Zainspirowany TYM wykopem ("ceny w dyskontach mocno w górę") pomyślałem sobie, że fajnie by było zrobić takie porównanie koszyka zakupów typowo pod #keto w różnych marketach. Dajmy na to: paczka masła 82%, paczka orzechów brazylijskich, jajka L 10szt, awokado, ser żółty 500g, boczek 125g, łosoś, śmietana, kawał jakiegoś mięcha, olej kokosowy, może dodatkowo jakaś sałata, oliwki, brokuł, gorzka czekolada...

Keto jest dość drogą dietą, dlatego mogłoby to mieć sens. Myślę,Pokaż całość

#keto na meczyk ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kolejne #keto sniadanie
#dodzo #teamdodzo #dieta #redukcja #mikrokoksy #gotujzwykopem

karkówka z patelni, paróweczki korwina i ser pleśniowy <3

(｡◕‿‿◕｡) skromne 1400 kcal

#keto #coldbrew #kawa
Wiele materiałów doradza rozpoczęcie dnia kawą na długo przed pierwszym posiłkiem co pomaga rozbijać komórki tłuszczowe a ponieważ w ketozie jest tak mało naprawdę smaczych rzeczy które porządamy, to imho nie można lekceważyć tego punktu ani tu oszczędzać.

Przed wejściem w keto w ogóle nie piłem kawy, teraz ciężko jest mi sobie wyobrazić żeby mogło być inaczej. Dziś wam zdradzę mały sekret jak zrobić najlepsząPokaż całość

Bóle mięśni, sraka i niewyobrażalnie duża senność/brak siły na cokolwiek - to normalne skutki uboczne adaptacji na #keto czy coś jest nie tak? #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta

Dzieeeń dobry Mirko!
To jeden z tych przepisów, które trochę wstyd wrzucać XD

To dwa składniki, trzeci opcjonalnie a do wykonania potrzebny jest blender i foremki do lodów na patyku.

300G truskawekPokaż całość

Dzisiejsze postne śniadanie: Filet łososiowy, jajko.

Nawet sycące.

#jedzenie #jedzzwykopem #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dieta #dietakarniwora #witarianizm

rollo z samym mięsem i sosami ☑
desperadosik tequila z cytryną i miętą ☑
ketony na bradzo wysokim poziomie ☑

a to wszystko dzięki sopaleniu 1800 kcal na rolkach
nie powiem, bardzo podoba mi się taki stan rzeczy :D
#keto

#keto piekł ktoś ten chlebek: https://bakalsklep.pl/product/mix-ziaren-do-wypieku-chleba-4-ziarna-250-g/ ? Niestety w moim mieście nie da się zdobyć chleba probody więc myślałem nad jakąś alternatywą. Makro jest chyba spoko.

#keto Jak tęsknicie za ketchupem to polecam to: https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003120396189

#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #teamdodzo #keto #dodzo

Dzieeeń dobry Mirko!

Grzanka z chleba ProBody, ser żółty, boczek, jajko, pomidor, jalapeno i jajko na miękko.
Takie śniadania to ja lubię a nie jakieś owsianki ^^

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostawPokaż całość

4 miesiąc na keto:
waga: 108 kg - 94 kg
wzrost: 183 cm
obwód pasa: 119cm - 104 cm

ćwiczenia na dziś wykonane: 8x8 biceps 15 kg, 8x8 biceps 24kg, 8x8 pompkiPokaż całość

Hello mirki. Po jakim czasie przszło wam keto-flu i zaczęliście dostrzegać pozytywy tej diety (zwłaszcza te mentalne)?

Ja jestem w ketozie od 25 maja (dietę zacząłem 23 maja ale w ketoze wszedłem dopiero 25. Czyli 2 tydzień wypada pojutrze)
Przez pierwsze 2 dni czułem się dziwnie, później przez 3 dni czułem się ZAJEBIŚCIE, po 5 dniach przyszły sraczki i ból głowy. Piłem dużo wody z solą, troche elektrolitów i zjadłem może 2 tabletki naPokaż całość

Śniadanie do oceny :3
Boczek plus jajko sadzone. Takie duże. Gigajajo. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Do tego kawa zbozowa. Smacznego :3

Trochę #keto #mikrokoksy 1000 kcal

#gotujzwykopem #sniadanie #dziendobry

Sezon na "za gorąco żeby gotować" uważam za otwarty XD
Dlatego u mnie surowe zoodle z cukinii, kurczak i pieczarki szybko przesmażone na maśle klarowanym, parmezan i jalapeno.

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw

Miłego dnia (Pokaż całość

Kolacja keto style :) 50g masla 300g pstraga, salata, kielki, pomidory, ogórek, awokado, tran, oliwa(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง

#keto #ketoza #dieta #gotujzwykopem #zdrowie

pytanie: czy jest sens byc na #keto kiedy nie redukujemy? #dieta #zdrowie

Mirki, jak robie dziennie duzo cardio, spalajac nawet 1000-2000 kcal to moge jesc troche wiecej wegli? #keto #dieta #kiciochpyta