Pasta jajeczna (jajo, majonez, sól) na sałacie rzymskiej, oliwki, mini salami.
#keto #fisiowkuchni #ketoza #zdroweodzywianie

#keto

Oto wędlina domowa wykonana w szynkowarze. Jaram się, także chciałem się pochwalić i zachęcić do zakupu tego urządzenia. Wędlina nie jest idealna ale "pierwsze koty za płoty".
To jest pierś indycza na życzenie domowników ale niebawem podejdę do domowej mielonki.
Temat super prosty i mało jest z tym pracy a dostajemy pyszną wędlinę domową bez syfu.
Przepis https://youtu.be/UEmJ8fq1F60

@KetoBaza: #ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Śledzie w zalewie octowej

Pyszny, rozpływający się w ustach śledź o wysokiej zawartości białka oraz tłuszczu idealnie sprawdzi się na obiad, lunch, ale także jako danie na wigilijnym stole.

https://ketobaza.pl/article-display/cd28ecab-4577-4154-0c90-08d89c467386/%C5%9Aledzie%20w%20zalewie%20octowej

Przyszły czekolady od krukam no i niestety są okrutnie słodkie (gorzka mniej ale też za bardzo jak na mój gust), krukamella lajt za to zajebista jak zawsze więc ją polecam bardzo bardzo

#keto #ziemniakizostaw

Kiedy ziomeczki w pracy przygotowują sobie słodycze mikołajkowe, ale wiedzą, że jesteś na keto (づ•﹏•)づ

#keto

Dzieeeń dobry Mirko!

Dosyć znana zupa, niestety większość przepisów wykorzystuje serki topione. Ja zamieniłam je na cheddara i użyłam pora razem z zieloną częścią.
Do klopsików możecie ofc użyć wieprzowiny :)

Krem z pora z cheddarem i klopsikami

500g mielonego indyka
Sól, pieprz, ostra papryka
1 duży por (420g)
50g masła
200g cheddara
200g śmietanki 36%
Duży ząbek czosnku
1l bulionu/wody
Sól, świeżo mielony pieprz

Pora dokładnie opłukać, pokroić w ćwierćplasterki.
WPokaż całość

#keto

#keto #mikrokoksy #heheszki

Pokaż spoiler

#keto #lowcarb #gotujzwykopem Od kilku tygodni na lowcarb/wege i czuję się wyśmienicie. Moim największym problemem był brak pieczywa rano. Nie daje rady bez kromki chleba,wiadomo że bez chleba człowiek się nie naje. Sprawdzałem kilka przepisów i metodą prób i błędów skleiłem taki przepis na chleb/bułki. Smakuje przepysznie jak razowy. 100g mielonego lnu + 50g innych nasion/orzechów mielonych(próbowałem z nasionami konopii,ziarnami sezamu,orzechami) + 20 g mąki kokosowej + 50g orzechów całych(w tych sąPokaż całość

Dzisiaj na kolację ##!$%@?: karkówka, frankfurterki, cebula i zielona fasolka. Wszystko szykownie #!$%@? jakąś niezidentyfikowaną przyprawą do mięs, pieprzem cayenne i odrobiną sosu sojowego.

No co ja poradzę, że mi najbardziej smakuje taki bajzel ¯_(ツ)_/¯

#keto #niedbaleketoposilki

Moje popisowe brownie, tym razem wzbogacone o migdały i posypkę z wiórków kokosowych. Przepis to "flourless keto chocolate cake" z bloga Headbangers Kitchen, z dodatkiem mojego sekretnego składnika, tzn.dwoch łyżeczek majonezu, co sprawia, że ciastko jest ultra wilgotne.

#keto #gotujzwykopem #pieczzwykopem

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Keto Karmel

Keto karmel z tego przepisu przygotowuje się naprawdę szybko i prosto, a dodatkowo niczym nie różni się smakiem od karmelu tradycyjnego. Świetny jako dodatek do wszelkiego rodzaju keto ciast, tortów i deserów.

https://ketobaza.pl/article-display/e5754526-45fe-4573-e0bd-08d899549380/Keto%20Karmel

#keto
#niedbaleketoposilki

Goleń wołowa duszona z grzybami.

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Ketomarzenie – makaron pozbawiony kalorii

Marzysz o zjedzeniu makaronu lub na samą myśl o nim uśmiechasz się? Makaronowy posiłek nie musi być jedynie częścią przeszłości! Niemal nie zawiera węglowodanów ani kalorii, za to bogaty jest w błonnik pokarmowy. Z pewnością może stanowić element ketogenicznego planu żywienia. Brzmi ciekawie? Oto więcej informacji o makaronie konjac.

https://ketobaza.pl/article-display/8599ea86-a98a-4ff2-e0ba-08d899549380/Ketomarzenie%20%E2%80%93%20makaron%20pozbawiony%20kalorii

Zaraz trafiają do worków i będą robione #sousvide na kolację (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem

Raz łososie, raz parówki i tak to się żyje na tej wsi ^^
Do tego chlebek chmurka, serek kremowy i rzodkiewka.

A po południu lecę morsować! Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

Dzieeeń dobry Mirko!

O kurła jakie to fajne wyszło. Całość nie jest mdła mimo użycia sporej ilości sera, fajnie kontrastuje kwaśna śmietana, czosnek, słone kapary, ostra cebula i na koniec łosoś. Polecam jak lubicie, jak nie to w sumie też bo ja jakąś wielką fanką nie jestem a mogłabym jeść to przez tydzień!

Biała pizza z wędzonym łososiem

150g mozzarelli w wiórkach
1 łyżka majonezu (25g)
1 jajko L
1 łyżka śmietanyPokaż całość

Szybka i prosta sałatka z tuńczykiem.

#keto #kuchnia #dieta

Miałam ochotę na słodkie, więc ubiłam śmietanę, dodałam trochę roztopionej gorzkiej czekolady i doslodzilam tagatozą. Smakuje jak coś pomiędzy lodami a budyniem :) Fajnie by by tu pasowały jeszcze orzechy.

#keto #gotujzwykopem

Ćwiartka kurczaka, fasolka smażona na maśle i surówka z pora z majonezem

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

Dieta keto a niedoczynność tarczycy. Macie jakieś rzetelne źródła?
Jak robiłem badania w czasie keto, to TSH skoczyło do góry.
Ale nie mam punktu odniesienia, nie robiłem bezpośrednio przed, więc nie wiem czy to bezpośrednio skorelowane z dietą.
#keto #dieta

Smaczne było

#keto

#keto #lowcarb #dieta

Jeśli ktoś szuka absolutnie pysznego batonika i nie boi się białka i odrobiny cukru (afair 4g w porcji ale mogę się mylić, raczej 1no cyfrowa wartość) polecam poniższy produkt z biedronki (nowy, nie wszędzie jest, jeśli jest to przy kasach albo tam gdzie vitanella te zbożowe i inne "zdrowe")
smakowo IMO zdeklasował wszystkie olimpy i treki
Nie ma dodanego cukru.

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Duszony kurczak z fasolką

Szybkie, obiadowe danie na te dni kiedy, nie mamy żadnego pomysłu i zbyt wiele czasu. Niskowęglowodanowe i wysokobiałkowe. Jeżeli chcemy, aby było bardziej keto można podawać je z majonezem albo polać oliwą z oliwek.

https://ketobaza.pl/article-display/34e568c3-ae31-4305-b412-08d895ea00bb/Duszony%20kurczak%20z%20fasolk%C4%85

#keto
#niedbaleketoposilki

Udusiłem nogę krowy z grzybami na maśle.