Wszystko

Najnowsze

Archiwum

daddyissues_
  • 0
#keto
Ja wiem że google nie boli ale chcę żeby ktoś mi polecił jakieś sprawdzone artykuły do poczytania na ten temat.

Chodzi o to, że jestem bliska diety keto ale czasem wskoczy buła, makaron czy sałatka. Chcę zobaczyć co poprawić.

Czy trzeba to łączyć z siłką?
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ElCiesiel
  • 4
Zainspirowany TYM wykopem ("ceny w dyskontach mocno w górę") pomyślałem sobie, że fajnie by było zrobić takie porównanie koszyka zakupów typowo pod #keto w różnych marketach. Dajmy na to: paczka masła 82%, paczka orzechów brazylijskich, jajka L 10szt, awokado, ser żółty 500g, boczek 125g, łosoś, śmietana, kawał jakiegoś mięcha, olej kokosowy, może dodatkowo jakaś sałata, oliwki, brokuł, gorzka czekolada...

Keto jest dość drogą dietą, dlatego mogłoby to mieć sens. Myślę,
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sztajnes
  • 1
@xXx_perun_xXx: dałeś tag #keto, nie skumałem że chodzi akurat o ten konkretny posiłek ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Mr_Cartmanez: traciłeś mięśnie będąc na keto i trenując? U mnie zeszło bardzo mocno bo z 94 do 74 (186 cm) i jak zobaczyłem, że wyglądam jak worek kości i tylko nogi mam nabite (od kilku lat jeździłem na ostrym, potem przerzuciłem się na kolarkę)
  • Odpowiedz
fiszu86
  • 5
#keto #coldbrew #kawa
Wiele materiałów doradza rozpoczęcie dnia kawą na długo przed pierwszym posiłkiem co pomaga rozbijać komórki tłuszczowe a ponieważ w ketozie jest tak mało naprawdę smaczych rzeczy które porządamy, to imho nie można lekceważyć tego punktu ani tu oszczędzać.

Przed wejściem w keto w ogóle nie piłem kawy, teraz ciężko jest mi sobie wyobrazić żeby mogło być inaczej. Dziś wam zdradzę mały sekret jak zrobić najlepszą
fiszu86 - #keto #coldbrew #kawa Wiele materiałów doradza rozpoczęcie dnia kawą na dł...

źródło: comment_MKhRh7s3ffXlybK1AtZpt2gu2S4ktJ7F.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mirkosoft
  • 0
@fiszu86: od dłuższego czasu robię cold brew. Osobiście stosuję 80 g / 1400 ml, robię w większych ilościach bo spokojnie może Sobie stać w lodówce kilka dni, a część zamrożę. Jeżeli chcesz przyśpieszyć proces, można kawę zalać 1/3 gorącej wody, i po 1,5 minuty dolać pozostałe 2/3 zimnej. Wtedy będzie dobra po 12 h.

Jaką kawę wybrać to już kwestia preferencji, ale polecam niezbyt mocno palone.
  • Odpowiedz
Z.....e
Z.....e
  • 0
rollo z samym mięsem i sosami ☑
desperadosik tequila z cytryną i miętą ☑
ketony na bradzo wysokim poziomie ☑

a to wszystko dzięki sopaleniu 1800 kcal na rolkach
nie powiem, bardzo podoba mi się taki stan rzeczy :D
#keto
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prohackuser
  • 2
4 miesiąc na keto:
waga: 108 kg - 94 kg
wzrost: 183 cm
obwód pasa: 119cm - 104 cm

ćwiczenia na dziś wykonane: 8x8 biceps 15 kg, 8x8 biceps 24kg, 8x8 pompki
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
J.....Q
J.....Q
  • 0
Hello mirki. Po jakim czasie przszło wam keto-flu i zaczęliście dostrzegać pozytywy tej diety (zwłaszcza te mentalne)?

Ja jestem w ketozie od 25 maja (dietę zacząłem 23 maja ale w ketoze wszedłem dopiero 25. Czyli 2 tydzień wypada pojutrze)
Przez pierwsze 2 dni czułem się dziwnie, później przez 3 dni czułem się ZAJEBIŚCIE, po 5 dniach przyszły sraczki i ból głowy. Piłem dużo wody z solą, troche elektrolitów i zjadłem może 2 tabletki na
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi