#keto - strona 410

05.06.2019, 20:28:36

2

4 miesiąc na keto:
waga: 108 kg - 94 kg
wzrost: 183 cm
obwód pasa: 119cm - 104 cm

ćwiczenia na dziś wykonane: 8x8 biceps 15 kg, 8x8 biceps 24kg, 8x8 pompki

prohackuser

05.06.2019, 20:30:34

1

@Brzozq: że co? :D

P.....a

konto usunięte 05.06.2019, 20:32:31 via Android

2

Komentarz usunięty przez autora Wpisu

J.....Q

konto usunięte 05.06.2019, 16:27:32

0

Hello mirki. Po jakim czasie przszło wam keto-flu i zaczęliście dostrzegać pozytywy tej diety (zwłaszcza te mentalne)?

Ja jestem w ketozie od 25 maja (dietę zacząłem 23 maja ale w ketoze wszedłem dopiero 25. Czyli 2 tydzień wypada pojutrze)
Przez pierwsze 2 dni czułem się dziwnie, później przez 3 dni czułem się ZAJEBIŚCIE, po 5 dniach przyszły sraczki i ból głowy. Piłem dużo wody z solą, troche elektrolitów i zjadłem może 2 tabletki na

Kasahara

05.06.2019, 16:29:35

2

@JareQ:

- Sikasz ketonami, napędzona diureza, nadal za mało elektrolitów. Dodatkowo jedz o wiele więcej kcal, używaj soli.

J.....Q

konto usunięte 09.06.2019, 13:16:02

1

@mdstn: Z tego co się orientuje to faktycznie potrzeba 2 - 6 tygodni aż organizm się przyzwyczai. Ale samo wprowadzenie się w ketoze jest dosyć szybkie.

x.....x

konto usunięte 05.06.2019, 10:31:27 via Wykop Mobilny (Android)

2

Śniadanie do oceny :3
Boczek plus jajko sadzone. Takie duże. Gigajajo. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Do tego kawa zbozowa. Smacznego :3

Trochę #keto #mikrokoksy 1000 kcal

#gotujzwykopem #sniadanie #dziendobry

x.....x - Śniadanie do oceny :3
Boczek plus jajko sadzone. Takie duże. Gigajajo. ( ͡°... — **źródło:** comment_vxJzyz8sSln50RmnNWnXWwIMyh0YuS2g.jpg
Pobierz

Duzy_Dziki_Zwierz

05.06.2019, 12:31:48

2

@xXx_perun_xXx: nawet dla świni się to nie nadaje. Gdzie węgle?

x.....x

konto usunięte 05.06.2019, 19:58:19 via Wykop Mobilny (Android)

1

@NooB1980: nohomo bro ( ͡° ͜ʖ ͡°) #pdk

c.....i

konto usunięte 05.06.2019, 10:07:03 via Android

52

Sezon na "za gorąco żeby gotować" uważam za otwarty XD
Dlatego u mnie surowe zoodle z cukinii, kurczak i pieczarki szybko przesmażone na maśle klarowanym, parmezan i jalapeno.

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw

Miłego dnia (

c.....i - Sezon na "za gorąco żeby gotować" uważam za otwarty XD
Dlatego u mnie surow... — **źródło:** comment_4s4JvzSnlXEaTvKuYS4cB14Y0LcVBgvq.jpg
Pobierz

n.....n

konto usunięte 05.06.2019, 12:23:27

12

@chixi: MMMmmmmm dżalapino.

3mielu

05.06.2019, 13:23:33

9

@chixi: za gorąco żeby gotować, ale na jalapenio to już nie :D

Niepatrz

04.06.2019, 19:13:35

7

Kolacja keto style :) 50g masla 300g pstraga, salata, kielki, pomidory, ogórek, awokado, tran, oliwa(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง

#keto #ketoza #dieta #gotujzwykopem #zdrowie

Niepatrz - Kolacja keto style :) 50g masla 300g pstraga, salata, kielki, pomidory, og... — **źródło:** comment_SnjWxkwxxyW0mghm77kHuLt8iJQCRa7v.jpg
Pobierz

p.....e

konto usunięte 04.06.2019, 19:15:57 via Android

7

Jutro sobie odmień i zjedz 300g masła i 50g makreli wędzonej ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

Reevder

04.06.2019, 21:52:15

0

@Niepatrz: o i to może byc dobre i jakoś wygląda. jest tu koleś co je samo mięso z solą i popija szklanką wody xDDD ale to pewnie wiesz

rosso_corsa

04.06.2019, 18:44:36

0

pytanie: czy jest sens byc na #keto kiedy nie redukujemy? #dieta #zdrowie

wollu

04.06.2019, 19:05:35 via Android

4

@Estetykatopodstawa jak komuś zależy tylko na dokładniu mięśni to spoko, ja wole lepiej się czuć, ćwiczyć i mieć jasność umysłu, a na węglach ledwo żyłem mimo dłuższego snu i jedzenia w 100% czystego żarcia, dodatkowo miałem często wysokie ciśnienie, a po kilku miesiącach na keto problemu nie ma.

NooB1980

04.06.2019, 20:19:56

3

kod@epic_25: po tym:

W diecie wysokotłuszczowej, główną rolę powinny odgrywać wysokiej jakości zróżnicowane tłuszcze(głównie roślinne).

po tym przestalem czytac wywod pani ideolog bez podstaw dietetycznych.

Z.....e

konto usunięte 04.06.2019, 14:43:07

1

Mirki, jak robie dziennie duzo cardio, spalajac nawet 1000-2000 kcal to moge jesc troche wiecej wegli? #keto #dieta #kiciochpyta

kkk240

05.06.2019, 05:59:11

0

@ZjemCiNoge: @themate0: Każdy organizm jest inny... jak nie ćwiczyłem to wystarczyło ponad 30g węgli i wypadałem z keto :) - musiałem się trzymać 20g żeby było ok.

Teraz jem do 35g i 2-3 razy w tygodniu na rowerze spalam 1200-2000kcal i jest luzik więc pewnie trzeba eksperymentować...

utros

05.06.2019, 12:53:51

0

@ZjemCiNoge: @czarnulson: sa ludzie co około-treningowo walą wiecej niz 50g wegli i dalej sa w ketozie.zreszta jak w wypadniesz na parę godzin to jesteś w ketozie czy nie?

Niepatrz

04.06.2019, 11:05:15

1

Okno zywieniowe uwazam za otwarte :)

#keto #dieta #jedzenie #gotujzwykopem

Niepatrz - Okno zywieniowe uwazam za otwarte :)

#keto #dieta #jedzenie #gotujzwyko... — **źródło:** comment_mk2EtTHHBSqDtmnZNSmngYJ3A2runvKi.jpg
Pobierz

v.....d

konto usunięte 04.06.2019, 11:09:14

2

@n0xx: Olej kokosowy chyba ale jak on to tak na surowo je to w imie ojca i syna

Niepatrz

04.06.2019, 11:10:12

3

@vikingbrigand: smalec, ktorego nie nawidzilem cale zycie. Ale odkad zajebiscie sie po nim czuje to zaczal smakowac.

anonymous_derp

04.06.2019, 09:57:11

11

Dzisiejsze śniadanie: "Mięso mix" z lokalnego kebaba, sól.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dieta #dietakarniwora

anonymous_derp - Dzisiejsze śniadanie: "Mięso mix" z lokalnego kebaba, sól.

#jedzz... — **źródło:** comment_RqDt5J5QKOOgEA9XQoaliqHY1yqQOYHA.jpg
Pobierz

S.....S

konto usunięte 04.06.2019, 10:00:17

4

@anonymous_derp: chleba se wez, bez chleba sie nie najesz( ͡° ͜ʖ ͡°)

themate0

04.06.2019, 19:05:20

2

@anonymous_derp: a jadłes już hotdogi w zabce bez bulki i sosu? :D

c.....i

konto usunięte 04.06.2019, 08:50:29 via Android

5

Dzieeeń dobry Mirko! Strasznie Was tu ostatnio zaniedbałam, ale kajam się i obiecuje poprawę! To mój tegoroczny hicior, ulubiony warzywny dodatek do grillowanych mięs. Węgli sporo ma, jeśli chcecie zaoszczędzić to zrezygnujcie z czosnku :)

Prosta sałatka z grillowanej papryki

Składniki:
3 duże czerwone papryki

c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Strasznie Was tu ostatnio zaniedbałam, ale kajam się i... — **źródło:** comment_ZwBMtlon1FFYNJPTV1jVJEQgqHqGMufA.jpg
Pobierz

Niepatrz

03.06.2019, 18:55:35

13

#keto #dieta #jedzenie

Pierwszy posiłek po 48h postu (งⱺ ͟ل͜ⱺ)ง

Niepatrz

03.06.2019, 19:00:13

3

W ramach autofagii + szybkiego powrotu do keto po weglowodanowym maratonie.

themate0

03.06.2019, 22:39:37

1

@Niepatrz: porzadny trening tez powinien zapewnic powrot na ketoze

s.....n

konto usunięte 03.06.2019, 16:55:41

15

ale sobie zaraz zjem :-3
#keto
#ketoza
#gotujzwykopem

s.....n

konto usunięte 03.06.2019, 16:59:05

2

@Zerp: wiem, więcej tam tego napakować nie mogłam XD
...a w sumie to mogłam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pas-ze-mna-owce

03.06.2019, 17:23:17

3

@stahlriefen: To wygląda jak bogatsza wersja mojego śniadania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Vegan

03.06.2019, 13:25:10 via Android

22

Shirataki Ramen gotowany na szpiku kostnym i serduszkach. Samo zdrowie na #keto #gotujzwykopem

Vegan - Shirataki Ramen gotowany na szpiku kostnym i serduszkach. Samo zdrowie na #ke... — **źródło:** comment_BbofjeAw9ZpaNH2hhmFubslAKI5nGSV6.jpg
Pobierz

implicenty

03.06.2019, 18:31:28

3

@Rzyleta: poczytaj sobie co to shirataki

Trufelek

03.06.2019, 18:48:35

1

@Vegan: tez lubię shirataki

Niicooooo

03.06.2019, 10:27:46

1

#keto
Tag coś cicho siedzi.
Kuloodporna kawa przed Państwem
5.4B 7.2W 100T
Jest pyszna.

Niicooooo

03.06.2019, 11:00:52

3

@Inveth: ale ty myślisz że ja tam rzepakowego 100 g w------m xd?

methiu

03.06.2019, 11:16:28 via iOS

3

@Inveth: Ja robię taka kawusie ze nie czuć ze jest tłusta. Smakuje jak gorąca czekolada. Np dziś wychodzę z domu i biorę takiego drineczka 500ml i cały dzień nie jestem głodny.

Kawa rozpuszczalna
Masło 82%
Masło orzechowe

methiu - @Inveth: Ja robię taka kawusie ze nie czuć ze jest tłusta. Smakuje jak gorąc... — **źródło:** comment_0yI33m7HUnz1KWgxjuoNFKKEbsIOMXX2.jpg
Pobierz

anonymous_derp

03.06.2019, 08:57:22

11

Dzisiejsze śniadanie na mieście: Kurczak z rożna.

#jedzzwykopem #dietakarniwora #dieta #keto #mieso #zerocarb #carnivore

anonymous_derp - Dzisiejsze śniadanie na mieście: Kurczak z rożna.

#jedzzwykopem #... — **źródło:** comment_ZToG2BNP19LFlf6fUL1soZeXYYvD2YSA.jpg
Pobierz

Shellthorn

03.06.2019, 09:36:31

4

@anonymous_derp: Kuurde wylizane, wycackane do zera :D

dewanderer

03.06.2019, 10:32:21 via Android

4

@anonymous_derp daje suba tagów carnivore żeby pilniej śledzić Twoje wpisy Mirku, zainteresowałes mnie tematem ( ͡º ͜ʖ͡º)

fiszu86

03.06.2019, 08:16:24

7

Odpowiadając na pytanie @KingFight z innego wpisu spod tagu #keto
Co z witaminami na carnivore?
Chyba nic tego lepiej nie wyjaśnia niż ten filmik.

fiszu86 - Odpowiadając na pytanie @KingFight z innego wpisu spod tagu #keto
Co z wi...

pixtri

02.06.2019, 20:13:29 via iOS

16

Burger bez bułki? Bez problemu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wołowina, cheddar, guacamole, bekon, jajko sadzone
#keto #lchf #dieta #dodzo #gotujzwykopem

pixtri - Burger bez bułki? Bez problemu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wołowina, cheddar, guacamole, b... — **źródło:** comment_9XCVZqEmS4CMIRjvm6ru9yEl53p24lNU.jpg
Pobierz

C.....0

konto usunięte 02.06.2019, 20:19:53

2

@pixtri: Bez chleba się nie najesz.

konrad7348988

02.06.2019, 20:25:12 via Wykop Mobilny (Android)

10

@pixtri: no elo :)

zsaku1

02.06.2019, 19:31:42

1

Hejka, macie jakieś rady dotyczące biegunki? Jestem na keto od dwóch tygodni, od mniej więcej tygodnia mam wodnistą biegunk, nie ukrywam jest to trochę irytujące.
#keto

zsaku1

02.06.2019, 19:44:11

1

@motorade: postaram sie więcej warzyw plus ten błonnik tak jak mówisz,
@MientkiPajonk dzięki
@korin_ dzięki

Niepatrz

03.06.2019, 11:58:45

1

@zsaku1: mnie np. Goni po migdalach. Sprobuj odrzucic na 2 - 3 dni nabiał a pojedz miesa, smalcu, kokosa, warzyw

Vegan

02.06.2019, 15:44:06 via Android

9

Dzisiejszy deser to #keto #sernik na zimno. #gotujzwykopem

Vegan

02.06.2019, 15:44:46 via Android

5

Vegan — **źródło:** comment_hCIqimMVVOICpZTWu3tZqy5xAY75TA8C.jpg
Pobierz

dietyloamoniowy

02.06.2019, 15:51:25

5

@Vegan: Wrzuciłeś coś zajebistego bez przepisu. Jesteś z siebie dumny?

anonymous_derp

02.06.2019, 10:04:33

80

Dzisiejsze śniadanie: Podduszana łopatka wieprzowa, 4 jajka sadzone, krakowska sucha, sól.

#gotujzwykopem #jedzenie #dietakarniwora #dieta #keto #mieso #zerocarb #carnivore

anonymous_derp - Dzisiejsze śniadanie: Podduszana łopatka wieprzowa, 4 jajka sadzone,... — **źródło:** comment_7u5TuCwu3fPWxNFJjFWg7h3wLbYnrPdk.jpg
Pobierz

przeczki

02.06.2019, 10:07:06 via Android

1022

@anonymous_derp obrzydliwie wygląda te żarcie które wrzucasz

budus2

02.06.2019, 10:10:02

620

Komentarz usunięty przez moderatora