Możecie polecić jakieś ciekawe propozycje posiłków diety #keto z naciskiem na śniadania i kolacje? Najlepiej wegetariańskie.

#wegeketo #wegetarianizm #jedzenie #kiciochpyta

Jajka, żółty ser, twaróg, smalec, masło, sól.
Zmiksowalem i na patelnię.

#keto

#keto sreto a wy co tam dalej jakieś kanapeczki i jedzonko co 2 h bo głodni? XD
#dieta #mikrokoksy

Dzieeeń dobry Mirko!
Dzisiaj sprzątanie lodówki czyli:
-parówki zapiekane z serem
-pieczarki smażone na maśle
-pomidorki z cebulą, rzodkiewką, pietruszką i oliwą z chili

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

#carnivore #zerocarb #jedzenie #keto #gaps #dietakarniwora

Ludzie, trzy ciąże, a ja po niecałym tygodniu diety mam niemal płaski brzuch, pierwszy raz w życiu... XD Ja w szoku, niebieski w szoku.

Dzieeeń dobry Mirko!

Straszną mam ostatnio fazę na cynamon i korzenne mieszanki, razem z jabłkiem, idealnie pasują do ciepłej chianki.

Cynamonowa chianka z jabłkiem

100ml śmietanki 36%
100ml wody
24g chia
1/2-1 łyżeczki cynamonu
Średnie jabłko (180g)
10g masła
Opcjonalnie słodzidło

Jabłko zetrzeć na tarce, udusić na maśle z dodatkiem części cynamonu.
Wodę zagotować ze śmietanką i resztą cynamonu, do gorącego płynu dodać nasiona chia i szybko wymieszać.
Przelać do dwóch szklanek,Pokaż całość

Makaron warzywny (cukinia i trochę marchewki dla koloru) z sosem pieczarkowo-śmietankowym.
Danie takie trochę na romantyczną kolacje, bo wygląda tak paskudnie, że lepiej to jeść przy świecach - mniej widać. Za to smakuje obłędnie. Boczku smażonego można dodać jak ktoś nie może znieść dań bez mięsa.
#keto #dieta #gotujzwykopem

#keto
#niedbaleketoposilki

Jedzcie omlety!

#keto
#niedbaleketoposilki

Sernik se zrobiłem.

*Użyłem rozpuszczonego masła
*Użyłem twarogu "od baby ze wsi", który miał bardzo dużo wilgoci i bardziej przypominał serek homogenizowany niż twaróg. Dla podobnej konsystencji należy chyba użyć twarogu i śmietanki.

Dzis polecam wam #keto lekturke, zbiór podstaw tej diety, niezbędnik każdego ketogenika

Pokaż spoiler

#!$%@? zimne nóżki, elo.
#keto

Siema keto/lchf świry! Macie jakąś keto-rutynę? KETO + OMAD/TWOMAD/BPMAD?

Ja zaczynam dzień od kuloodpornej kawy (kawa+mct+kokos+masło-różnie). Potem post do ~18:00 i wtedy posiłek lub dwa do około 22:00. Wychodzi mi "pseudo" IF 18+:6-. "Pseodo", bo rano czasami kalorie z masła i koko, więc pozwalam krzyczeć i się wyżyć na mnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) - ale nie chce schudnąć, bo mieszczę się w BMI. Zależy mi bardziej naPokaż całość

Z kolacji czasami robi się śniadanie
#keto

Mój pierwszy stek #sousvide i na pewno nie ostatni! (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotowanietomojapasja #gotujzwykopem

Szkoda tylko że ta dieta jest taka droga, za kostkę smalcu 1,39 zł dałem...

#keto

#keto
#niedbaleketoposilki

Serduszka, por, majonez, smalec, przyprawy, sól.

Wreszcie zrobiłam śniadanie dla Was i proszę mi tu nie wymyślać że za mało, za dużo albo coś ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jajecznica na maśle z pomidorami:

#arinkaofood #gotujzwykopem #keto

Dzieeeń dobry Mirko!

Budyń kakaowy z siemienia lnianego, ja zrobiłam na bazie śmietanki i wody, a na koniec posypałam siekanymi orzechami laskowymi. Ma śmieszną glutowatą konsystencję, jak to siemię, ale jest smaczny.

https://hpba.pl/budyn-z-siemienia-na-cere/

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

Dzisiejsza kolacja: Sześć jajek na twardo ze śmietaną.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem

Znalezione w Carrefourze. 2.5 grama węgli netto na kromkę. Ogólnie skład kontrowersyjny, bo zawiera pszenicę i inne rzeczy, których fanką nie jestem, ale spałaszowałam jedną kromkę do parówek i yolo xD Smak spoko, jak normalny ziarnisty chleb.

#keto

Dzieeeń dobry Mirko!

Dzisiaj przypominam o najlepszej niskowęglowodanowej panierce ever czyli pokruszonych chipsach ze skórek wieprzowych.
Jeśli tak jak ja, zawiedliście się na polecanych panierkach na mące kokosowej czy migdałowej to być może ta zasmakuje Wam tak jak mi.
Gotowe chipsy ze skórek wystarczy zblendować (u mnie na trochę grubsze kawałki, coś jak panko), przyprawione mięso obtoczyć w rozkłóconym jajku i okruszkach ze skórek, lekko je dociskając.
Smażyć na rozgrzanym tłuszczu naPokaż całość

Dzisiejszy obiad: Jajecznica z 6 jaj z masłem klarowanym, sól.

Do czarnolistowania: #69762700e1624c438ad6d2981e4698a7

#bederzigol #keto #gotujzwykopem #carnivore #zerocarb #dietakarniwora #jedzenie #jedzzwykopem

Kurde już drugi przepis na bułki z mąki lnianej i drugi niewypał. Znaczy zjeść i tak zjadłam ale to były ciężkie gnioty a nie leciutkie bułeczki.
Poratuje ktoś sprawdzonym przepisem?
#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

#ketobaza #keto #ketoza #gotujzwykopem #chudnijzwykopem #przepisy #dieta

Pulpeciki z makaronem konjac

Wyśmienity, zdrowy i niskowęglowodanowy pomysł na obiad wypełniony całą gamą niesamowitych aromatów. Receptura inspirowana przepisem od KwestiaSmaku.pl zaaranżowana do bardziej ketogenicznej wersji.

https://ketobaza.pl/article-display/67713849-cfd5-4630-9ec7-08d89126e954/Pulpeciki%20z%20makaronem%20konjac

Nie spodziewałem się, że #keto pizza będzie tak dobra ( ͡º ͜ʖ͡º) trochę dużo białka wyszło, ale poprawie kuloodporną. Ciasto to jajka i mozarella z przyprawami.