Jakie #kettlebell kupić? Mam sobie wybrać pod choinkę ale nie wiem jaka wagę, nie pamietam tez jakich używałam na siłowni. Jak na razie wygodnie mi ze sztangami po 5kg na rękę, 15kg w przysiadzie ze sztanga. Słucham sugestii #silownia
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Domowa siłownia czyli sprzęt sportowy do ćwiczeń w domu
Masz czasu na treningi na siłowni. Nie zniechęcaj się! Jest wyjście, czyli domowa siłownia! Przeczytaj,jaki sprzęt sportowy pomoże Ci wykonać trening w domu
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@potocko: 40 kg do lżejszych ćwiczeń i 115 do średnich.
Czcigodne #mikrokoksy z #krakow i okolice,
Niedługo zostanę słoikiem w Waszym pięknym mieście i szukam dla siebie siłowni. Jedyne, co mi potrzebne to sporo miejsca do treningu funkcjonalnego i dostępne odważniki #kettlebell. No i jak karnet nie będzie kosztował setek cebulionów to również docenię.
Z góry dziękuję za każdą Waszą sugestię i pomoc.
Niedługo zostanę słoikiem w Waszym pięknym mieście i szukam dla siebie siłowni. Jedyne, co mi potrzebne to sporo miejsca do treningu funkcjonalnego i dostępne odważniki #kettlebell. No i jak karnet nie będzie kosztował setek cebulionów to również docenię.
Z góry dziękuję za każdą Waszą sugestię i pomoc.
Mirki z #poznan zainteresowane #boks - jutro w klubie Pretorium na Jackowskiego (przy Rynku Jeżyckim) o 19:15 odbędzie się otwarty (czyt. darmowy) trening. Od kilku miesięcy trenujemy tam z Mirkami @switon_mc, @urwisjakichmalo, przewinęło się jeszcze paru) i zapraszamy wszystkich chętnych. ;) W razie czego o 18:00 na podobnych zasadach odbywa się trening #k1, o 20:00 #bjj i o 17:00
@urwisjakichmalo: ja odpadam, w sobotę miałem sparing i stopę sobie stłukłem na łbie oponenta ( ͡° ͜ʖ ͡°)
konto usunięte via Android
Hej Mirki mam problem. Ogarniam teraz tabate z kettlebell i uważam to za świetne połączenie. Po 20 min człowiek pada na ryj ,mokry jak po prysznicu wiec mysle , ze spełnia swoją rolę jaki cardio. Kettlebell bardzo mi się spodobał dlatego ciekawi mnie czy macie jakiś dobry trening na masę z użyciem kettlebell? Przeglądałem Internet ale średnio cos z tego mogę wybrać.
#silownia #kettlebell #mikrokoksy #
#silownia #kettlebell #mikrokoksy #
@dancap: Ja robię czasem HIIT z gościem z FitnessBlender https://www.youtube.com/watch?v=VUG7m-IyoZ8 . Lubię gdy nie chce mi się iść na trening, a ponieważ gość nie gada dużo, w innej zakładce włączam sobie muzę i robię pracuję równo z nim (więc nie muszę liczyć powtórzeń;)).
konto usunięte via Android
@dancap: kettlami nie zbudujesz efektywnie masy
Pytanko do ludzików z #roknasilowni #silownia #pakujzwykopem oraz użytkowników #kettlebell
Nie mam doświadczenia w ćwiczeniach z ketlami, ćwiczę w zasadzie drugi dzień. Mocno bolą mnie miejsca na przedramionach na których ketel ląduje np. w cleanie, albo na którym opiera się przy tureckim albo przy wszelakich pressach. Czy jest to normalne, i początkowo będzie bolało bo ma boleć, czy to raczej oznaka że robię coś
Nie mam doświadczenia w ćwiczeniach z ketlami, ćwiczę w zasadzie drugi dzień. Mocno bolą mnie miejsca na przedramionach na których ketel ląduje np. w cleanie, albo na którym opiera się przy tureckim albo przy wszelakich pressach. Czy jest to normalne, i początkowo będzie bolało bo ma boleć, czy to raczej oznaka że robię coś
#kettlebell #mirkokoksy #silownia i jeszcze #crossfit choć nie lubię :D jestem januszem kettli, ale może kogoś wkręci maxwell's 300 kettlebell challenge, w sumie chyba tylko to robię z kettlem, polecam :)
https://www.youtube.com/watch?v=aNqBjBNid-A
https://www.youtube.com/watch?v=aNqBjBNid-A
@FcMarekDupnica generalnie ja robie tak, że po 10 "na stronę/rękę", albo 10 w ćwiczeniach "bezstronnych" typu deck squat. Jedynie reverse turkish get up robie po 5 na stronę. Wychodzi chyba tego trochę więcej niż w oryginale.
wiem że #mirkokoksy się śmieją z #crosffit. nie wiem jak się ma opinia mirkowa do #kettlebell ale zrobiwszy 500 swingów 20kg oraz 30 kettlebell front squat 28kg (masa ciala 50kg) jestem z siebie dumna i się chwalę.
#oswiadczenie #oswiadczeniezdupy
#oswiadczenie #oswiadczeniezdupy
@wspolrzednebiegunowe: ok, żeby było jaśniej - to był jeden z treningów "wytrzymałosciowych" :) , swingi w seriach 10-15-25-50 w przerwach squaty 1-2-3 i tak 5 razy wszystko. Normalnie nie robimy więcej niż 5 powtórzeń + zwiększanie ciężarów ale raz w tygodniu mamy taki trening co by wydolność poprawiać/utrzymywać.
@wuwa: może wplatanie tych przysiadów ma za zadanie jednoczesne pobudzenie ścieżek AMPK/mTOR, jednak wolę klasyczne podejście, czyli oddzielenie od siebie sesji wytrzymałościowych i sesji siłowych.
#mikrokoksy macie jakiś bardzo dobry plan treningowy z #kettlebell? Byłbym bardzo wdzięczny, bo odważnik się kurzy i fajnie byłoby nim coś porobić :)
Czy na mirko są jacyś ludzie od #kettlebell ?
Mój #rozowypasek ostatnio zaczęła się bawić tym, spodobało mi się i z racji mojego ciągłego jeżdżenia po różnych miejscach nie mam za bardzo możliwości wożenia ze sobą normalnego sprzętu.
Czy ktoś z wielce szanownych próbował takiego rozwiązania jak na zdjęciu? (w komentarzu kolejne dla alternatywy).
Wołam też #mikrokoksy i #silownia.
Mój #rozowypasek ostatnio zaczęła się bawić tym, spodobało mi się i z racji mojego ciągłego jeżdżenia po różnych miejscach nie mam za bardzo możliwości wożenia ze sobą normalnego sprzętu.
Czy ktoś z wielce szanownych próbował takiego rozwiązania jak na zdjęciu? (w komentarzu kolejne dla alternatywy).
Wołam też #mikrokoksy i #silownia.
źródło: comment_NWJNKIhz4O6kADAuH5zFOtX9xXZxMTRN.jpg
Pobierz@wisniowySz: Widze tylko problem z giętkim uchwytem. Dużo ćwiczeń z kettlami jest takich, ze wchytasz go do góry nogami, albo lapiesz w powietrzu. Ciężko będzie to samo zrobić w takim modelu.
@wisniowySz: niestety większość osób kaleczy kettlebell, to z obrazka to straszna masakra, jedyny prawilny kettle jaki istnieje to duży, żeliwny > 10 kg, plastikowe to szajs, regulowany ciężar wykluczy Cię z wszelkich ćwiczeń gdzie zarzuca się go na "nadgarstek" (np. kettlebell clean), lekkie kettle to zwyczajnie dziwne hantle, nie mają masy, bezwładności nie da się tym poprawnie ćwiczyć. Ten worek z miękką rączką to serio masakra. Jak podróżujesz to ucz
zna ktoś fajny zestaw (taki na caly tydzień, dzień po dniu) ćwiczeń #kettlebell , dla początkującego raczej ;-) #pytanie #mikrokoksy
Kettlebell początki :
Kilka chwil uwiecznionych w kadrze kamery podczas początków zabawy z odważnikami :)
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#mirkokoksy #silownia #kettlebell
Hej jak sądzicie, jeżeli włączę do treningu 3x w tygodniu Kettelbell z intruktorem i zostawię 2 dni FBW to szybko się przetrenuje? Ew. gdybym zamiast fbw zamienił na splita z naciskiem na partie, których KB nie szlifuje?
Hej jak sądzicie, jeżeli włączę do treningu 3x w tygodniu Kettelbell z intruktorem i zostawię 2 dni FBW to szybko się przetrenuje? Ew. gdybym zamiast fbw zamienił na splita z naciskiem na partie, których KB nie szlifuje?
Ty się nie pytaj jak szybko się przetrenujesz tylko jak szybko będziesz duży jak dzik :)
@Nie_umre_za_ciebie: To moze być ciężko.
Kto za 3 godziny będzie leżał na ziemi topiąc się w swoim pocie po treningu z kettlami?
1. Ja
2. Może ktoś z was
#kettlebell #silownia
1. Ja
2. Może ktoś z was
#kettlebell #silownia
źródło: comment_aXxuwZI2LkkHlojlOvRLkWWs8WfRpZnn.jpg
Pobierz@Evidence: Zrób sobie przysiady ze sztangą, MC, wiosłowania i podciągania, a poznasz prawidzwy smak potu.
Ktoś ma tutaj jakieś doświadczenie z #kettlebell ? Chcę sobie taki #workoutplan p-------ć.
http://kettlebellsworkouts.com/take-five-kettlebell-circuit/
#silownia
http://kettlebellsworkouts.com/take-five-kettlebell-circuit/
#silownia
Ciasna ale prawie własna. Będzie forma na lato #kettlebell #roknasilowni
źródło: comment_KPEuiYWNFUq47dEfHkjOxhtW1Ik8gElu.jpg
Pobierz@Evidence: Nie spamuj tagiem #roknasilowni
@Evidence: Też tak zaczynałem ;p
Ma ktoś jakieś ciekawe rozpiski na treningi z kettlami? #roknasilowni #kettlebell
Jest ktoś ćwiczący z kettlebell? Przydałaby mi się stronka/film z instrukcjami jak wykonywać ćwiczenia.
#silownia #kettlebell
#silownia #kettlebell
@Eliade: Na YT wycisk.tv pokazuje coś z kettlem
#pytanie