@Skogyr
@uytx
@NooB1980 keto jest jak sekta jakaś, słuchać się was nie da Elo xd

@Mis_Kudlacz atomowy czasem nawet! :D
@hedgecock żadnej kanapki z jajkiem sadzonym nie odważyłabym się jeść inaczej niż widelcem i nożem :)

@Zapaczony U mamy widziałem taką metodę by smażyć nieobrany rozgnieciony czosnek, obieram go dopiero gdy jem i wychodzi pyszny (delikatny smak).

@Kwassokles: jasne że tak

@Kwassokles: jeszcze jedno Ci zrobiłem. Większość fotek na tag wrzuca jeden gość, który ewidentnie z estetyką się nie lubi (ale szanuje go za wiedzę w temacie!). Popatrz sobie też na @chixi i innych mireczków z tagu. Wystarczy dołożyć nieco warzyw, nie mieszać wszystkich składników na patelni razem z jajkami i keto wygląda bardzo smakowicie. I nie tylko wygląda - to najsmaczniejsza dieta jakiej kiedykolwiek próbowałem.

@LadniePieknie ja kurczaka wrzucam na dobrze rozgrzanego grilla ale na krótko więc się nie zdąży nic przypalić. Dzięki! (｡◕‿‿◕｡)

Mam nadzieję że przepalasz tą ilość sensownie w mięsień i pijesz ogromne ilości wody. Powodzenia ᕦ(òóˇ)ᕤ

Ćwiczę jakoś tak 1-2 minuty dziennie (obecnie 60 pompek, zwykle pierwsza rzecz z rana). A wody, faktycznie, sporo piję - tak jakoś samo sięPokaż całość

@anonim1133: Nie odżywiam się samym białkiem. Tłuszcz też jest w dużych ilościach, choć mniej, bo robię redukcję. Nawet węglowodany są - w jajkach, w wątróbce, w wędlinach, w marynatach, nawet w zwykłym mięsie jest trochę skrobii zwierzęcej. W tym posiłku jest jakieś 50-80 gram tłuszczu, jakieś 230-250 gram białka i jakiś 1 gram węglowowdanów.

Najistotniejsze są trzy kwestie:
1. Ograniczenie wydzielania insuliny poprzez unikanie węglowowdanów, szczególnie w połączeniu z tłuszczami,Pokaż całość

@Niicooooo: No niby się błonnik odejmuje, ale to i tak wychodzi jakieś 20 węgli więc skąd w tabelach 7?