@dziki: jak obijasz to znaczy, ze technika kuleje - kup ochraniacze na nadgarstki - na początku pomogą

@dziki: na początku zawsze boli tak to już jest. Kwestia ruchu nadgarstka żeby amortyzować uderzenie.

@wuwa: może wplatanie tych przysiadów ma za zadanie jednoczesne pobudzenie ścieżek AMPK/mTOR, jednak wolę klasyczne podejście, czyli oddzielenie od siebie sesji wytrzymałościowych i sesji siłowych.

@wisniowySz: Widze tylko problem z giętkim uchwytem. Dużo ćwiczeń z kettlami jest takich, ze wchytasz go do góry nogami, albo lapiesz w powietrzu. Ciężko będzie to samo zrobić w takim modelu.

@wisniowySz: niestety większość osób kaleczy kettlebell, to z obrazka to straszna masakra, jedyny prawilny kettle jaki istnieje to duży, żeliwny > 10 kg, plastikowe to szajs, regulowany ciężar wykluczy Cię z wszelkich ćwiczeń gdzie zarzuca się go na "nadgarstek" (np. kettlebell clean), lekkie kettle to zwyczajnie dziwne hantle, nie mają masy, bezwładności nie da się tym poprawnie ćwiczyć. Ten worek z miękką rączką to serio masakra. Jak podróżujesz to uczPokaż całość

@Szefu: uuu srogo :*

@deede: No chcesz ćwiczyć, czy nie?

Ty się nie pytaj jak szybko się przetrenujesz tylko jak szybko będziesz duży jak dzik :)

@Nie_umre_za_ciebie: To moze być ciężko.

@Evidence: Zrób sobie przysiady ze sztangą, MC, wiosłowania i podciągania, a poznasz prawidzwy smak potu.

@Evidence: zabawy z żelazkiem zawsze spoko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Evidence: czasami sobie podpinam pod pas do dipsów xD

leża nieuzywane na mojej silowni

@Evidence: Nie spamuj tagiem #roknasilowni

@Evidence: Też tak zaczynałem ;p

@Eliade: http://www.ceneo.pl/7812025;basket#tab=click

@Eliade: Na YT wycisk.tv pokazuje coś z kettlem