Wszystko

Najnowsze

Archiwum

thus
  • 2
Dzisiaj wreszcie przesłuchałem ten materiał od Dobropolskiego i powiem wam jedno - czyste złoto. To jest coś, z czym naprawdę się identyfikuję: https://www.youtube.com/watch?v=44LSD2wUekI&ab_channel=Formana%C5%BCycie%21

Polecam wszystkim:
- zaprawionym w boju ketogenikom, by sobie zweryfikowali podejście
- zaczynającym keto, aby wiedzieli dokąd powinni zmierzać

#keto #dobropolski
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thus
  • 1
@catch: Zgłębia takie tematy jak:
- metaflex - elastyczność metabolczna
- bycie w ketozie, wypadanie z keto, liczenie kalorii
- pogłębia i wyjaśnia temat ketozy w ogóle (i diety ketogenicznej)
- jak dostosować keto do siebie
- węglowodany
  • Odpowiedz
MrocznyZiemniak
  • 0
Hej, jestem już na #keto prawie miesiac ogólnie to wg wagi schudłem 5kg, no tyle, że tyle schudłem wg wagi, a pomiary praktycznie się nie zmieniły, w tali mam tyle samo ile miałem miesiąc temu w pozostałych miejscach nadal tyle samo. Ktoś mi powie dlaczego? Dodam, zę piję ok 3l wody dziennie i sumplementuję elektrolity.
#keto
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thus
  • 1
@MrocznyZiemniak: Miałem tak samo. Schodziłem ze 150kg. W pierwszym miesiącu było 4kg mniej, później już poszło. Jednak na takie "widoczne" efekty przyszło mi troszkę poczekać. Nota bene - będziesz widział jak waga leci w dół, ale nie wygląd. Dopiero jak siebie porównasz ze sobą sprzed pół roku, będzie szok ;)

Powodzenia mireczku ;D!!!
  • Odpowiedz
mikorys
  • 0
Miraski czy kurczak z rożna jest okej w czasie #keto Czasami nie mam kompletnie czasu na robienie sobie jedzenia a akurat obok mojego domu można kupić kurczaka z rożna.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maszy666
  • 0
#keto #lowcarb Jakie zamienniki makaronów, bułek, chleba niskoWW polecacie? Ale też w rozsądnej cenie, nie będę płacił za dwie bułki 25 złotych.
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
catch
catch
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@maszy666: Ja aktualnie jem wspomniany już probody, ale znalazłam też przepis, który będę testować. Dopiero kupiłam niektóre ze składników, więc może w weekend się uda. Przepis tutaj https://youtu.be/ai1ju0RKL_s
Makaron i ryż z konjaku, przy czym dopiero makaron testowany, ryż czeka na okazję jeszcze, bo raczej nie brakuje mi rzeczy do jedzenia i rzadko muszę stosować zamienniki. No ale niebieski i córka jedzą normalnie, a że to moja lepsza połowa gotuje,
  • Odpowiedz
catch
catch
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@lukratywny: ja zażywam zwykły asparaginian, ale jak ci się poprawiło po wodzie z solą, to tu może o niedobór sodu chodzić. Do wody z solą polecam jeszcze cytrynę. :)
  • Odpowiedz
NooB1980
  • 1
@NapadNaApteke: Olej MCT potrzebuje żółci, gdyż jest produkowany z olejów roślinnych- bardzo często małe ilości rzędu kilku ml powodują już biegunki.

Tłuszcze zemulgowane z masła, śmietany, śmietanki, serów żółtych, pleśniowych, twarogowych, mleka, maślanki, żółtek są łatwo trawione przez Ludzi. Żadne inne tłuszcze nie mogą się z nimi równać. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Strawność rzeczywista tłuszczu mlecznego jest bardzo wysoka i wynosi 97-99%.
Przyczynia się do tego wysoki stopień dyspersji kuleczek tłuszczowych, tłuszcz
  • Odpowiedz
BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 18
No dumna jestem z tej zupki.

Zupa krem z cykorii, z boczkiem i keto grzaneczkami serowo-czosnkowymi. Improwizowany przepis, oparty na bazie, którą potem doprawiałam wedle uznania: wjechało trochę słodzika, bo cykoria jest gorzka. Keto grzaneczki to rykoszet zupełnie nieudanego keto chleba, który ostatnio upiekłam (zamówiłam jakąś specjalną mąkę bezglutenową i z dobrym makro), ale grzankowy recykling to był strzał w dziesiątkę.

#keto #gotujzwykopem
BarkaMleczna - No dumna jestem z tej zupki. Zupa krem z cykorii, z boczkiem i keto...

źródło: comment_16444862930rTArbJYoNpld5IuGpnfhb.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
felixos
  • 14
Nie samym mięsem na #keto człowiek żyje. Dzisiaj naszła mnie chęć na krem z kalafiora i brokuł. Nie miałem rosołu i musiałem użyć kostki rosołowej ale i tak wyszło super.
Mieszanka warzywna : kalafior, brokuł i trochę marchewki, całość do garnka + 1 litr wody, kostka rosołowa. Jak warzywa były miękkie to blender i na koniec 200g śmietanki 30, no i obowiązkowo koperek. Polecam
felixos - Nie samym mięsem na #keto człowiek żyje. Dzisiaj naszła mnie chęć na krem z...

źródło: comment_1644431370ul63ddlAGj2PTRNHY84VUq.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wololol
  • 1
Cześć sportowe świry, ciekawy materiał, od pewnego czasu dość regularnie korzystam z EAA (aminokwasy egzogenne) kupiłem w promocji 5 puszek 500g
Z powodu że jestem w ketozie na której dosyć szybko jestem pełny i wpychanie w siebie jedzenia jest niezbyt komfortowe, dodatkowo lubię czasami mieć namiastkę kanapek czy przekąsek w postaci orzechów.
Chleb proteinowy ma sporo białka czasami nawet potrafię zjeść 150g dziennie co daje prawie 35g protein 100g jakiś orzechów kolejne 25g,
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wololol
  • 2
@hekktik: Powiedz to swoim prehistorycznym przodkom, którzy jedli w zimę 5-6 posiłków dziennie w pełni zbalansowanych z wyliczonymi kaloriami owockami i warzywami od do. Co za brednie.
Kalorie to jedno, bardziej istotne są hormony, już nie jedne badania były robione na ten temat.
Ludzie którzy spożywali 5-6 posiłków dziennie "w pełni zbalansowanych,, mieli ciągłe uczucie głodu w momencie kiedy byli na deficycie, ciągłe skoki insuliny były jak tortury w przeciwieństwie
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 2
@hekktik:

Dlaczego ketoza ma być bzdurnym systemem odżywiania dla osoby amatorsko podchodzącej do sportu, jeśli pomaga mu ona czy to w systemie ad libitum czy z liczeniem kalorii utrzymać deficyt kaloryczny przez lepszą kontrolę głodu; jeśli celem nadrzędnym dla niej ma być osiagnięciu niższego % BF a nie maksymalny performance treningowy. Tym bardziej jeśli ktoś lubi taką dietę pod walorami smakowymi lub ma problem z tolerancją niektórych węglowodanowych produktów. Bywają
  • Odpowiedz

Powiązane tagi