Jest jakiś 10 przykazań jeżeli chodzi o to co na keto można jeść w kwestii gotowych produktów do kupienia? Jestem nowy into keto. W tygodniu mam katering, wiec nie muszę się przejmować co jem i jak. Gorzej w Weekend- jestem zbyt leniwy, żeby gotować ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przeszedłem na keto, żeby spróbować jak to jest nie jeść węgli. Póki co czuję się bardzo dobrze, głodny tez nie
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@SF71H: ja ogarniałem temat sam, keto jest proste - a jak lubisz jajka, bekon i poradzisz sobie bez chleba (zagryzając np sałatą) to luzik. Z "fastfoodów" jak się nie chciało gotować to brałem sobie szprotkę w puszce czy tam inne sardynki, zagryzłem serkiem cheddar + do tego jakieś warzywko i gotowe. Ew parówki z majonezem, ale to już ekstremalne zuo :)

Jak chcesz fajne przepisy, to mamy tu na wykopie
  • Odpowiedz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@luk04330: A to feler. ¯\_(ツ)_/¯

Są naprawdę tak proste w zrobieniu, że nigdy tak łatwych i szybkich ciastek nie robiłam, nawet przed keto. (ʘʘ)
  • Odpowiedz
To mój 3 post w temacie zmiany życia i diety keto. Waga na czczo 127.9 kg. Waga startowa 155 kg. Czuję się doskonale. Możliwe, że komuś pomogę i go zmotywuje do zmian na tle mentalnym i fizycznym. Każda dieta jest dobra jeżeli komuś pasuje ale najważniejsze podejść do tego z przyjemnością a nie obowiązkiem i przymusem. Nie znam się za bardzo na tym i jakbym wiedział jak( nie jestem wirtuozem wykopowych tematów
Mamciu94 - To mój 3 post w temacie zmiany życia i diety keto. Waga na czczo 127.9 kg....

źródło: comment_1647033501ArpFDYa0NcosDE0opfX0Ue.jpg

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@Mamciu94: mirek jak ty po dwóch miesiącach z taką wagą krecisz 6:30 to szacun.
Żeby tylko nie było za szybko i nie nabawił kontuzji.
Poczytaj o hiit w wolnej chwili.
  • Odpowiedz
#carnivore #keto

Wiem ze na carnivore je się w zasadzie podobne rzeczy, ale może macie jakieś proste i zarazem fajne połączenia?
Jade na większe zakupy i zastanawiam się w co się zaopatrzyć oprocz miecha i jaj
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@hetvai7: W sumie warto też poeksperymentować z tłuszczami na których się smaży/dodaje. Wiadomo, że masełko to podstawa ale wszelkie smalce wieprzowe ze skwarkami czy bardziej egzotycznie kacze/gęsie/wołowe etc. też znacznie zmienią smak potrawy.
  • Odpowiedz
Czy na keto można jeść konserwy mięsne?
Gulasz angielski i tym podobne.
Według tabelki tam jest 1.8% węglowodanów tylko.
#keto
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mirki, czy na #keto jecie normalne wedliny ze sklepow, czy lepiej tego nie kupowac bo nie wiadomo jaki sklad, konserwanty itp.?
Jesli nie, to jakie alternatywy?
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@rysio_lubicz: Może trochę źle się wyraziłem. Nie sądzę, żeby spożywanie wędzonych ryb 2 razy w tygodniu mogło mieć jakieś poważniejsze negatywne konsekwencje.
Mają sporo soli, mają jakieś azotyny ale mają też sporo fajnych składników pokarmowych, np. kwasy tłuszczowo omega-3.
Chciałem tylko zwrócić uwagę, że to nie jest do końca tak, że "nie ma tam nic złego".
Coś tam jest, ale nie ma co tragizować z tego powodu.

Jasne że są
  • Odpowiedz
Wracam po ostatnim poście na temat keto. Wzrost 194 cm. Waga startowa 155kg. Aktualna waga 128,1 kg. Chodze codziennie po 5-10 km. Na keto jestem od 1.01.2022r.
Dzięki #keto odnalazłem sposób na pyszne i niemęczące jedzenie i jak przy każdej próbie odchudzania poddawałem się tak teraz nie wyobrażam sobie jeść inaczej. Bóle wątroby zniknęły, ból głowy również. Podejrzewam, że zniknęła już insulinooporność. Czuje się tak jak nigdy się nie czułem
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Mamciu94: Wykopki to jest naprawdę jakiś inny rodzaj człowieka, OP pisze o swoim doświadczeniu z dietą, chwali się schudnięciem 30 kg, że mu dobrze idzie, zachęca do zadawania pytań. Co robi wykopek? Pyta się "jak można się tak upaść" dodając przy tym bardzo uprzejme "jak świnia".

Tak, mam kija w dupie i zero poczucia humoru ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Spotkaliście się kiedyś z badaniami wdł., których odżywka białkowa z serwatki podbija insulinę i hamuje ketogenezę? Czaje się na przywrócenie jej do diety, ale właśnie mam obawy co do sabotowania produkcji ketonów.

#keto #dieta #mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 6
Jajka faszerowane tuńczykiem i twarożkiem. Brakowało mi tam czegoś chrupiącego, więc dołożyłam sobie trochę suszonej kiełbaski na zagryche.

Mój organizm jak zwykle z łatwością i wdzięcznością przeszedł w tryb carnivore. Niestety nie wyobrażam sobie utrzymywać tego na dłuższą metę, za nudno... Ale tak tymczasowo bardzo sobie chwalę.

#carnivore #keto
BarkaMleczna - Jajka faszerowane tuńczykiem i twarożkiem. Brakowało mi tam czegoś chr...

źródło: comment_1646649594lzz5uStqmaMAvKnhy18iCc.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@BarkaMleczna: do tych jajek i nie tylko polecam majonez carnivore. https://www.youtube.com/watch?v=wSi5qKIsSvc
Moim zdaniem można uprościć skład dodając zwykłą sól, zwykły ocet itd i następnie podzielić go na kilka porcji i dodać różne przyprawy: papryka ostra, wędzona itd. Jeśli skład podstawowy to IMO warto podwoić składniki ostre: musztarda, ocet.
W lodówce tężeje ale poza ma normalna konsystencję.
  • Odpowiedz
#anonimowemirkowyznania
#keto Co jest że mną nie tak, że nie chudnę na ketozie? Już ponad miesiąc temu zacząłem adaptację. Pierwsze 2 tyg bardzo restrykcyjne tylko karkówka, golonka, jaja, żeberka + rosół i jakieś warzywa najczęściej kiszona kapusta i Ogórek. Po 14 dniach pierwszy pomiar ketonów 1,2mmol 3h po posiłku i 1.0mmol rano. Potem naturalnie bez przymusu weszło mi OMAD. Mija kolejny tydzień i dosłownie zero kg w dół.
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach