#anonimowemirkowyznania
Jestem na keto 3 miesiące, dzisiaj zjadłam ciastko na prawdziwym cukrze - łącznie ciasto miało węgli netto 38g. Czy to wybije z ketozy?
Niby można zjeść do 50g dziennie węgli, ale nie wiem czy z "zakazanych" też się liczy.
#keto #dieta

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

18.03.2022 rok. To już mój kolejny post o postępach w zmianie trybu życia i nawyków. 1 stycznia Waga startowa 155 kg wzrost 194 cm. Aktualnie 126,0 kg. Dalej na ketozie i w ketozie. Nie głoduje , jem smacznie, czuję się świetnie. Codziennie staram się o aktywności mniejsze lub większe. Marszobieg, rower, bieganie od czasu do czasu. Mam zamiar dorzucić basen. Polubiłem sport i z każdym dniem czuję się co raz lepiej. Od
Mamciu94 - 18.03.2022 rok. To już mój kolejny post o postępach w zmianie trybu życia ...

źródło: comment_1647635502q1qJQ7LrYjnVlMOSTt4jCQ.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@tomkom: to nie zadziała, w takim ukladzie nie bedziesz w keto w ogole, no moze dzien czy dwa w tygodniu, przez poczatek tygodnia bedziesz miał tłuszczowe sraczki i tyle z tego bedzie, jednak wypalenie glikogenu troche czasu zajmuje. Z reszta jesli zalezy ci na siłownianych wynikach to niestety keto to porażka wg mnie. Do dziś pamietam moje smutne zaskoczenie jak przypadkiem kupilem redbulla z cukrem, zamiast 0 i to że
  • Odpowiedz
Pytanie do doświadczonych w ketozie. Niedługo będę miał ważne badania do pracy i istotne jest dla mnie to, żeby wszystkie wyniki mieściły się w normach. Mam na myśli przede wszystkim ilość ketonów w moczu i krwi. Jestem w ketozie od miesiąca, czy muszę dużo wcześniej przygotować organizm na to by nie było w nim ciał ketonowych, czy może można zredukować je z dnia na dzień?
#keto
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@ElConfidento: Dużo osób na keto oddaje krew, która jak najbardziej jest przyjmowana. Nie powinieneś się martwić. Aczkolwiek bez problemu możesz je obniżyć do zera w jeden dzień. Polecam do tego festiwal pizzy z dolewką pepsi.
  • Odpowiedz
Ja bym polecał dla pewności dwa dni wcześniej przejść na węgle, żeby nie było ketonów w moczu. Z krwi znikają na pewno szybciej. Generalnie nie powinni robić problemów z ketonami jeśli glukoza jest w porządku. Inna sprawa, że możesz mieć LDL podwyższony i tu już będą się czepiać :/
  • Odpowiedz
Próbuję ten #pozarcatering i to chyba od tego tam #isamu .
Porażka kurna. Niby w appce miałą być możliwość zmian potrwa, ale nie ma. Plan nie zgadza się z tym co dowożą. Dieta miała się rozpocząć wczoraj, przywieźli dzisiaj. 70zł za 1800kcal, ale w tym dania z wieprzowiny więc i tak muszę gotować (no bo obiecanej opcji wymiany przez appkę nie ma). Z tego co widzę od strony
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@kamillus: nie ma chyba takiej diety pudełkowej w której wybierasz sobie brak jakichś produktów

Byłoby to raczej niemożliwe logistycznie

Oni tam przygotowują x tych dań pudełkowych i gdyby teraz mieli układać dla każdego klienta osobne menu no to sory ale nie za cene 70 ziko xd
To tak jakbyś chciał osobistego
  • Odpowiedz
Czy zupa śledziowa tj. Zupa ze śmietany gęstej z odrobiną mleka, cebulką oraz oczywiście śledziem ze solanki jest keto?
#keto
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Długo duszona karkówka z jabłkami to dla mnie najlepsza wersja tego mięsa (ʘʘ).
Wszystkie tłuszcze się wytopiły. Karkówka rozpada się w ustach, jest soczysta i pełna smaku.
Wcześniej marynowana w przyprawach, potem smażona i duszona pod przykryciem 3h w 180 st. z cebulą, jabłkami, czosnkiem, imbirem, szczyptą cynamonu:

#gotujzwykopem #keto #arinkaofood
arinkao - Długo duszona karkówka z jabłkami to dla mnie najlepsza wersja tego mięsa (...

źródło: comment_1647467722zzD3PNbZrtsMsr4LQsH7k4.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Witam Mirki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gadałem na siłce z pewnym gościem, dostał on jadłospis od trenera. Oparty na manipulowaniu węglowodanami. Plan na redukcję.
Wyglądał mniej więcej tak: dzień bez treningu, śniadanie białkowo tłuszczowe obiad tak samo na koniec dnia do 50g węgli

W dzień treningowy do 100g węgli. Kalorie
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Zimny-jak-lod: wagowo redukcja pójdzie tak samo koniec końców. tego rodzaju manipulowanie węglami może natomiast np. zapewnić więcej energii na treningach. zarówno tego typu dieta (jak i wiele innych) ma swój sens, tylko to trzeba odpowiednio dopasować do konkretnego przypadku. to co sprawdza się u X niekoniecznie będzie u Y.
  • Odpowiedz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Zimny-jak-lod: no przecież kaloria to kaloria I wszystko jest metabolizowane w ten sam sposób, tymi samymi szlakami ( ͡° ͜ʖ ͡°) . Co to za pytanie na tagu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
@goferek: jedno jajko na jeden naleśnik wchodzi, więc w tym przypadku 4 jajka i 50ml śmietanki 30%, łyżka erytrolu i dla smaku 2 krople aromatu waniliowego (dzięki temu faktycznie jest smak naleśnika, a nie jajecznego omleta). Wszystko miksujesz i tyle.
  • Odpowiedz
Jest jakiś 10 przykazań jeżeli chodzi o to co na keto można jeść w kwestii gotowych produktów do kupienia? Jestem nowy into keto. W tygodniu mam katering, wiec nie muszę się przejmować co jem i jak. Gorzej w Weekend- jestem zbyt leniwy, żeby gotować ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przeszedłem na keto, żeby spróbować jak to jest nie jeść węgli. Póki co czuję się bardzo dobrze, głodny tez nie
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@SF71H: ja ogarniałem temat sam, keto jest proste - a jak lubisz jajka, bekon i poradzisz sobie bez chleba (zagryzając np sałatą) to luzik. Z "fastfoodów" jak się nie chciało gotować to brałem sobie szprotkę w puszce czy tam inne sardynki, zagryzłem serkiem cheddar + do tego jakieś warzywko i gotowe. Ew parówki z majonezem, ale to już ekstremalne zuo :)

Jak chcesz fajne przepisy, to mamy tu na wykopie
  • Odpowiedz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@luk04330: A to feler. ¯\_(ツ)_/¯

Są naprawdę tak proste w zrobieniu, że nigdy tak łatwych i szybkich ciastek nie robiłam, nawet przed keto. (ʘʘ)
  • Odpowiedz
To mój 3 post w temacie zmiany życia i diety keto. Waga na czczo 127.9 kg. Waga startowa 155 kg. Czuję się doskonale. Możliwe, że komuś pomogę i go zmotywuje do zmian na tle mentalnym i fizycznym. Każda dieta jest dobra jeżeli komuś pasuje ale najważniejsze podejść do tego z przyjemnością a nie obowiązkiem i przymusem. Nie znam się za bardzo na tym i jakbym wiedział jak( nie jestem wirtuozem wykopowych tematów
Mamciu94 - To mój 3 post w temacie zmiany życia i diety keto. Waga na czczo 127.9 kg....

źródło: comment_1647033501ArpFDYa0NcosDE0opfX0Ue.jpg

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@Mamciu94: mirek jak ty po dwóch miesiącach z taką wagą krecisz 6:30 to szacun.
Żeby tylko nie było za szybko i nie nabawił kontuzji.
Poczytaj o hiit w wolnej chwili.
  • Odpowiedz