essos
essos
Jak mozna ćwiczyć nogi kalistenicznie, jeśli odpadają mi wykroki, bo zawsze przy ruchu negatywnym odnawia mi się kontuzja chyba więzadła od prawej strony prawego kolana ?
Można coś jeszcze robić oprócz przysiadów?

#silonia #kalistenika #mirkokoksy
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
kiedys_wygram
kiedys_wygram
@essos: ćwiczenia jednonożne
0
ZAPRASZAM_DO_POLONEZA
@essos: Polecam obczaj ćwiczenia rehabilitacyjne na kolana - jak wzmocnisz mięśnie nóg, to przejmą one obciążenie z wiązadła. Dużo ćwiczeń można wykonywać z tą dużą piłką gimnastyczną. Dobrą opcją jest też gumowa taśma fitness - są różne warianty rozciągliwości.
0
Zamaloczasunalogin
Zamaloczasunalogin
Ile bierzecie kreatyny dziennie i kiedy i w jakich dawkach?
#silonia #mirkokoksy
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Zede1
@Zamaloczasunalogin: nie ważne kiedy, jak, z czym. Ważne że 5g dziennie
4
A.....3
A.....3
@Zamaloczasunalogin: 5g codziennie.
3
Zamaloczasunalogin
Zamaloczasunalogin
Kreatyna w proszku czy tabsach? Polecacie jakąś konkretną?
#kreatyna #silonia #mirkokoksy
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
kacperpzn
@Zamaloczasunalogin:

Proszek, bo:

-Taniej
-Przyjemniej wsypać 5g proszku do buzi i go zapić wodą, niż kilka tabletek wielkości małego palca. Ewentualnie możesz rozpuścić w
2
Sawiak7
Sawiak7
Czy jak zacznę ćwiczyć #crossfit to znajdę dziewczyne?
#silonia #pytanie #kiciochpyta #rozowepaski
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
SADhonda
@Sawiak7 idź na siłownię i będziesz fit i będziesz miał mięśnie i wtedy znajdziesz
0
Zamaloczasunalogin
Zamaloczasunalogin
Czy w siłowni #calypso można zamrozić karnet?
#silonia #mirkokoksy
1
Herm1t
leangains działa czy to jakieś bro science?

#mikrokoksy #silonia wołam @Stahu14 i guru mireczkowej kulturystyki @berti
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
b.....i
b.....i
@Herm1t: jaki guru? Co ja niby mam wspólnego z kulturystyką? :-)

Jeśli leangains na Ciebie działa to znaczy ze działa.
0
kumitsu
@Herm1t: ok. 2 msc lecialem wg zalozen LG. Nic spektakularnego nie zobacxylem.
0