Wszystko

Najnowsze

Archiwum

L.....k
L.....k
  • 2
Jak to jest z tymi słodzikami? Podnoszą poziom insuliny czy nie? W sieci można się natknąć na różne opinie.

nie, nie podnosi bo to nie cukier i nie ma kalorii

tak, podnosi, bo mózg rejestruje słodki smak i z automatu stara się go zbić insuliną

Jak to w końcu jest? Może jedne podnoszą, a inne nie? Aspartam, cyklaminian i sacharynian sodu, erytrytol, stewia - jedne zdrowsze inne mniej, jedne po 20+ zł/kg, inne po 6zł/1500
L.....k - Jak to jest z tymi słodzikami? Podnoszą poziom insuliny czy nie? W sieci mo...

źródło: comment_VCN7pQslYbJ9dOHhByuCaytMLNwdBXlf.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 9
@LeQuack: Jakby podnosiły, to by używało się jest w kulturystyce zamiast insuliny.
Jedyne na co mogą wpłynąć to florę bakteryjną jelit, jeśli są w nadmiarze spożywane
  • Odpowiedz
ElCiesiel
  • 9
Młoda kapusta!! Ketomirki! MŁODA KAPUSTA! Zapomniałem o młodej kapuście w diecie! W kółko tylko kiszona i kiszona, a taka z boczkiem i w zasmażce (mąka migdałowa) to jest przecież... MMMMHhhmmm! No palce lizać. Z jednej główki wychodzi tej pysznej ambrozji cały gar, jakieś 3 porcje dla dużego ketomirka lub 4 dla mniejszego. Do tego wystarczy jakieś mięcho przygotować i obiad gotowy.

Robi się to dość długo, ale większość czasu to duszenie, przy
ElCiesiel - Młoda kapusta!! Ketomirki! MŁODA KAPUSTA! Zapomniałem o młodej kapuście w...

źródło: comment_89RjCs9HnueIvf3DcPSoJABbGlIOgS43.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Krowoderski_Zuch
  • 1
@ElCiesiel: Moja kapusta z zasmażką z mąki migdałowej ma w 100g: 156kcal/4,4B/13,4T/5W :). W składzie kapusta, cebula z boczkiem, sporo czosnku i przyprawy (kminek, koperek itd.). Czasami już na talerz kapnę trochę śmietany i wymieszam.
  • Odpowiedz
Gigasus97
  • 1
Hej wszystkim, czy ktoś tutaj próbował diety lowcarb z węglami poniżej 20g dziennie?
Po czym poznać że organizm przełączył się na ketozę?

Utrzymuję węgle poniżej 20g, białko i tłuszcz wysoko, po każdym treningu biegam ok 30 min a w dni nietreningowe ok 45-55min, tempo ok 7,5 kmh - 9 kmh zmiennie (tak żeby swobodnie rozmawiać biegnąc), przeplatane niekiedy sprintem po 13kmh przez ok 20-30 sek i powrót do stałej prędkości. 1,5 tyg
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kkk240
  • 0
#keto Czy ktoś próbował kiedyś Mąkę Konopną? Ma 12,5g węgli na 100g... jest iście zajebista tylko dziwnie wygląda i dziwnie pachnie a jakbym robił pizze to wolę wiedzieć wcześniej czy ktoś próbował...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AscendedFromTomorrow
  • 2
@Kubass89: badania, to zawsze dobra rzecz, by wiedzieć co się dzieje w Twoim organizmie i jakie zmiany w nim zachodzą.

Generalnie pierwsze dni/tygodnie na tej diecie są męczące i ta dieta nie jest dla każdego.

Na Twoim miejscu byłbym na czujności i pomyślałbym o badaniach. Chociaż może to było jedynie przemęczenie tego dnia? Jest wiele czynników, nie znamy całej historii.
  • Odpowiedz
Vegan
Vegan
via Android
  • 1
@Ausfahrt smażyłem na smalcu i pod przykryciem (jak masz za mało wody możesz dolać). Przyprawy to zioła włoskie (chciałem bazylię, ale akurat nie miałem więc użyłem pietruszki), sól, pieprz i papryka.
  • Odpowiedz
mitchumi
  • 5
Równy rok #keto
I tak jakoś się złożyło że na urlopie w poniedziałek po wódce nazarlem sie lodów.
Następny dzień cały w dupie
No ale o czym innym chcę. Zazwyczaj ketony we krwi mialem 0,4 do 0,6
We środę po tych lodach wyskoczył 1,6. Sprawdziłem 2x
I teraz mam teorię że po tym węglu utylizacja ketonów spadła jak na adaptacji stąd taki wynik
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 15
W ramach ponownej próby odstawienia pieczywa i mocnego ograniczenia węglowodanów, odkryłam takie oto serowe gofry. Tzn.ogolnie to jest przepis na tosty, ale moje płytki do kanapek są podrapane i łatwiej mi zrobić w formie gofrów xD Masa to starty cheddar, 2 łyżki majonezu i dwa jajka. Dodałam trochę słodkiej papryki dla koloru. Do tego salami. Proste i smaczne śniadanie na ciepło :)

#gotujzwykopem #lowcarb #keto
BarkaMleczna - W ramach ponownej próby odstawienia pieczywa i mocnego ograniczenia wę...

źródło: comment_6EJ4uXmliYzzFUIRj0jEbs8jrj6cWqld.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vegan
  • 2
@BarkaMleczna: Całkiem spoko w smaku, ale na maszynie do gofrów już nie będę tego robił (za dużo syfu i wygląda średnio). Myślę zrobić bardziej jako omlet na patelni i dodać jakiegoś sosu pomidorowego (chociaż te mają sporo węgli).
  • Odpowiedz
Niicooooo
Niicooooo
  • 1
Co mirki i mirabelki myślą o sosach zero na ketozie?
Jak ktoś kiedyś używał to jak oceniacie smak i czy warto? Mam na myśli sosy słodkie jak i takie do mięs.
I czy ewentualnie macie jakieś przepisy na sosy warte uwagi?

#keto
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ElCiesiel
  • 1
@Niicooooo: robię sosy na bazie tłustej śmietany. Najprostszy to czosnkowy: śmietana z majonezem 2:1, czosnek z papierka albo lepiej świeżo wyciskany, zioła prowansalskie albo jakaś inna zielenina i jest sztos. A jak raz na jakiś czas sobie podleje kiełbaskę z grilla sosem bbq ze sklepu to nic się nie stanie, przecież nie robię tego codziennie. Warto też mieć dobrej jakości sos pomidorowy w lodówce, taki bez cukru można znaleźć normalnie
  • Odpowiedz

Powiązane tagi