#silonia

29.08.2023, 19:18:37

0

Jak mozna ćwiczyć nogi kalistenicznie, jeśli odpadają mi wykroki, bo zawsze przy ruchu negatywnym odnawia mi się kontuzja chyba więzadła od prawej strony prawego kolana ?
Można coś jeszcze robić oprócz przysiadów?

#silonia #kalistenika #mirkokoksy

ZAPRASZAM_DO_POLONEZA

29.08.2023, 19:33:02 via Wykop

0

@essos: Polecam obczaj ćwiczenia rehabilitacyjne na kolana - jak wzmocnisz mięśnie nóg, to przejmą one obciążenie z wiązadła. Dużo ćwiczeń można wykonywać z tą dużą piłką gimnastyczną. Dobrą opcją jest też gumowa taśma fitness - są różne warianty rozciągliwości.

Poemat

30.08.2023, 04:13:06 via Wykop

0

ćwiczenia rehabilitacyjne na kolana

@ZAPRASZAM_DO_POLONEZA: = ćwiczenia siłowe jak np. wykrok ;)

Zamaloczasunalogin

21.11.2018, 17:33:12

2

Ile bierzecie kreatyny dziennie i kiedy i w jakich dawkach?
#silonia #mirkokoksy

Zede1

21.11.2018, 17:37:45

4

@Zamaloczasunalogin: nie ważne kiedy, jak, z czym. Ważne że 5g dziennie

A.....3

konto usunięte 21.11.2018, 18:33:11

3

@Zamaloczasunalogin: Rano.

Zamaloczasunalogin

18.11.2018, 17:13:32

1

Kreatyna w proszku czy tabsach? Polecacie jakąś konkretną?
#kreatyna #silonia #mirkokoksy

f.....z

konto usunięte 18.11.2018, 17:16:15

3

Komentarz usunięty przez autora

kacperpzn

18.11.2018, 20:24:44

2

@Zamaloczasunalogin:

Proszek, bo:

-Taniej
-Przyjemniej wsypać 5g proszku do buzi i go zapić wodą, niż kilka tabletek wielkości małego palca. Ewentualnie możesz rozpuścić w