Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ElCiesiel
  • 2
Dziś od rana nie chciało mi się szykować nic do żarcia (wciąż za gorąco by stać przy garach), więc w drodze do pracy zahaczyłem o Lidla. Dużą zaletą keto jest, że można zjeść zgodnie z wytycznymi diety bez żadnego gotowania ani szykowania - ot, wywalasz z pudełka na talerz i heja. Niestety wadą takiego leniwego podejścia jest cena. Zakupy wyszły 44PLN, z czego orzechów zjadłem pół paczki, no i awokado z dwupaku
ElCiesiel - Dziś od rana nie chciało mi się szykować nic do żarcia (wciąż za gorąco b...

źródło: comment_DPgEqDr7mY2MfG1lkM36RSdgY7hSAn7Y.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fdsgvf-vfdbd
  • 1
Tak czytam trochę o #keto i myślę, że byłaby to dla mnie dobra dieta, bo lubię pojeść sobie tłusto. Problem w tym, że jak szukam przepisów to jak zwykle miliard składników z kosmosu i pół dnia przy garach czego nienawidzę.
Czy są jakieś posiłki ze składników dostępnych w każdym sklepie tak żeby wrzucić do gara czy na patelnię, wymieszać albo szybko podsmażyć i w 5 minut gotowe? Odrazu mówię, że
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rybonur
  • 3
Czy są jakieś posiłki ze składników dostępnych w każdym sklepie tak żeby wrzucić do gara czy na patelnię, wymieszać albo szybko podsmażyć i w 5 minut gotowe?


@fdsgvf-vfdbd: Jajecznice, omlety, szakszuki i jajeczne potrawy wszelkiej maści to jest to czego szukasz.
  • Odpowiedz
ElCiesiel
  • 2
@fdsgvf-vfdbd: Na keto możesz nawet w ogóle nic nie gotować, zobacz chociażby mój dzisiejszy wpis. Parówki z serem i majonezem podgrzane w mikrofali to mój #1 na leniwy dzień, ale raczej nie polecam tak jeść codziennie. Często robię:
- kotlety mielone (400g mielonej wołowiny mieszam z 2 łyżkami śmietany trzydziestki, cebulą i przyprawami, smażę to na oleju kokosowym). 5 min roboty, 5 minut smażenia.
- puree z brokułów / kalafira (cała paczka
  • Odpowiedz
destronafide
  • 0
powiedźcie mi jaką drogę obrać, moja sytuacja: mało mięśni, wysoki, chcę wznowić siłownię, przy nadwyżce kalorycznej bardzo ładnie masa mi wchodzi, ale wtedy dużo wpycham węglowodanów, a węgle = beznadziejne włosy, zaostrzenie trądziku, wysyp

jem mało węgli = wszystko się regeneruje, skóra wygląda bardzo dobrze

powiedźcie mi czy jeść więcej białka i tłuszczu a węgle spożywać w śladowych ilościach np. <50g dziennie czy przejść całkowicie na keto?

#keto #lowcarb
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
osdpl
osdpl
  • 0
Mirki o co chodzi bo już zglupialem.
Rano pomiary - ketony 0.6. Cukier 87.
Teraz ketony 0.3 a cukier 97.
Od rana nie jadłem nic poza bhb i woda.
Czy przypadkiem na głodzie poziom ketonow nie powinien się zwiększyć?
#keto
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mitchumi
  • 1
@vilajnen: Przeczytaj poniższe :)

"Kluczową kwestią dla glukometru pozostaje, by jego wskazania były jak najbliższe wynikom uzyskanym metodą referencyjną (pomiar w laboratorium z krwi żylnej). Norma ISO 15197:2015 wymaga by:

dla stężeń poniżej 100 mg/dl, co najmniej 95% pomiarów mieściło się w zakresie błędu nie większego niż +/- 15 mg/dl w stosunku do wartości uzyskanych metodą referencyjną
dla stężeń równych lub wyższych od 100 mg/dl, co najmniej 95% pomiarów mieściło
  • Odpowiedz
matra
  • 1
@Vegan: chocolate czy cocoa? Wygląda jak cięte ziarna kakaowca, na keto też raczej ziarna + jeśli to jest gorzkie i bez cukru to również ziarna kakao.
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 1
@mitchumi dobra patelnia i łopatka taka długa, nie bardzo wąska z Ikei. 1 jajko + 10G śmietanki, dobrze rozgrzana patelnia. No i wprawa.
Ja to wszystko mam a i tak pierwszy się rozwala, zawsze XD
  • Odpowiedz
c.....i
c.....i
  • 28
Dzieeeń dobry Mirko!

Zanim przejdę do przepisu mam do Was małą prośbę: szykuje się do wpisu pt. Ketoza-co nas wkurza. I ciekawa jestem Waszych spostrzeżeń. Więc jeśli macie jakieś takie okołodietetyczne rzeczy, które Was irytują to dajcie znać :)

Dzisiejsze śniadanie zainspirowane wrzutką Keto Pani Domu (polecam na ig).
Te tosty są na prawdę świetne, przygotowanie ich trwa moment i będą dobrą bazą dla dalszych modyfikacji. Ja kolejnym razem troszkę zmniejszę ilość składników bo
c.....i - Dzieeeń dobry Mirko! Zanim przejdę do przepisu mam do Was małą prośbę: sz...

źródło: comment_aQaDBiE6CSf8qiRAdKcBfTJe24oQTT5x.jpg

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi