Kupiłem paski do pomiaru ciał ketonowych. Mają one skalę wg zabarwienia, ale nigdzie nie mogę znaleźć informacji od ilu mg/dl zaczyna się stan ketozy, pomoże ktoś? Interesuje mnie też jakie stężenie ciał ketonowych jest najbardziej optymalne podczas redukcji.
#keto

Tak dobrego gulaszu to dawno nie jadłem.
Ozory cielęce z marchwią, cebulą i pieczarkami
Nie jest to do konca może #tlustejedzenie bo mięso samo w sobie jest bardzo chude, ale poratowałem to dużą porcją masła(50g) :)

B 45
W 11Pokaż całość

Jestem jakoś w 5-6 tygodniu na #keto i po pierwsze przeziębiłem się, a poza tym dostałem nagłego mocnego ataku łzs. Wczoraj po zjedzeniu fat bomb z kakao, może dla tego, że na noc albo, albo to, że jestem przeziębiony, nie mogłem spać z powodu lekkich mdłości. Nie chciało mi się wymiotować ale czułem jak mi coś ciąży. Jakoś to przetrwam ale lekko nie jest. Spadek masy ciała stanął od 2Pokaż całość

#keto Cześć. Jem codziennie 180 gram ziemniaków i robiąc test na paskach, jestem w ketozie. Czy muszę wyeliminować ziemniaki obowiązkowo?

#kiciochpyta Mirki, jaka suplementacja na #keto i #lowcarb ? Kupować jakieś witaminy?

Bardzo popularny na grupach anglojęzycznych crack slaw - kapusta, mięso mielone, chili, czosnek - smażone na solidnej łyżce smalcu. Szybkie, proste i absolutnie przepyszne (cały przepis na diet doctor, asian style cabbage stir fry). #keto #gotujzwykopem

Zepsułam coś wiec wrzucam drugi raz. Kocham tą dietę! 150g mozzarelli, 50g boczku, pieczary smażone na smalcu, cebula i płatki chili. Mozarella na patelnie, jak się roztopi wrzucić resztę i smażyć aż spód zbrązowieje :) #keto #gotujzwykopem

keto wrapy zawijane w sałatę, można nawet jest tostować, jedne tak zrobiłem i były super.
W zasadzie do środka można włożyć co dusza zapragnie w zgodzie z dietą keto, oczywiście.
Ja dałem paprykę czerwoną, zieloną, cebulę, pieczarki i kawałki kurczaka i do tego super smaczny sos -
dla tych co się orientują to podobny do sosu z Mr Hamburger.
Sos: Miseczka majonezu, łyżka proszku curry mild, łyżeczka musztardy Dijon (orginalna ma mało tylko 8g węglowodanówPokaż całość

Dziś na obiad ketomuffinki :D
#dieta #fotodieta #jedzenie #gotujzwykopem #keto

zrobiłem bpc do termicznego kubka, przed wyjściem wszystko ładnie zblendowałem,
a teraz pije rosół, po raz 1 mi się bpc odblendowała :D

#keto

Ale to jest dobre, aż ch...
Zrobiłem z żoną chleb keto i powiem wam, że wyszedł bardzo smaczny zamiennik chleba, w dodatku bardzo prosty.
400g mąki migdałowej (można zmielić samemu migdały)
100g orzechów włoskich (my podprażyliśmy i zmieliliśmy - wyszło masło orzechowe ( ͡º ͜ʖ͡º) )
20-30g babki jajecznej (następnym razem damPokaż całość

Brak slodyczy na #keto sklonil mnie do zrobienia czegos slodkiego i tak wyprobowalam przepis http://olalalchf.pl/keto-czekoladki-orzechowe-keto-lchf-optymalne-paleo-bez-cukru-nabialu-i-glutenu-fat-bombs/ z malymi modyfikacjami. Czesc partii z erytrytolem, czesc z mieszanym erytrytolem i ksylitolem, do srodka maslo orzechowo-kokosowe i kawalek orzeszka wloskiego. Robi sie blyskawicznie i jak ktos teskni za slodyczami to bardzo polecam. Sama nie lubie smaku slodzikow ale w tych czekoladkach chlodzacy efekt erytrytolu jest nieodczuwalny. Minus taki, ze szybko sie rozpuszczaja, trzeba przechowywacPokaż całość

(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞bigosik bardzo #keto, polecam!

Dziś na obiad było takie #tlustejedzenie

Serca cielęce krótko grillowane, podane z masłem i ulubionymi przyprawami. Do tego batat i surówka: marchew + jabłko + kapusta kiszona + oliwa z oliwek.
Serca bardzo smaczne. Fajna to alternatywna dla zwykłych steków, no i wychodzi taniej.
Dla #keto #lowcarb wersja bez batata.

BPokaż całość

Lubię prostotę i dobre smaki. Taki o to #keto obiad: udko kurczaka, kalafior i brokuły z wody, wszystko polane sosem gravy #uk i surówka z białej kapusty (troszkę marchewki). Mniam #dieta

A jak ktoś powie że nie można się najeść sałatką to niech sobie taką zrobi! 100g boczku, 120g rozpływającego się cammemberta i pieczarki smażone na łyżce smalcu. ~1200kcal, dużo tłuszczu, mało węgli. A jakie dobre! #gotujzwykopem #mikrokoksy #keto

Paliwo w lidlu po zacnej cenie. bierzcie i róbcie zapasy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#keto