https://www.youtube.com/watch?v=JQ0MgyJur2M
Fajny odcinek, polecam ( ͡º ͜ʖ͡º)

#trojboj #kettlebell #mikrokoksy

#mikrokoksy #kettlebell
Ćwiczy tu ktoś kettlami? Teraz pewnie jest więcej amatorów podnoszenia tych obiektów, w tym ja. (z powodu wirusa)
Takie pytanka mam odnośnie wyciskania.
Jaki jest stosunek wyciskania sztangi nad głowę, a wyciskania kettla? U mnie jest to bardzo blisko 50% normalnego ohp ze sztangą, ale z czego się orientowałem przy dłuższym trenowaniu kettlem można podnieść w wyciskaniu kettla znacznie więcej, niż 50% ohp.
I jeszcze jakPokaż całość

Jak zrobić sobie kettla
#mikrokoksy #kettlebell #kwarantanna

Masz w domu #kettlebell?
Możesz z nim wykonywać naprawdę sporo ćwiczeń :)

#silownia #mikrokoksy #trening

https://www.youtube.com/watch?v=x7UqLVFzIHU

Miraski, siłka od 3 tygodni zamknięta, to trzeba sobie radzić. Jak jest ładna pogoda, to schodzę na dół i na trawniku przed garażem podrzucam to żelastwo. Normalnie przestawiłbym się na kardio dopiero w maju, jak nie idzie na siłce wytrzymać (nie mają klimy), a tak trzeba było przerzucić się już w marcu. Tym bardziej, że teraz staty trzeba robić nie w siłe, ale w wydajność tlenową, bo może trzeba będzie poradzić sobiePokaż całość

Ktoś podpowie gdzie teraz stacjonarnie można kupić kettle? (Okolice Katowic)

#mikrokoksy #kettlebell #silownia

Mirki, wygląda na to, że posiedzimy jeszcze trochę w domach. Chciałbym kupić sobie kettla żeby chociaż coś podźwigać przez ten czas. Jeśli kupuje tylko jednego to jaki ciężar? Myślałem o 24kg. Nigdy wcześniej z tym nie trenowałem, chciałbym porobić jakieś swingi, wyciskanie jednorącz itd.

BW 90kg, total jakieś 500kg.

#mikrokoksy #kettlebell

Wszystko zamknięte to ćwiczę w domu z jednym #kettlebell ale na jutubie mało fajnych treningów. Może macie coś do polecenia? Dzisiaj robiłem coś takiego https://www.youtube.com/watch?v=iM1bIwgiSZ4 i całkiem fajne, bo nie traci czasu na tłumaczenie jak w większości tylko po prostu robi i można z nim robić.
#crossfit

#mirkokoksy #silownia #kettlebell jest w polskich internetach coś więcej na temat układania treningów w kettlem i dobieraniem ćwiczeń? Wracam powoli do ćwiczeń a ławki nie mam gdzie w domu ustawić

Omg, Tsatsulin u Rogana--moich dwóch ulubionych łysiaków
#joerogan #podcast #mikrokoksy #kettlebell

Gdybym miał wykonywać tylko jedno ćwiczenie i nie miał drążka, to byłoby to wstawanie tureckie :)

#sport #mirkokoksy #mikrokoksy #kettlebell #crossfit #bekazcrossfittu #humorobrazkowy

#trening #kettlebell
Panowie,
Od długich godzin siedzenia przy komputerze zauważyłem, że znaczaco mi osłabły mięśnie w odcinku lędźwiowym.

Faktycznie ostatnio się zaniedbałem strasznie chociaż jeszcze niedawno zasuwałe na ściankę uprawiać wspinaczkę czy z kumplem na siłownię.
od ok. 3 miesięcy niesamowicie się zaniedbałem. Jakie ćwiczenia / trening polecicie dobrzy ludzie na wzmocnienie w szczególności właśnie pleców w odcinku lędźwiowym? Najlepiej z wykorzystaniem kettlebells bo to mam w domu.

Czy faktycznie jest duża różnica między kettlem żeliwnym a gumowanym czy z czymś innym na wierzchu? Aktualnie mam oblany jakaś guma i w sumie jest ok, ale wszyscy mówią że lepiej żeliwny. Nie ślizga się na takim ręką przy dłuższym treningu?
#kettlebell #crossfit

Są tutaj kozaki co robią 200 rwań 24 kg w 10 minut #kettlebell ?
Ile czasu zajelo wam dojscie do takiego poziomu?
#crossfit

Hej mirki,
czy kettlem można ćwiczyć jak hantelką?
generalnie nie zamierzam zrzucać kg, chcę tylko przyrostu siły, ale nie mam czasu na prawdziwą siłownię, więc myślałem o czymś co można podnosić przy mało angażujących czynnościach, wiem że do tego bardziej nadaje się hantelka, ale kettle ma coś w sobie co mnie przyciąga ¯\_(ツ)_/¯

#silownia #sport #trening #kettlebell #pytanie

Ale dzik
156 rwań 24 kg #kettlebell w 5 minut.
Forma typu luksja.
#crossfit