Spotkaliście się kiedyś z badaniami wdł., których odżywka białkowa z serwatki podbija insulinę i hamuje ketogenezę? Czaje się na przywrócenie jej do diety, ale właśnie mam obawy co do sabotowania produkcji ketonów.

#keto #dieta #mikrokoksy

Jajka faszerowane tuńczykiem i twarożkiem. Brakowało mi tam czegoś chrupiącego, więc dołożyłam sobie trochę suszonej kiełbaski na zagryche.

Mój organizm jak zwykle z łatwością i wdzięcznością przeszedł w tryb carnivore. Niestety nie wyobrażam sobie utrzymywać tego na dłuższą metę, za nudno... Ale tak tymczasowo bardzo sobie chwalę.

#carnivore #keto

#anonimowemirkowyznania
#keto Co jest że mną nie tak, że nie chudnę na ketozie? Już ponad miesiąc temu zacząłem adaptację. Pierwsze 2 tyg bardzo restrykcyjne tylko karkówka, golonka, jaja, żeberka + rosół i jakieś warzywa najczęściej kiszona kapusta i Ogórek. Po 14 dniach pierwszy pomiar ketonów 1,2mmol 3h po posiłku i 1.0mmol rano. Potem naturalnie bez przymusu weszło mi OMAD. Mija kolejny tydzień i dosłownie zero kg w dół.Pokaż całość

Jajecznica z domowymi skwarkami i kabanosy.

Czemu częściej nie robię skwarkow? (╯°□°）╯︵ ┻━┻

#keto #carnivore

#keto

Wstałem wcześnie to się wziąłem za gotowanie. Karkówka pieczona i wątróbka w pomidorach i śmietanie.

Omad na dziś: schabowe w panierce ze skórek wieprzowych i sera, plus sałatka z prosiaczka.

Już to kiedyś mówiłam, ale jedną z dużych zalet #carnivore jest bardzo mało bałaganu w kuchni :D

#keto

#dieta #omad, chociaż dzisiaj #if bo sobie whysky kupiłem.
#keto #gotujzwykopem
Był jeszcze kefir.

#gotujzwykopem, trochę inspirowany dietą #keto.

#jajowa - tym tagiem przełamujemy stereotyp, że jajówa musi wyglądać jak kocie wymiociny

Mięso mielone podsmażone z warzywami na patelni... Czy jest sens coś takiego robić #keto #lowcarb #gotujzwykopem ma szansę to być smaczne? Może jeszcze do tego tłusty soso carbonara...

#keto No ciekawie idzie to odchudzanie na keto.
22.02: 104.6kg
26.02: 103.3kg
28.02: 102.3kg
02.03: 105.4kg
04.03: 103.6kgPokaż całość

Mus o smaku kurzu z cukrem jest zajebisty.
Można dodać jeszcze mascarpone jak komuś mało tłuszczu albo jak ktoś unika nabiału to super jest z gęstą częścią mleczka kokosowego.
Tym razem po prostu 100g śmietanki 36%, 60g tahini i łyżka erytrolu, ubite do konsystencji musu

Makro: 738kcal 18B 71T 4W

ZapraszamPokaż całość

#gotujzwykopem #keto #if #omad
Kurczak w jogurcie z "czostkiem"
Salatka

Chmurka z mięsem i serem brie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#keto #carnivore

#keto sosy i keczupy po 4.99 zł w #biedronka

#if #dieta #gotujzwykopem #keto też ;)
W 2 tygodnie waga jakieś 3kg w dół. Ale ze pogoda marna i nie ma jak spalić jedzonych treści zoladkowych to można się pokusic o dietę kopenchadzka. Niby tylko 13 dni.
Zobaczymy ile zejdzie.

Jakiś czas temu przewinął się tutaj post, że w Lidlu można kupić chleb proteinowy, ale w swoim nie mogę go złapać.
Orientujecie się, czy to była jednorazowa akcja, czy stała oferta?

#keto #lchf #dieta

Jeżeli wszystko pójdzie dobrze, to przez kolejne 40 dni, aż do Wielkanocy, planuję carnivore. Dzisiaj szarpana wołowina (porcja z mięsa, które mi zostało po gotowaniu hurtowej ilości bulionu), bekon, masełko i przyprawy.

#keto #carnivore

Bajgiel Cezar i pizzowka w wersji #keto z Fit Cake w Lublinie. Całkiem niezłe, choć moim zdaniem trochę niedoprawione. Ale dobrze mieć taką opcję blisko siebie.

#lublin

#keto Czasami przeglądając strony/kanały z przepisami keto mam wrażenie, że wzięły się za to osoby, którym w życiu nie wyszło i keto to jest już ostatnia szansa na cokolwiek.
Weźmy takie leczo:
https://tlustegary.pl/keto-leczo-czyli-jednogarnkowe-danie-z-cukinia-i-kielbasa/
Naprawdę leczo ciężko s--------ć, a ktoś kto zrobił to obrzydlistwo i tak do tego doprowadził.
Leczo składa się głównie z papryk i papryki wędzonej mielonej, ostrej mielonej, słodkiej mielonej. Co my tu mamy? 200g papryki. No i to wszystko xD
DoPokaż całość