 powinny mi opadać ręce. Jak macham więcej to machać wolniej lub dorzucić ciężaru?
Jak ćwiczyć sztangą na ławeczce?
Na rozgrzewkę mam 50kg z gryfem płaskim i stara ławeczkę. Generalnie nie mam parcia na wielką masę. Trochę siły i formy.
Z pamięci. Nie dźwigałem z 20lat ;) co drugi dzień i trzy serie po 10 powinny mi opadać ręce. Jak macham więcej to machać wolniej lub dorzucić ciężaru?
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@wielowitamin: nie ćwiczyć sztangą. Pozdrawiam.
@DunningKruger: ćwiczyć sztangą. nie pozdrawiam ;)
Zdrowie Plus odc 7 - Wellclinic - odpowiedź na potrzebę piękna
Wellclinic to sukces Krzysztofa Reinharta w mieście spełniania marzeń, który postanowił ODMIENIAĆ LUDZIOM ZYCIE za pomocą EFEKTU motywującego do dalszej pracy.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@RedSensej: geny genami. Ale nie ma co- typ żre gowno to wyglada jak gowno.
#kulturystyka #silownia #mikrokoksy