@gzf-: rzepakowy

@Calhil: hehe Ja też mam słabość do sera. Przechodząc na keto myślałem, że długo na nim nie pociągnę bo zrezygnować musiałem z pizzy (mojego ulubionego dania). Na szczęście zapomnieć trzeba było tylko o cieście a roztopionym na patelni serem ciągle mogę rozpieszczać kubki smakowe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

jak się to pokruszy to można też użyć jako "bułkę tartą" do panierowania stuffu. Ogólnie kupiłbym (╯︵╰,)

kupiłem cole zero, wziąłem łyka a reszte wylałem do zlewu XD kompletnie mi nie smakuje, za to spoko są energetyki bez cukru

@Jeden_Dwa_Trzy_: robiłem, zajebiście smakuje, polecam wszystkim tylko bez słodzika, bo rujnuje smak czekolady

@gzf- wlasnie nie. Kokosowa maka jest slodkawa (domowo robiona), migdaly ujda jesli mieso klasycznie potraktujesz sola i pieprzem.

@globbi: Posiłek śniadaniowy powinien nie mieć cukrów - zwłaszcza na diecie tłuszczowej. A tutaj jest ich stosunkowo sporo :)

@ToSemJa89 wcinam bez dodatków chociaz czasami przegryze to czerwona papryka :)

@kuba-paczkowski: nie wkleiło się zdjęcie sprzed, więc daję je tutaj

@Calhil: Jak pisałem, powoli-stopniowo obcinałem kalorie, liczyłem się z tym że redukcja nie potrwa 2 tygodnie tylko min. 2 miesiące, bardzo zależało mi aby nie spalić mięśni, trudno mi było budować masę, więc do tematu podszedłem ostrożnie. A metabolizm zwolnił na pewno, na poprzedniej redukcji biegałem po treningu ok. 45min ( ok.8 km), lecz miałem problem z utrzymaniem diety i tyle co spaliłem jadłem wieczorem :/ , dlatego tym razemPokaż całość

@Johnny_: Napewno się zdecyduję na reverse, ale postaram się pociągnąć redukcję jeszcze trochę, aby bardziej się wyciąć. Dzięki za naprowadzenie mnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Mikimoto z domowego przecieru pomidorowego, ale jak nie mam dostepu do takiego uzywam passaty sklepowej. Wegle liczylam jak z pomidora, bo wiem ze tesciowa nie slodzi przecieru. Na kg miesa 450 gramow tego przecieru i do zredukowania oczywiscie. Naturalnie ziola jak do pomidorow czyli bazylia, oregano, tymianek, czosnek swiezy. Pieczarki (tak dla dopchania objetosci) 150 g po usmazeniu. Sera duuzo, dwa razy docieralam, ale zoltego i tak nie licze. Dwie kulkiPokaż całość

@gzf- przecier pomidorowy, pieczarki i troche z mozzarelli.

@skenay: o znalazłem też to samo na youtubie